Clases de pilates en Buenos Aires

Cada vez adquirimos un mayor nivel de conciencia acerca de la importancia de realizar ejercicio o deporte, no solo con el objetivo de tener un buen estado físico, sino también por el impacto en la salud mental que esta práctica produce.

Por suerte, desde hace un tiempo se viene dando una tendencia que contempla al cuerpo y la mente de forma más holística. Y de la mano de esta tendencia vienen algunas propuestas deportivas que se alinean con esta perspectiva integrada del ser humano.

El pilates es una de ellas. Se trata de una disciplina fitness y método de entrenamiento muy completo que promueve los movimientos controlados del cuerpo y la mente. Estos se realizan a través de rutinas de ejercicios específicos, ya sea en una camilla o en un mat. El método de pilates que se realiza en camilla es denominado pilates reformer, mientras que el que se realiza en colchoneta o mat se llama pilates mat.

Ambos estilos de la misma disciplina comparten la metodología y apuntan a los mismos objetivos: tonificar y fortalecer los músculos internos del cuerpo para poder desarrollar el equilibrio corporal dando estabilidad, firmeza, flexibilidad y fuerza a la columna vertebral. Esto produce un impacto directo sobre la postura, que por medio de esta gimnasia suele mejorar significativamente, reduciendo dolores de espalda, lumbares, de cabeza y otras molestias que una mala posición postural puede ocasionar. De hecho el pilates suele ser utilizado, al igual que el yoga, no solo como método de entrenamiento sino también como terapia de rehabilitación.

Como podrás ver, se trata de una disciplina completísima cuyos beneficios son inigualables. El pilates integra holísticamente al ser humano en cuerpo y mente, ya que la atención, la concentración y la tranquilidad son las bases para poder realizar los ejercicios y las rutinas que las sesiones de pilates proponen. De esta forma, las clases, aparte de ser un momento de entrenamiento físico, se constituyen también como un momento de relajación para conectar con uno mismo a través de este deporte.

Información útil para comenzar un entrenamiento con pilates

Para introducirte en esta práctica, primero te conviene evaluar si te gustaría realizar pilates mat o pilates reformer. Si bien ambos comparten los mismos objetivos y apuntan a los mismos resultados, se diferencian en el modo de realización de los ejercicios ya que varían los métodos para llevar a cabo las rutinas.

En general, el pilates reformer que se realiza en camilla, suele ser un poco menos exigente que el pilates mat que se ejecuta desde el suelo (más parecido al yoga). ¿Por qué? porque las máquinas pueden ayudarnos en la ejecución de los movimientos y proveernos la fuerza para llevar adelante los ejercicios. En cambio, el pilates mat que se realiza en el suelo, requiere un mayor grado de conciencia del cuerpo y de los movimientos ya que los ejercicios se realizan sin ningún tipo de ayuda. Al ir en contra de la gravedad, se requiere un mayor dominio y concentración para realizarlos.

Más allá de estas diferencias, ambas modalidades se tratan de un tipo de gimnasia personalizada y asistida. En este sentido, plantean la necesidad de tomar conciencia del cuerpo por medio de los movimientos controlados desde el abdomen, la faja lumbar y los glúteos para trabajar la musculatura interna partiendo del mayor sostén troncal. La respiración es un factor clave para lograr estos objetivos.

De todos modos, no hay un método de ejercicio mejor o peor que el otro. De hecho, estas dos modalidades de un mismo sistema de entrenamiento pueden ser complementarias. Para elegir a uno de ellos te recomendamos que pruebes algunas sesiones de cada uno para conocer un poco más acerca de los mismos y evaluar como te sentís durante las clases y qué estilo te resulta más amigable.

¿Cómo elegir a un profesor de pilates?

Una vez seleccionada la modalidad que te gustaría realizar, comienza la búsqueda de un profesor de clases de pilates. Para ello conviene considerar algunos puntos que te permitirán facilitar el proceso:

¿Querés tomar clases presenciales o preferís las clases online? Las clases presenciales son ideales para obtener explicaciones personalizadas que te ayudarán a mejorar tus movimientos en cada sesión. De esta forma podrás evitar un posible error postural, asegurando el cuidado de tu espalda.

La ciudad de Buenos Aires ofrece un montón de centros de pilates así como de profesores que dictan clases particulares a domicilio, asi que no tendrás dificultad para encontrar un espacio donde comenzar tu práctica.

Por otra parte, los cursos online son ideales para entrenar desde la comodidad de tu casa. Si bien las indicaciones del profesor o profesora no podrán ser tan específicas como las de una sesión presencial, serán igual de personalizadas ya que a través de la cámara podrá observar tus movimientos y brindarte la ayuda necesaria para que puedas lograr los objetivos que la correcta realización de esta gimnasia ofrece: estiramiento y tonificación muscular, mejorar la postura, aliviar los dolores de espalda, fortalecer y modelar el cuerpo.

Otra alternativa en línea por fuera de las clases tradicionales y que te permitirá entrenar gratis, es acceder a videos de pilates a través de youtube o instagram. Por medio de los mismos podrás acceder a explicaciones precisas y detalladas, aunque no tan personalizadas como las de un instructor o instructora particular.

¿Te gustaría realizar este deporte solo o junto con otros? En función de esto te convendrá optar por clases individuales o grupales. Mientras que por medio de las individuales podrás hacer mucho más énfasis en la técnica y entrenar de forma más relajada, con las grupales tendrás la posibilidad de intercambiar y charlar con tus compañeros mientras realizás la práctica, lo que se constituye un factor clave para aquellos alumnos. Asimismo, las clases grupales suelen ser más baratas que las individuales ya que los costos se reparten entre los alumnos.

Por supuesto que si estás complicado de horarios, las clases individuales serán mucho más accesibles ya que no tendrás que combinar con nadie más que con el profesor o la profesora.

¡Una vez respondidas estas preguntas podrás comenzar tu búsqueda! Si te interesan las clases particulares, ingresando a nuestra plataforma online tendrás acceso a un montón de profesores particulares que imparten clases o cursos de pilates en Buenos Aires o en línea. Por medio de la misma podrás encontrar a un instructor o instructora para practicantes de todos los niveles, ya sean principiantes, intermedios o avanzados, y beneficiarte de todas las virtudes que este training ofrece.