Curso de pilates en Bahía Blanca

¿Estás pensando en las clases de pilates para mantenerte en forma? Excelente idea.

El Pilates es una disciplina de entrenamiento físico que ha ganado fama mundial gracias a sus principios básicos y a la efectividad de sus resultados.

Su creador, Joseph Pilates anticipó la necesidad de los deportistas de mantener una postura correcta y controlar su respiración para la ejecución correcta de ciertos movimientos.

La práctica de esta disciplina busca principalmente fortalecer y alinear la zona central del cuerpo, esa que aporta estabilidad, mejora la postura y aumenta la flexibilidad.

Sus múltiples ventajas lo han posicionado como una actividad física que continua expandiéndose por el mundo entero y sus practicantes lo recomiendan, para practicarlo no se necesita de condiciones físicas especiales, puede ser practicado por cualquier persona, incluso aquellas con movilidad reducida.

Es por esta razón que muchos han elegido esta práctica para mantener buena condición física así como relajarse. Con la ayuda de un profesor particular puedes sacarle el máximo provecho a esta actividad.

Si querés hacer pilates en Bahia Blanca, estás en la plataforma correcta, ponemos a tu disposición más de 1.000 profesores de esta disciplina.

Entrá en cada uno de sus perfiles verificados por nuestro equipo y explorá la información sobre su experiencia, modalidad de las clases de pilates online o presenciales así como sus tarifas y opiniones de otros alumnos de la plataforma.

Es una oportunidad estupenda de aprender todo sobre estos ejercicios y beneficiarte en cuerpo y mente, para motivarte aún más la mayoría de nuestro profes en Superprof ofrecen la primera clase gratis de pilates, para que comprobés lo bien que te sentirás.

¿Querés saber más? Acompáñanos.

Maneras de empezar a practicar pilates

Lo primero que tenés que hacer es tomar la decisión de sentirte bien por dentro y por fuera.

Así como otras disciplinas necesitás de alguien un profesor o instructor de pilates que te ayude a aprender los ejercicios y posiciones básicas.

Su práctica puede hacerse con máquinas especializadas o en el piso, es un ejercicio muy versátil y que muestra resultados a muy corto plazo.

A sus innumerables ventajas se le suma la sensación de bienestar y calma que se experimenta después de una sesión.

El Pilates se usa tanto como disciplina de entrenamiento físico como complemento a sesiones de fisioterapia para tratar lesiones, es muy recomendado por médicos, fisioterapeutas y fisiatras.

Sabiendo esto debés conocer cómo empezar con tus lecciones de pilates Bahía Blanca, te dejamos algunas ideas:

Clases particulares de pilates

Podés empezar con un profe particular que te enseñe las posturas básicas, este manera es perfecta para quienes necesitan pautar sus clases en sus propios horarios. Además que tienen un profe que les guía paso a paso.

También te permití elegir entre una profesora de pilates o un profesor, podés echar un vistazo en los perfiles de nuestra plataforma.

Gimnasios con pilates

Otra opción para empezar las clases es elegir un gimnasio donde ofrezcan esta modalidad de clases.

Por lo común son clases guiadas por un instructor calificado, en un horario elegido por el centro y en grupo. En Bahía Blanca podés encontrar hasta 8 centros donde recibís sesiones diarias de pilates.

Por cuenta propia

Si algo ha permitido el internet es que podás recibir clases de cualquier especialidad donde te encontrés, vía webcam, en directo o por videos tutoriales.

Existen diversos recursos disponibles para aquellos principiantes que quieren empezar con clases de pilates en casa. Al elegir esta forma recodá que implica tener un gran compromiso y disciplina con tus entrenamientos para lograr los resultados que esperás.

Si no te hemos convencido de empezar a practicar esta disciplina, seguí leyendo sus principios que te acompañarán de por vida así como sus beneficios.

Los principios del Pilates

El Pilates se basa en seis principios básicos, definidos por Joseph Pilates y que han sido actualizados y contrastados por especialistas en el área deportiva, estos principios son:

Enfoque o concentración

Mantener la mente enfocada en el movimiento y en la zona corporal que se está trabajando es fundamental en esta disciplina y es uno de los grandes aportes del método. Cuerpo y mente trabajan juntos en cada patrón de movimiento.

Control

El control de los músculos involucrados en el movimiento nos darán la alineación correcta de la columna vertebral.

Precisión

El movimiento preciso y consciente es el objetivo principal, en este se involucran los músculos y también las articulaciones.

Fluidez

Los tres puntos anteriores se traducirán en movimientos fluidos y armónicos.

Respiración

Los ciclos respiratorios son la base y lo que diferencia a estos ejercicios de otros, cada movimiento se asocia a una manera de respirar que potencia la acción del movimiento.

Core

Zona central del cuerpo, constituido por abdomen, columna lumbar, musculatura pélvica y diafragma, todo el método está diseñado para integrar y fortalecer esta zona del cuerpo.

Podés empezar clases de pilates  online en donde estés, desde Bahía Blanca hasta Buenos Aires, en Superprof encontrás un profe disponible para vos.

Podés intentar con clases individuales o grupales, la mayoría de nuestros profes ofrecen su primera clase gratis para que probés sus beneficios inmediatos.

¿Los conocés? Te compartimos algunos de ellos.

Beneficios del Pilates

Como te hemos descrito anteriormente empezar con clases de pilates es una excelente manera de mantenerte en forma mientras te relajas, esta disciplina integral et beneficia de la siguiente manera:

• Define y mejora el tono muscular.
• Incrementa la flexibilidad.
• Desarrolla la agilidad y el movimiento seguro y firme.
• Ayuda con la coordinación y el equilibrio.
• Corrige la mala postura.
• Es muy útil para prevenir lesiones y para tratarlas una vez que se han producido.
• Alivia la tensión en los músculos y ayuda a combatir el estrés.
• Propicia el autoconocimiento y la percepción corporal.
• Facilita la realización de tareas al minimizar el esfuerzo por su aporte de energía.
• Otorga vitalidad.

¡Empezá con tus clases!

¿Cómo se practica?

Por la misma expansión que ha tenido el pilates muchos centros deportivos, gimnasios y hasta al aire libre se imparten clases de esta disciplina.

Hay espacios dedicados exclusivamente a impartirlo, en estos lugares hay máquinas especializadas que fueron diseñadas por el propio creador del método, pero ha evolucionado de tal manera que es posible integrar sesiones de Pilates en casi cualquier lugar donde una persona pueda acostarse sobre un colchoneta.

Lo más importante es que escojás a un profesor ajustado a tu disponibilidad, un método acorde al espacio donde estés en caso de clases virtuales o vídeos tutoriales y que contés con los implementos necesarios.

Instructores certificados

Antes de seleccionar el lugar donde lo practicarás es recomendable que iniciés en clases básicas de pilates para ir avanzando a medida que tu cuerpo progrese en la práctica.

La evolución es muy rápida, por no decir inmediata, quienes lo han practicado por años afirman que es la disciplina más completa y efectiva que han conocido.

Es importante que los profesores estén certificados con el método Pilates ya que ellos se forman profesionalmente para ofrecer una práctica segura y efectiva, donde no corrás riesgos y podás aprovechar todos los beneficios asociados a estos ejercicios.

Iniciarse en el pilates es muy sencillo y no requiere de ninguna preparación previa o alguna condición física especial, solo las ganas y la disposición a mejorar cuerpo y mente y a disfrutar de una sensación continua de vitalidad y bienestar.

Para practicar Pilates no existen límites de edad ni de apariencia física, cualquiera puede practicarlo y experimentar sus beneficios.

Si querés clases de pilates para niños podés explorar en los perfiles de nuestros profes de Superprof, es una experiencia muy beneficiosa para que aprendan a controlar su respiración mientras se ejercitan, tal como en el yoga.

Más de 100 años conectando mente y cuerpo

Joseph Pilates diseño su método y lo puso en práctica en su círculo cercano de amigos y conocidos en 1918, lo que suma ya un siglo de existencia.

Lo que inició como una actividad física entre un unos pocos comenzó a tener relevancia a nivel mundial a partir de los años 70 cuando un importante estudio en Beverly Hills lo puso de moda entre estrellas de cine y personalidades destacadas de Hollywood.

La importancia del Método Pilates radica en que ha sobrevivido al tiempo y a numerosas, pero efímeras, disciplinas deportivas, los defensores y practicantes de este método saben que los beneficios son tantos y tan duraderos que no hay ninguna otra práctica física que lo iguale y mucho menos que lo supere.

El objetivo principal es fortalecer la parte central del cuerpo utilizando la concentración y la respiración para mantenerse presente con la atención puesta en el movimiento, además de los aspectos corporales se le suma su aporte en la consecución de la calma y la relajación.

Una clase de pilates de aproximadamente 50 minutos de duración es capaz de conectar al participante con su centro físico y mental llevando a un estado de bienestar.

Lo más importante es encontrar el profesor de pilates que te guíe en cada paso si sos principiante, un lugar acorde, una vestimenta apropiada y que contés con el espacio de tiempo para practicarlo sin que interfiera con otras actividades.