"En diez sesiones sentirás la diferencia, en veinte sesiones verás la diferencia, y en treinta sesiones te cambiará el cuerpo." (Joseph Pilates)
El método pilates se hace cada día más popular en nuestro país. Esta modalidad de entrenamiento elegida por modelos y celebrities de todo el mundo, adquiere año a año nuevos adeptos, posicionándose como una de las alternativas deportivas que se encuentran dentro del centro de la escena del fitness de la actualidad.
Pero concretamente,
¿De qué se trata el método pilates?
El pilates es un método fitness creado por Joseph Hubertus Pilates en la década de 1920, que combina elementos de la gimnasia, la kinesiología y la danza. Caracterizado por la suavidad de sus ejercicios que apuntan a promover los movimientos controlados del cuerpo y la mente, ya sea en el suelo (pilates mat) o en camillas (pilates reformer), se constituye como una alternativa de entrenamiento excelente para todo tipo de personas.
Tanto las clases de pilates en camilla o pilates mat como el reformer apuntan al mismo objetivo: fortalecer la musculatura, desde el centro hasta la periferia, para aumentar la fuerza y la tonicidad, recuperar la elasticidad y producir la flexibilidad corporal. Esto impacta directamente sobre la postura para una rectificación de la misma, produciendo un significativo alivio de los dolores de espalda, de cabeza, de las articulaciones, entre otros.
Además, la concentración, la atención, la respiración y la fuerza son elementos claves que guían la práctica que debe producirse en un ambiente de calma y relajación. En este sentido, el pilates es ideal, no solo para hacer ejercicio, sino también para conectar con uno mismo y volver al eje personal mientras se realiza cada actividad.
¿Cuáles son los beneficios del pilates?
Practicar pilates en forma sostenida tiene un montón de ventajas que promueven una vida más saludable. Algunos de sus beneficios son:
- Mejora la respiración: La respiración es un elemento clave que atraviesa la práctica total del pilates. La coordinación entre la respiración y el movimiento mejora la salud pulmonar y cardíaca, reduce la presión arterial, mejora la circulación sanguínea y aumenta la energía. A su vez, este dinamismo nos confiere la posibilidad de relajarnos y de generar momentos de calma a nievel física y mental.
- Rectifica la postura: El fortalecimiento de la musculatura -piernas y glúteos, abdomen, pecho y hombros- de base impacta directamente sobre la postura. En consonancia con la respiración, cada grupo muscular recupera su fuerza y de esta forma se alivia y se alinea la espalda. Esto permite conseguir una postura correcta al estar de pie, sentado o en movimiento.
- Tonifica la musculatura sin producir lesiones: El pilates, a diferencia de otros estilos de entrenamiento que aíslan grupos musculares, trabaja con la totalidad del cuerpo de forma integral. Además, los movimientos son suaves y dinámicos lo que permite fortalecer y tonificar cada músculo sin dañar los tejidos, la espalda o las articulaciones.
- Permite perder peso de forma gradual: Haciendo pilates podemos activar el metabolismo, función corporal que regula el gasto energético. Con los ejercicios podemos acelerar el metabolismo facilitando la quema de calorías de forma gradual.
- Modela la figura: Con pilates, el músculo no solamente gana volumen (de hecho no es este el objetivo), sino que se apunta a que el mismo obtenga mayor definición. Asimismo, la flexibilidad, la movilidad y la elongación también producen cambios visible a nivel corporal.
- Se adapta a cualquier condición física y edad: El pilates es un método apto para todo tipo de personas; deportistas de alto rendimiento, embarazadas, adultos mayores, personas con patologías, entre otros, pueden acceder a adaptaciones del pilates según sus necesidades.
- Reduce el estrés: El pilates se constituye como un momento de calma y relajación. Para poder activar el control, es necesaria la atención y la concentración, que en coordinación con las respiración nos permiten relajar la mente, olvidar nuestras preocupaciones para conectar con el cuerpo.
- Mayor conciencia y conexión cuerpo-mente: La conciencia corporal es uno de los resultados más notorios del pilates. Durante las clases podrás tener un momento tranquilo en cuál conectar con tu cuerpo para lograr una mayor conciencia del mismo, de sus posibilidades y de sus límites.
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Hacer pilates en Rosario
“Eres tan joven o tan viejo como te sientes. Si tu espalda es rígida con 30 años, entonces eres viejo. Si consigues que sea móvil y flexible a los 60, entonces te seguirás manteniendo joven”. (Joseph Pilates)
En consonancia con esto, la oferta donde realizar una práctica en pilates aumenta exponencialmente, y Rosario no queda por fuera de esta tendencia. En la ciudad es posible encontrar un montón de alternativas donde practicar pilates para obtener todos los beneficios que este método tiene para ofrecer.
Sollievo Kinesiología y Pilates
Un centro donde podrás encontrar kinesiología, pilates reformer, estética, rehabilitación y entrenamiento funcional.
Dirección: 1ero de Mayo 912, Rosario
Teléfono: 0341 385-2872
Mc pilates Reformers & Fitness
Un centro, muchas alternativas de training: Pilates Reformer, Entrenamiento Funcional, Fitness Grupal, Localizada, y entrenamiento en pequeños grupos.
Dirección: Urquiza 1778, Rosario
Teléfono: 0341 15-598-2658
Pilates Center
Ubicado en el corazón de la capital rosarina, Pilates Center ofrece clases grupales de pilates reformer y clases individuales de Cadillac.
Dirección: Montevideo 522, Rosario,
Teléfono: 0341 371-2645
Fun Pilates
Dirección: Entre Ríos 1191, 1 Piso, Rosario
Teléfono: 0341 690-9868
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Punto Kinésico
Un centro de kinesiología, estética, quiropraxia, pilates reformer, GYM y nutricion.
Dirección: Pueyrredon 1586 | Pellegrini 2786, Rosario.
Teléfono: 3412297236 | 3417457370
¡Echale un vistazo el estado del pilates en la ciudad de las diagonales!
Instituto Mirta De Fussi
Clases grupales e individuales de pilates, gimnasia para embarazadas y yoga. También se dedica a la formación de profesionales en pilates dictando instructorados de:
- Yoga total
- Pilates y yoga para niños
- Asistente físico en pre y post parto
- Asistente físico para la tercera edad.
- Asistente en pilates reformer
- Instructor en pilates mat
- Entrenador en gimnasia con formas esféricas
Dirección: España 866 Piso 2, Rosario.
Teléfono: 0341 640-1005
Pilates Total
En pilates total podrás acceder a clases de pilates mat con diversos elementos y accesorios así como también a clases de pilates en suspensión. Un excelente espacio donde tomar una clase de pilates para principiantes, o de niveles más avanzados.
Dirección: San Lorenzo 913, Rosario.
Teléfono: 3412587009
¡En Mendoza la oferta en clases de pilates también es súper amplia! ¿Qué estás esperando para comenzar tus clases de pilates en Mendoza?
Clases particulares de pilates en Rosario
Otra alternativa es acceder a un profesor particular de pilates para obtener una experiencia de entrenamiento mucho más personalizada. Con un profesor particular podrás alcanzar tus objetivos por medio de un plan de training diseñado especialmente para vos, teniendo en cuenta tu estado físico, tu edad, estado salud, etc. El profesor podrá dedicar toda tu atención a tus movimientos y corregir posturas erróneas, garantizando un entrenamiento saludable.
Superprof es una plataforma online que se dedica a poner en contacto a alumnos con profesores particulares de prácticamente todas las disciplinas y asignaturas. En nuestra cartilla, contamos con un montón de docentes de pilates en Rosario, que cuentan con la capacitación para poder acompañarte en tu entrenamiento brindándote las herramientas para progresar de manera saludable. Solo tenes que ingresar a nuestra plataforma online e ingresar los filtros pilates y Rosario, para clases presenciales a domicilio, o en línea para entrenar desde tu casa a través de la webcam. Así, se abrirá el catálogo con todos los profes adheridos a Superprof que se amoldan a tus requisitos. Te recomendamos leer el perfil de cada uno donde se detalla en precio de las clases, si dicta la primera hora de clases gratis, la modalidad de las clases, la formación, entre otros puntos clave para poder elegir al profe más adecuado para vos.
Como verás, en Rosario abundan las opciones donde aprender pilates. Ya no tenés excusas ¿qué estás esperando para comenzar?
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Necesito hacer pilates pero cerca de mi casa.
Hola, Alicia:
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Te invitamos a contactarnos al siguiente mail: holaargentina@superprof.com para que podamos ayudarte.
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