En un mundo donde la vida sedentaria y el estrés son cada vez más comunes, la calistenia se presenta como una opción saludable y revitalizante. A diferencia de los gimnasios, que muchas veces pueden ser monótonos y limitados en cuanto a espacio y equipamiento, la calistenia permite una mayor libertad y creatividad en los entrenamientos. Los parques, las plazas y otros espacios públicos se convierten en gimnasios naturales, donde los practicantes pueden disfrutar del aire libre y la naturaleza mientras se ejercitan.
En este artículo, nos proponemos explorar las razones por las cuales muchas personas están eligiendo la calistenia sobre el gimnasio tradicional. Además, les contaremos dónde encontrar clases o lugares para practicar calistenia en Córdoba, una ciudad que ha abrazado esta disciplina con entusiasmo. Ya sea que seas un principiante curioso o un experto en busca de nuevos desafíos, Córdoba ofrece una variedad de opciones para todos los niveles. Así que, si estás buscando una manera distinta de mantenerte en forma, ¡seguí leyendo y descubrí todo lo que la calistenia tiene para ofrecerte!
¿Por qué tomar clases de calistenia?
Hoy en día, la calistenia fue emergiendo como una de las tendencias más populares en el mundo del fitness, y no es muy difícil entender por qué. En relación con los entrenamientos tradicionales en un gimnasio, la calistenia ofrece una serie de beneficios únicos que atraen a personas de todas las edades y niveles de condición física.
A continuación, queremos detallar algunas de las razones más llamativas por las que muchas personas están eligiendo hacer calistenia:
1. Accesibilidad y conveniencia
La calistenia se puede practicar en cualquier lugar y en cualquier momento. No necesitas de un equipamiento muy caro ni una membresía en un gimnasio. Un parque, una plaza o hasta tu propio hogar pueden convertirse en tu espacio de entrenamiento. Contar con esta flexibilidad hace que se torne muy atractivo para quienes tienen horarios ocupados, quiénes no tienen el dinero para un gym o los que buscan evitar el ambiente cerrado.
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2. Desarrollo integral del cuerpo
Los ejercicios de calistenia trabajan varios grupos musculares al mismo tiempo, lo que ayuda a desarrollar el cuerpo de manera equilibrada y funcional. A diferencia de las máquinas del gimnasio, que suelen enfocarse en músculos específicos, la calistenia mejora la fuerza, la resistencia, la coordinación y el equilibrio de una manera más completa.
3. Variedad y creatividad
La calistenia ofrece una amplia variedad de ejercicios y progresiones, lo que mantiene los entrenamientos interesantes y desafiantes. Desde dominadas y flexiones hasta movimientos más avanzados como él planche o el front lever, siempre hay algo nuevo que aprender y dominar. Esta variedad ayuda a mantener la motivación y evita la monotonía que a veces puede surgir en otros tipos de entrenamiento.
4. Comunidad y apoyo
Esta nueva actividad en boga no solo dio lugar a un entrenamiento, sino que creó una comunidad global de entusiastas que se apoyan y motivan mutuamente. Al rededor de la calistenia, vas a encontrar grupos de entrenamiento, competiciones y eventos donde uno se puede conectar con otros practicantes, compartir conocimientos y desafiarse a uno mismo. Esta camaradería es una parte importante de lo que hace que la calistenia sea tan atractiva.
5. Beneficios para la salud mental
Entrenar al aire libre y en contacto con la naturaleza tiene beneficios adicionales para la salud mental. La calistenia puede ayudar a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y aumentar la sensación de bienestar general. Además, la concentración y la disciplina requeridas para dominar ciertos movimientos pueden tener un efecto meditativo y calmante.
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6. Sustentabilidad y responsabilidad ambiental
La calistenia es una opción más sustentable y por ende ecológica que los gimnasios tradicionales. No requiere del uso de electricidad ni genera residuos plásticos, lo que la convierte en una opción más amigable con el medio ambiente. Para aquellos que buscan reducir su huella ecológica, la calistenia es una excelente alternativa.
7. Progresión natural y segura
La calistenia permite una progresión natural y segura en los ejercicios. Podés empezar con movimientos básicos y avanzar poco a poco a variaciones más complejas a medida que ganas fuerza y habilidad. Esta progresión natural reduce el riesgo de lesiones y asegura un desarrollo físico sostenible a largo plazo.
Alfa Impacto - ᴄᴇɴᴛʀᴏ ᴅᴇ ᴇɴᴛʀᴇɴᴀᴍɪᴇɴᴛᴏ ᴍᴏᴛʀɪᴢ
Alfa Impacto es un gimnasio y centro de fitness que se distingue por su enfoque innovador y multidisciplinario en el entrenamiento. Este espacio está diseñado para invitar a personas interesadas en formar parte de una nueva forma de entrenar, basada en tres pilares fundamentales que lo diferencian de otros centros:
- 1️⃣ Entrenamiento funcional:
El entrenamiento funcional en Alfa Impacto se centra en el desarrollo de capacidades motoras como la fuerza, la flexibilidad, la velocidad y la estabilidad. Este método se basa en mantener el equilibrio a través del movimiento y otras perturbaciones que potencien determinados gestos técnicos, deportivos o laborales, e incluso las mismas capacidades motoras requeridas. Este enfoque integral ayuda a mejorar el rendimiento y la calidad de vida de los practicantes.
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- 2️⃣ Ejercicio físico adaptado:
Ofrece la prescripción y planificación de ejercicios dirigidos a personas con objetivos preventivos o terapéuticos. Este enfoque es ideal para aquellos con síndromes metabólicos (sobrepeso, hipertensión arterial, diabetes, etc.), alteraciones posturales, dolencias y/o personas que concurran con una postintervención kinesio-fisioterapéutica de lesiones y/o su mera prevención. Este ejercicio físico adaptado permite a cada individuo alcanzar sus metas de salud de manera segura y efectiva.
- 3️⃣ Neuro-entrenamiento:
En Alfa Impacto, el movimiento se utiliza como pretexto para acceder a funciones intelectuales superiores del Sistema Nervioso Central, tales como funciones perceptuales y/o cognitivas. Este enfoque de neuro-entrenamiento está dirigido tanto a deportistas como a no deportistas, con el objetivo de mejorar el rendimiento y la calidad de vida. Este enfoque innovador permite a los practicantes desarrollar habilidades que van más allá del simple entrenamiento físico.
Aquí ofrecen una propuesta única en Córdoba con un espacio de multidisciplinas que incluye calistenia, kickboxing, acro telas, lyra, pole sport, yoga, boxeo, ninjutsu, ADM, acro kids, acrobacias en suelo, funcional training y musculación.
📸 Redes:
- Ingresá a su Instagram para conocer más:
📞 Contacto:
- Chatea en WhatsApp con el 0351 15-680-8940
📍Ubicación:
- Ovidio Lagos 470, Córdoba, Argentina
Calistenia en Cordoba - Calistenia Proo
Calistenia Proo es un espacio dedicado al entrenamiento con el propio peso corporal, una disciplina que ganó popularidad por su efectividad y versatilidad. En Calistenia Proo, la motivación es el motor principal que impulsa a cada practicante a buscar siempre las mejores versiones de sí mismos, sin importar los obstáculos que puedan encontrar en el camino.
En Calistenia Pro, los practicantes realizan una variedad de ejercicios que desafían y fortalecen todo el cuerpo. Algunos de los ejercicios más populares incluyen:
- Dominadas: Ideales para fortalecer la espalda, los brazos y los hombros.
- Flexiones: Trabajan el pecho, los hombros y los tríceps.
- Sentadillas: Fortalecen las piernas y los glúteos.
- Fondos: Mejoran la fuerza en los tríceps y los hombros.
- Planchas: Desarrollan la estabilidad y la fuerza en el núcleo del cuerpo.
Una de las características más atractivas de Calistenia Pro es su enfoque en el entrenamiento al aire libre. Los parques, las plazas y otros espacios públicos se convierten en gimnasios naturales, donde los practicantes pueden disfrutar del aire fresco y la naturaleza mientras se ejercitan.
Conoce todo sobre la calistenia en La Plata a través de nuestro artículo.
📸 Redes:
- Para que te motives un poco más, mira su Instagram: @calistenia_proo
📞 Contacto:
- Chatea en WhatsApp con el 0351 15-513-5599
📍Ubicación:
Calistenia docta
Calistenia Docta, fundada en 2012, es un equipo de profesionales entusiastas de la calistenia dedicado a servir a la comunidad. Ubicados en la zona norte de la ciudad, en @athom.gym, Calistenia Docta ofrece un espacio donde la pasión por el entrenamiento con el propio peso corporal se convierte en un estilo de vida.
En Calistenia Docta, la calistenia no es solo una forma de ejercicio; es un estilo de vida. La disciplina, la perseverancia y la superación personal son valores fundamentales que se promueven en cada sesión. Los practicantes no solo mejoran su condición física, sino que también desarrollan habilidades mentales y emocionales que les permiten enfrentar los desafíos de la vida cotidiana con mayor confianza y resiliencia.
Además, organizan diversas competencias y eventos para mantener la motivación y el espíritu competitivo entre sus miembros. Entre estos eventos destaca la ALFA WARRIOR 4° EDICIÓN, una competencia de básicos y resistencia que pone a prueba las habilidades y la determinación de los participantes. Las inscripciones están abiertas y se invita a todos a empezar a entrenar y buscar a su Gymbro o Gymrat para sumarse al equipo.
No importa tu nivel de experiencia; lo importante es la motivación y el deseo de mejorar. Calistenia Docta te espera con los brazos abiertos para que te unas a su comunidad y comiences tu viaje hacia una mejor versión de ti mismo.
📸 Redes:
- Visita su Instagram para entender por donde va la cosa:
📞 Contacto:
- Chatea en WhatsApp con el 3516350608
📍Ubicación:
- Bv. Los Granaderos 1992, Córdoba
¡Listo! Ya tenés todo para empezar con tus clases de workout en este nuevo desafío en la hermosa Córdoba.
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