Cursos de meditación a domicilio u online en todo el país

La meditación es una práctica milenaria de origen budista que durante siglos ha ayudado a las personas que desean reducir el nerviosismo, estrés y ansiedad. Actualmente, en tiempos donde todo va tan de prisa, la meditación se posiciona como la herramienta excelente para recuperar la atención plena en el presente.

Transitar la vida desde el mindfulness es intentar en cada momento del día tener presencia e intención pura. La focalización en el momento presente proviene del budismo, una doctrina filosófica que data de 2500 años a.C. Minfulness es un término inglés que proviene de la palabra sati, en pali (idioma en el que se registraron las enseñanzas de Buda), y atención pura y presencia del corazón.

Vivimos corriendo de la obligación a otra que olvidamos vivir el momento presente. ¡Todo tiene que ser resuelto ya!. Respondemos mensajes por Whatsapp al instante, llenamos nuestras agendas de compromisos, vamos de una actividad a otra y acabamos agotados, con altos niveles de ansiedad y una sensación de vacío.

Practicar meditaciones guiadas diarias tendrá múltiples beneficios en tu bienestar emocional y corporal. Vas a aprender a conectar con tu respiración, anclarte en el momento presente y relajar tu mente.

¿Querés apuntarte a clases o cursos de meditación en argentina, pero no sabés cuál elegir? Te vamos a compartir los mejores consejos para encontrar al profesor o profesora de meditación perfectos para vos.

Tipos de meditación recomendadas para principiantes

Dentro del amplio mundo del mindfulness hay diferentes técnicas de meditación. Por ejemplo, podés practicar la meditación Vipassana que se la conoce como meditación del “insight” porque permite ver las cosas como realmente son. Durante esta práctica se enfatiza la conciencia de la respiración, sintonizando el aire que entra y sale a través de la nariz.

Otra de las técnicas más populares es la meditación Metta o de Amor Benevolente. Esta práctica tiene su origen en el budismo tibetano y es particularmente útil para impulsar la empatía, la positividad, la aceptación y la compasión hacia uno mismo y los demás. Es muy recomendable para personas con altos niveles de autocrítica.

De todas formas, lo mejor para principiantes son las meditaciones guiadas, donde un profesor o guía espiritual va indicando qué hacer para, poco a poco, ir relajando el cuerpo y la mente. Aprender a meditar es tan sencillo como encontrar un audio online de meditación guiada y dejarte llevar por lo que escuchen tus oídos. Así es como podés empezar a meditar fácilmente y desde la comodidad de tu casa.

Una práctica diaria de meditación te ayudará a encontrar más paz, felicidad y calma. Al aprender a aquietar la mente y conectar con uno mismo, se abre un espacio para que afloren nuevos pensamientos y sentimientos. Cuando meditamos con regularidad, construimos una sólida base de salud mental que puede ayudarnos a afrontar mejor los retos cotidianos de la vida.

Beneficios de las clases online y presenciales

Si en lugar de meditar por tu cuenta te gustaría contar con el apoyo y la guía de un profesor, nada mejor que apuntarse a cursos o clases de meditación. Podés elegir entre la modalidad online o presencial.

Las clases online son perfectas para aquellas personas que no disponen de suficiente tiempo para trasladarse hasta el punto de encuentro y prefieren meditar desde casa. Simplemente, tenés que conectarte a la clase por videollamada y seguir las instrucciones del profesor. ¡Aprenderás diferentes técnicas de meditación de forma online!

Por su parte, la modalidad presencial se recomienda para aquellos alumnos que prefieren un contacto más cercano con los profesores. Acudir de forma presencial a la clase te ayuda a encontrar un espacio físico donde dejar tus preocupaciones atrás y relajarte. 

En Argentina encontrarás profesores que enseñan tanto una modalidad como la otra. Podés acudir a una primera clase gratis para descubrir qué tipo de enseñanza te gusta más. Incluso, podés combinar ambas modalidades y disfrutar tanto de los beneficios de las clases online como de presencial.

¡Las enseñanzas del budismo te esperan!

Profesores de meditación en Argentina

La decisión de elegir tu profesor o guía espiritual es sumamente importante. Esta persona será quien te oriente, comparta técnicas y ofrezca enseñanzas personalizadas para que vos alcances la paz que estás buscando. ¡Tendrá un papel fundamental en tu introducción al mundo del mindfulness!

Por esta razón, la elección del profesor es muy personal. Debe ser una persona que te despierte confianza y con quién puedas reducir el estrés a través de sus meditaciones.

Muchos profesores ofrecen una primera clase gratis para enseñar a sus alumnos sus técnicas y método de enseñanza. Podés asistir a esta primera clase gratis y descubrir si ese profesor es el indicado para vos. ¡Con probar no perdés nada!

Podés acceder a la clase gratis tanto en la modalidad online como presencial. Apuntate hoy mismo si querés reducir el estrés de tu vida diaria y relajar tu mente a través de las meditaciones guiadas.