💻 Curso de meditación a distancia

Entre las obligaciones del trabajo, los compromisos sociales y las tareas del hogar, la mente está constantemente estimulada. Son pocos los momentos donde descansa, incluso durante el sueño la mente sigue en actividad. El ritmo de vida tan acelerado que llevamos hoy en día no ayuda a lograr encontrar momentos de relajación y desconexión.

Las clases de meditación son la herramienta perfecta para aprender a calmar el pensamiento. Encontrar la paz, reducir el estrés y bajar el ritmo de pensamientos es esencial para el bienestar general de las personas. ¡Mente sana, cuerpo sano!

¿Sabías que aprender a controlar la respiración te ayuda a limpiar la mente de obsesiones, pensamientos negativos y prejuicios?

Comenzar a meditar será el primer paso hacia una vida más tranquila, en calma y plena.

¿Qué es una meditación guiada?

Dentro del amplio mundo del mindfulness, hay diferentes tipos de meditaciones:

• Meditación Vipassana: enfatiza en el control de la respiración.
• Meditación Kundalini: busca conectar la mente y el cuerpo para aliviar problemas físicos y espirituales.
• Meditación Chakra: en este tipo de meditación se colocan las manos en lugares específicos del cuerpo para conectar con los chakras que están bloqueados.
• Meditación Zazen: ideal para calmar la mente. Es una práctica en la que se controlan las inspiraciones y expiraciones haciendo una precisa posiciones corporal.
• Meditación Mantra: en este caso se recitan en voz alta mantras.

Cualquiera de estas meditaciones podés hacerla solo o guiado por un experto o guia espiritual. Esta persona será quien te vaya dando instrucciones que te ayuden a conseguir la relajación.

Se recomienda la práctica guiada para aquellas personas que se están iniciando en la meditación y necesitan esa ayuda de escucha activa para alcanzar el estado de relax y calma. 

Si nunca meditaste, también podés asistir a clases particulares de meditación donde un profesor o profesora te guiará paso a paso en esta práctica.

¿Se puede meditar de forma online?

Gracias a plataformas como Spotify o YouTube cualquier persona que cuente con un celular o computadora puede aprender a meditar desde la comodidad de su casa.

Iniciarte en el mundo del mindfulness es tan sencillo como darle Play a una meditación guiada, acostarte en la cama o ponerte en una posición cómoda y simplemente escuchar.

Al principio, es normal sentirse incómodo o que la mente viaje a cualquier otro problema o preocupación. Con el tiempo y la práctica aprenderás a tener una conciencia y atención plena del momento presente. 

Y los beneficios no tardarán en llegar. Dormirás mejor por las noches, te sentirás más tranquilo y notarás como se reduce el nivel de ansiedad en tu día a día.

Si nunca meditaste, aprovechar los recursos online es una excelente idea para iniciarte en este mundo del mindfulness.

¿En qué consiste una clase particular de meditación?

Para aquellas personas que quieren vivir una experiencia completa, nada mejor que asistir a una clase presencial de meditación.

Entre los beneficios de asistir a clases presenciales se encuentra el poder generar un hábito en tu rutina donde te reserves ese tiempo y espacio de calma. Si meditás solo en casa, es probable que algún día pospongas tu meditación o encuentres cualquier otra actividad más importante para hacer. En cambio, cuando asistís a clases presenciales tomás un compromiso con las prácticas y adquirís una constancia fundamental para llevar una vida más relajada.

Además, el profesor o profesora te enseñará diferentes técnicas y podrás ir conociendo cuál de todas ellas te ayuda a liberar el estrés más fácilmente.

Reservarte una o dos horas a la semana para asistir a meditaciones guiadas presenciales generará múltiples beneficios en tu salud corporal y mental.

¡No te vas a arrepentir de asistir a una primera clase gratis de meditación en Córdoba!

Consejos para elegir un buen profesor en Córdoba

Si querés hacer un cambio en tu rutina y comenzar a llevar adelante una vida más centrada en el mindfulness, nada mejor que comenzar a tomar clases de meditación presenciales. En Córdoba encontrarás profesores que te van a enseñar técnicas de respiración, relajación, armonización y meditación.

Lo importante al momento de elegir tu profesor o profesora es que te transmita la confianza necesaria para poder aprender a meditar en tranquilidad. Es esencial que te sientas en un lugar seguro donde los consejos de tu profesor sean una guía para alcanzar la paz mental que necesitás.

Muchos profesores ofrecen una primera clase gratis para que conozcas sus técnicas, métodos de enseñanza, etc.

Y si, en lugar de una clase presencial en Córdoba, preferís las clases o cursos online, podés aprender con profesores de cualquier rincón del país. Simplemente, necesitás conexión a Internet y durante la videollamada el profesor recitará la meditación guiada.

En el mundo del mindfulness hay tantas opciones, técnicas y profesores que deberás experimentar hasta encontrar las clases de meditación perfectas para vos.

¿Qué esperás para comenzar a vivir una vida en calma?