Clases de pilates a domicilio

La actividad física no solo es una herramienta para mantener el cuerpo en forma, también es beneficiosa para la salud mental. Además de tonificar músculos, estimula hormonas de la felicidad y alegría.

El pilates, específicamente, es un ejercicio muy similar al yoga donde se trabaja la flexibilidad y estiramientos del cuerpo, así como la fuerza abdominal y la resistencia.

Existen dos maneras de practicar esta actividad física: con máquinas y sin máquinas. El llamado pilates reformer consiste en una rutina de ejercicios a partir de una camilla movible, mientras que el pilates tradicional se realiza en un mat o en el suelo.

Para los alumnos principiantes se suele recomendar el pilates reformer, ya que es más fácil aprender los ejercicios y ganar confianza en la disciplina. Luego, se puede aumentar el nivel con el pilates tradicional en el mat o esterilla.

De todas formas, el profesor recomendará una disciplina o la otra según el estado físico del alumno.

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¿Por qué es tan bueno el pilates para la espalda?

Una de las principales razones por las que se recomienda el pilates a jóvenes y adultos es el impacto positivo que tiene en la salud postural.

Con el uso diario de computadoras y celulares, las cervicales y lumbares son zonas que se cargan después de una larga jornada. Y, con el tiempo, no tardan en llegar los dolores agudos.

Para contrarrestar estas dolencias, lo más recomendable es hacer ejercicio. Entrenar es la mejor inversión para la salud. Ejercitar la fuerza, flexibilidad, resistencia muscular, coordinación y equilibrio tiene efectos beneficiosos en la postura de las personas.

El pilates es una actividad física que trabaja los músculos internos del cuerpo, sobre todo el abdomen. Gracias a estos ejercicios se logra un equilibrio anatómico y una estabilidad fundamental para la correcta postura.

Cuando la espalda se fortalece, disminuyen los dolores y mejora la postura.

Además, lo bueno del pilates es que te permite tonificar el cuerpo sin ser un ejercicio de alto impacto. Por lo tanto, es ideal para aquellas personas que tienen lesiones o movilidad reducida.

¡En las clases encontrarás el espacio perfecto para cuidar tu salud y tonificar tu cuerpo!

¿Qué ofrecen los instructores de pilates en Argentina?

Al momento de elegir tu profesor o instructor deberás tener en cuenta qué tipo de método enseña. Están aquellos profesionales que se especializan en el pilates reformer y quienes prefieren el tradicional. Existen diferentes opiniones respecto a cuál de estas dos metodologías es mejor.

Lo más recomendable es que te apuntes a clases de ambos métodos y elijas cuál se ajusta mejor a tus necesidades.

Entrenar primero con el método reformer y luego con el tradicional es lo que más eligen los alumnos. 

También, deberás elegir si preferís una profesora que enseñe en grupo o clases personalizadas. La principal ventaja del entrenamiento personalizado es que el profesor adaptará los ejercicios a tu estado físico y tus objetivos.

Mientras que, en las clases grupales las rutinas suelen ser la misma para todos los alumnos. Lo que se modifican son los pesos para cada uno, según su experiencia.

Es muy positivo entrenar con otras personas porque se contagia la motivación por la vida fitness. 

En Argentina hay instructores de primer nivel que enseñan a alumnos principiantes y avanzados. ¿Qué esperás para ser el próximo en apuntarse a las clases?

Elegí qué días de la semana y en qué horarios te queda mejor y apuntate a tu primer curso de pilates.

¿Para quién se recomiendan las clases online?

Para aquellos que buscan entrenar desde la comodidad de casa, nada mejor que las clases online. Encendés la computadora y comenzás a tonificar el cuerpo inmediatamente. 

Lo que tenés que tener en cuenta es que en el caso del pilates deberás elegir la disciplina tradicional, ya que el pilates reformer solamente se enseña en estudios que cuenten con el material específico.

Si bien hay diferentes opiniones sobre los distintos métodos, lo mejor es que tengas tu propia experiencia y elijas tu disciplina de entrenamiento favorita.

La gran ventaja de las clases online es que ahorrás tiempo y no tenés que desplazarte hasta el centro de pilates. Podés entrenar desde tu casa y, también, podés complementar ejercitando con videos de Youtube. ¡La rutina perfecta a un clic de distancia!

No obstante, siempre es recomendable contar con la supervisión de un profesor que controle cómo hacés los ejercicios para evitar posibles lesiones.

¡Mejorar tus hábitos y llevar una vida fitness es más fácil si lo haces de la mano de una profesora de pilates! Empezá ahora tus clases de pilates.

No importa si elegís las clases individuales o grupales, online o presencial, lo fundamental es ejercitar. Mover el cuerpo será tu mejor inversión de salud a corto y largo plazo.