Curso de pilates en San Isidro

Las clases de pilates son cada día más populares en Argentina. Hay un montón de opciones de cursos para practicar pilates, tanto clases presenciales como también online a través de una webcam o un canal de YouTube.

Pilates es una serie de ejercicios de bajo impacto que trabajan la musculatura profunda o el core, y los músculos encargados del movimiento. Por su método progresivo (en otras palabras, apto para principiantes) y sus enormes beneficios para la salud integral, atrae a personas de todas las edades que hacen esta actividad todos los días.

Durante una clase de pilates entrenarás todos los músculos del cuerpo, siguiendo una rutina de ejercicios al ritmo de tu propia respiración.

Conocé más sobre este método de entrenamiento y súmate a las clases de pilates en San Isidro que podés encontrar en Superprof.

¿Cuáles son los beneficios de las clases de pilates?

Tomar clases pilates, ya sea con un reformer o sobre la mat, tiene muchísimos beneficios para la salud del cuerpo y la mente. Repasemos algunos:

• Mejora la postura corporal: Este ejercicio se concentra muchísimo en la alineación de la columna, y ayuda con la postura del abdomen, los hombros y el cuello. El enfoque en la postura corporal es fantástico para que las personas que pasan muchas horas sentados en un escritorio puedan liberar las tensiones y aliviar dolores de espalda.
• Flexibilidad muscular: Gran parte de este método incluye estirar y elongar, por lo que podés ganar una mayor elasticidad muscular (¡y no nos olvidemos de las articulaciones!).
• Mejora la respiración: Respirar de forma correcta es super importante en pilates. Y con esta respiración profunda aumentamos la conciencia corporal, contribuyendo a conocer mejor nuestro cuerpo, nuestra mente y las sensaciones que vivimos.
• Ayuda a combatir el estrés: El pilates es un ejercicio excelente para mejorar nuestra salud mental. Con esta actividad física ganamos más concentración y mejoramos el sueño. Además, durante la hora de la clase suspendemos las preocupaciones y ansiedades del día a día, bajando los niveles de estrés.
• Tonifica el cuerpo: El pilates es un entrenamiento de fuerza, con él incrementamos nuestra capacidad muscular y tonificamos sin riesgos de lesiones.

¿Qué tipos de clases de pilates existen?

En realidad no existen "tipos" de pilates diferentes; sino un sólo método Pilates que engloba tanto los ejercicios de suelo sobre una mat o con máquinas.

Aunque ambos persiguen los mismos objetivos, sí utilizan técnicas diferentes. El pilates reformer son clases con máquinas como el reformer o la torre, que son super versátiles. Con los muelles y las poleas, retan al deportista a practicar el ejercicio con una carga extra.

En cambio, el pilates mat trabaja con el propio peso del cuerpo y contra la fuerza de la gravedad. Aun así, también se pueden usar elementos como el fit ball (pelota grande) o el soft ball (pelota pequeña), bandas elásticas, rulos o el magic circle.

A diferencia de las máquinas, lo habitual es que las clases de pilates suelo tenga un orden establecido, siguiendo los ejercicios originales del creador del método, Joseph Pilates. Aunque también existen reversiones de estas rutinas ya que puede resultar una actividad física super exigente.

¿Cuáles son las diferencias entre el pilates clásico y el moderno?

El método de pilates clásico es aquel que sigue al pie de la letra la metodología, los ejercicios, las progresiones y las máquinas que Joseph Pilates creó originalmente, prácticamente sin variaciones.

La mayor diferencia entre este método y el pilates contemporáneo, es que el segundo modificó los ejercicios siguiendo las últimas investigaciones en ciencias de la salud, como la fisioterapia y la fisiología.

Otro punto a tener en cuenta es que la escuela moderna divide las clases de pilates en niveles: esencial, intermedio y avanzado. Esta progresividad está determinada por las posibilidades del practicante, y un buen profesor de pilates regula la dificultad del ejercicio, la carga y la velocidad de las repeticiones con clases personalizadas.

¿Cuál es el precio por una clase de pilates?

La pregunta del millón: ¿Cuánto cuesta una clase de pilates? En términos generales, el pilates mat suele ser más económico porque existe la posibilidad de clases grupales con grupos más numerosos. Pero a su vez existen cursos super personalizados con ejercicios de suelo.

El pilates reformer en cambio suele ser con grupos reducidos o directamente clases individuales. Por esta personalización suele ser más costosas, pero las clases particulares también traen muchos beneficios, ya que el instructor de pilates se puede enfocar al 100% en vos.

Ahora ya sabés: podés encontrar muchísimos profesores de pilates disponibles en Superprof, algunos que ofrecen clases online, otros presenciales; en grupo o individuales. Pilates mat o reformer. ¡Hay de todo!

Cuando elegís el que más te guste, consultás días y horarios directamente con el instructor de pilates, y coordinás el pago en pesos por el curso. Es más, algunos ofrecen la primera clase de pilates ¡completamente gratis!

No esperes más para arrancar con clases de pilates San Isidro, conocé hoy los profesores que Superprof tiene para vos.