"El movimiento es la medicina del cuerpo y la mente. A través del movimiento consciente, podemos sanar, fortalecer y transformar nuestro ser." (Joseph Pilates)
Ejercitarse con el método pilates es una alternativa cada vez más popular. Ya son muchísimas las celebrities -como Jennifer Aniston, Madonna, Sharon Stone, Courteney Cox, Uma Thurman, Jodie Foster, Gwyneth Paltrow, entre otras- que se consagran adeptas a esta modalidad fitness, no solo por los múltiples beneficios que produce a nivel físico, sino también por su impacto a nivel mental.
Se trata de una modalidad de training suave y respetuosa con el cuerpo, que propone ejercicios acompañados por la respiración, que apuntan a promover el desarrollo de la fuerza de musculatura desde el centro hasta la periferia. Con movimientos controlados del cuerpo y de la mente, ya sea en camillas especializadas de pilates reformer, o en el suelo con elementos y accesorios relativos al pilates mat, propone una dinámica de ejercitación en un marco tranquilo y relajado donde puedan desplegarse la concentración, y la atención, elementos centrales dentro de la práctica, ya que son los encargados de que la mente y el cuerpo puedan realizar los ejercicios que promueven el control.
¿Quiénes pueden realizar pilates?
"La buena condición física es el primer requisito para la felicidad" (Joseph Pilates)
Pilates se enfoca en el desarrollo de la musculatura interna para lograr el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral. Por este motivo es muy utilizado como terapia de rehabilitación así como para prevenir y/o curar el dolor de espalda.
El pilates es un método apto para todo tipo de personas: de todas las edades y en todas las condiciones físicas. Concretamente, por combinar elementos de la kinesiología, la gimnasia y la danza, el pilates es perfecto para cualquier persona que desee ejercitarse para obtener los beneficios de hacer actividad física, pero priorizando el cuidado de la espalda y de las articulaciones.
En este sentido, es adecuado para hombres y mujeres, jóvenes, adultos o adultos mayores así como para embarazadas, personas con patologías, problemas posturales o de columna, deportistas que desean complementar sus entrenamientos con esta modalidad potente y a la vez suave, entre muchísimos casos más.
Además las clases de pilates tienen como beneficio que suelen realizarse de manera grupal o en grupos reducidos. De esta forma, el profesor puede adaptar los ejercicios a las necesidades específicas de cada alumno y proveer las herramientas para poder alcanzar sus objetivos de la mejor manera posible.
En resumen, cualquier persona que quiera obtener los beneficios que confiere esta práctica si se realiza en forma regular, pueden acceder a clases de pilates. Entre ellos se destacan la mejora de la respiración, la rectifica la postura, la tonificación de la musculatura sin producir lesiones, la reducción del estrés, la modelación de la figura. También permite perder peso de forma gradual y lograr una mayor conciencia y conexión entre el cuerpo y la mente.
¿Dónde practicar pilates en La Plata?
"La concentración es el corazón del método Pilates. La mente, cuando está unida al control muscular, construye un cuerpo bien equilibrado, desarrolla la fuerza y la resistencia de manera uniforme y otorga una gracia y un equilibrio natural al cuerpo." (Joseph Pilates)
La ciudad de las diagonales se encuentra en proceso de expansión constante. Las opciones relativas a la actividad deportiva abundan en La Plata y la oferta relativa al pilates no queda por fuera de esta proliferación. Si estás interesado en tomar clases de pilates en camilla o de pilates reformer, en tu ciudad no vas a tener dificultades para acceder a centros donde aprender la técnica con profesionales especializados en las diferentes opciones que este método tiene para ofrecer. A continuación te compartimos algunos lugares en La Plata donde podés introducirte en este maravilloso universo.
Kin Pilates
Un estudio coordinado por profesionales en donde podrás acceder a clases de pilates personalizado, fitness, kinesiología y masajes descontracturantes.
Dirección: Calle 11 n°1371 e/60 y 61
¡En Mendoza la oferta en clases de pilates también es súper amplia! ¿Qué estás esperando para comenzar tus clases de pilates en Mendoza?
Lorena Pilates
"El cuerpo es el reflejo de nuestra alma y, por lo tanto, debemos cuidarlo y fortalecerlo para que nuestro espíritu pueda florecer." (Joseph Pilates)
Entendiendo la vida desde el movimiento, Lorena, profesora de fitness grupal, spinning e instructora de pilates desde el año 2009 fundó su estudio de pilates en el 2014. En este espacio dicta clases los días Lunes: de 13 a 20 hs, Martes: de 8 a 11 hs y de 14 a 20 hs, Miércoles: de 13 a 20 hs, Jueves: de 8 a 11 hs y de 14 a 20 hs y Viernes: de 8 a 12 hs.
Tarifas:
- 1 clase semanal: $4.000 mensuales
- 2 clases semanales: $6.500 mensuales
- 3 clases semanales: $8.000 mensuales
- Además ofrece una suscripción anual, en 12 cuotas, con tarjeta con grandes descuentos.
Dirección: Av. 38 1308, La Plata.
Teléfono: +54 9 221 592-6666.
¿Vivís en Rosario y buscás información sobre centros de pilates en tu ciudad? ¡Consultá nuestro artículo para encontrar toda la información que estás buscando!
Plenitud Pilates
Coordinado por la instructora Natalí Biondini, este espacio ofrece clases especializadas en el método pilates clásico, instituido por el creador Joseph Pilates. Ofrece alternativas para alumnos de todos los niveles: clase de pilates para principiantes, intermedios o avanzados.
Horarios: De lunes a viernes de 8 a 12 hs y de 16 a 20 hs. Sábados de 9:30 a 12:30 hs.
Teléfono: 221- 3146226
Punto Pilates
"La resistencia y la fuerza no solo se construyen levantando pesas, sino también a través de movimientos controlados y conscientes que involucran todo el cuerpo." (Joseph Pilates)
Con la dirección de la profesora Justina Casanueva, Punto Pilates se dedica desde hace 15 años a la enseñanza exclusiva del método pilates. Dicta clases de pilates clásico y de aeropilates. También ofrece espacios de formación con cursos, capacitaciones y jornadas de perfeccionamiento para profesionales.
Dirección: 4 № 1118 e/ 55 y 56, La Plata.
Teléfono: 221-5429633.
Pilates La Plata
En Pilates La Plata podrás acceder a clases de pilates con equipos y a cursos de capacitación auspiciados y dirigidos por el departamento de educación física de la Universidad Nacional De La Plata (UNLP).
Dirección: Club Meridiano V: 67 e/16 y 17. Club Universal: 25 e/57 y 58. Centro Fomento L.H: 137 y 61.
Teléfono: 2213030482/ 2215443332/ 2216385574.
Si estás en la Capital de Buenos Aires, en todos los rincones de los barrios porteños podrás encontrar centros de pilates.
Clases particulares de pilates
Para entrenar de forma 100% personalizada podés acceder a nuestra plataforma online para descubrir a todos los profesionales de Superprof que imparten clases particulares de pilates mat o de pilates reformer en La Plata; ya sea con modalidad presencial o virtual.
Un instructor o instructora particular podrá dedicar toda su atención exclusivamente a tu proceso y a tu práctica, y te guiará a medida que vas adquiriendo las bases y la técnica que la realización que cada ejercicio implica: la postura, los movimientos, la fuerza y el estiramiento necesarios para poder potenciar los beneficios que esta disciplina integral del cuerpo y de la mente tiene para ofrecer.
El profesor diseñará un plan de entrenamiento integral con rutinas y ejercicios especialmente diseñados para vos, teniendo en cuenta tus objetivos, condición física, estado de salud, antecedentes deportivos, entre otros puntos. La idea es que puedas realizar una práctica cuidada y adecuada a tus posibilidades. De esta forma podrás desplegar todo tu potencial sin dañar tu cuerpo y sin perder tiempo.
Además, con esta modalidad podrás entrenar en los días y horarios que vos elijas. Sólo tenes que coordinar con el profesor y establecer un espacio físico (las clases pueden ser a domicilio) para comenzar a entrenar. A diferencia de los centros o gimnasios, no tendrás que adecuar tu agenda a horarios preestablecidos, sino que las clases de pilates en caballito se adecuarán a tu disponibilidad.
Para encontrar al profesor ideal para vos, ingresá a nuestra plataforma online e ingresá los filtros "pilates" y "La Plata", para clases presenciales, o "en línea" para clases virtuales. En este caso, tu elección no estará limitada a los profes de tu ciudad, sino que podrás contratar a un servicio de cualquier lugar de Argentina, ya sea Córdoba, Rosario, Mendoza, Buenos Aires, entre otras ciudades.
Una vez establecidas tus condiciones, la web te mostrará el listado de todos los profes que se adecúan a las mismas y podrás leer los perfiles de cada uno de ellos. En los mismos podrás conocer aspectos fundamentales para poder elegir como el precio de las clases, si dicta la primera hora de clase gratis, la modalidad de los cursos, la formación del instructor, y comentarios y opiniones de alumnos que ya han tomado clases con el docente.
Ahora que conoces todas las opciones que tu ciudad tiene, ¿qué estás esperando para comenzar tu entrenamiento en pilates?
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