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Si te dijéramos que hay gente que hace yoga desnuda, ¿nos creerías?
¡Sí, sí, es cierto!
Pero como no es lo que hace todo el mundo y seguramente prefieres vestirte para tu próxima clase de yoga, ¡vas a tener que elegir la ropa adecuada!
No hace falta que saques del fondo de tu guardarropa el tutú de baile chicle ni tu pantalón de rugby de los años 80, ¡no le va!
Superprof te da buenos consejos para hacerte con toda la ropa que necesitas para tus clases de hatha yoga o vinyasa.
El yoga es una actividad ideal para realizar a cualquier edad, incluso para los más pequeños. Buscá clases de yoga para niños y adultos en Superprof.
Descubre todo lo que debes saber para hacer yoga por tu cuenta.
Una ropa ancha y cómoda, ideal para las clases de yoga
El yoga es una actividad física (sí, a pesar de lo que digan sus detractores), se practica sobre una esterilla acolchada que se coloca sobre el suelo.
Con el fin de realizar las diferentes asana (posturas de yoga), es importante elegir ropa amplia, que facilite la libertad de movimientos. Si no se elige bien, la ropa puede disminuir la capacidad de moverse libremente.
Y como vas a estirarte durante tu sesión de yoga, ¡la ropa no tiene que apretarte demasiado!
Un reciente estudio estadounidense publicado por la página Yoga Alliance muestra que la cifra que consagran los adeptos a este deporte en clases de yoga -ropa, equipamiento y accesorios- alcanzaba la cifra exorbitante de 16,8 millardos, con una progresión de 6 mil millones desde 2012.
Aquí tienes algunas reglas que hay que seguir, al elegir tu ropa para tu próxima clase de yoga:
- Vas a estirarte, a veces al límite. Da prioridad a la ropa CÓMODA. Evita por tanto ropa demasiado ajustada, que moleste para la respiración y la circulación sanguínea.
- Fíjate en que no lleven cremalleras, para evitar hacerte daño al realizar un movimiento.
- Opta por ropa de tejidos técnico, que absorbe eficazmente la transpiración, como el poliéster. Si transpiras mucho o tienes costumbre de hacer yoga dinámico, utiliza mejor tejidos en algodón que absorben bien la humedad.
Estas reglas son válidas sea cual sea el tipo de clase de yoga: Vinyasa yoga, Ashtanga yoga, yoga prenatal, yoga iyengar, kundalini yoga, hatha yoga... Piensa en tener varias mudas si te apuntas a un curso intensivo de yoga, con clases diarias, clases de yoga online o en una escuela de yoga con clases varias veces por semana.
¡Cuidado! Te aconsejamos que no te vuelvas a poner la ropa en tejido sintético de una clase a otra, porque este tejido huele mal una vez que absorbe la transpiración corporal. ¡Obligatorio meterlo a la lavadora!
El consejo de Superprof: si buscas ropa ligera, que respire, con regulación térmica, elige la lana merino. Este material es evidentemente más caro que el poliéster o el algodón, ¡pero no te arrepentirás! Muchas marcas de deporte y actividades al aire libre proponen hoy en día vestimentas variadas (pantalones, camisetas, ropa interior, calcetines...) en lana merino, un tejido realmente extraordinario.
Si te gustan las clases de yoga en las que quemas calorías, como el hot yoga o el brikram yoga, que se hace en salas a 40º C, ¡vas a sudar! Ten en cuenta estos consejos para que la siguiente sesión no sea un calvario para tu vecino.
Los cuatro criterios esenciales para elegir bien tu ropa de yoga, son la comodidad, la "respirabilidad", el estilo y la relación calidad-precio.
Echa un ojo también a nuestro artículo sobre el material necesario para tus sesiones de yoga.
Si deseas tomar clases de yoga para principiantes, encontrarás muchos anuncios de profesores cerca de ti sobre nuestra plataforma.
Astucias prácticas en femenino para una clase de yoga lograda
Señoras y señoritas, aquí tenéis algunos consejillos vestimentarios que os permitirán aprovechar al 100 % tu sesión de yoga:
- Un jersey de sport para el principio (calentamientos) y el final de la sesión, durante la relajación final, cuando tu cuerpo tendrá tendencia a enfriarse. Piensa también en coger calcetines que calienten para no enfriarte.
- Cuidado al elegir los pantalones. Elige unas mayas cómodas concebidas específicamente para realizar actividades deportivas.
- ¿Sujetador deportivo o no? Como prefieras. Hay chicas que prefieren una camiseta de deporte y llevar sujetador debajo o, mejor aún, integrado, y otras prefieren llevar un corpiño deportivo, como el que usan para correr.
Si hace mucho calor, como en clase de hot yoga o bikram, y no te importan las miradas, puedes llevar únicamente un sujetador deportivo.
- Piensa en llevar gomas para sujetarte el pelo.
El yoga requiere una cierta concentración y energía centrada en uno mismo, sería una pena desconcentrarse porque las mayas resbalan, la camiseta te cae sobre la cara al realizar la postura del perro o el se te caen los tirantes del sujetador. Hay que ir cómodos, independientemente de que no sea totalmente estético.
El vinyasa yoga es muy apreciado por algunas mujeres que quieres esculpir su cuerpo y eliminar la masa grasa. Es preferible haber hecho deporte en el pasado para ir a clases de este tipo de yoga.
¿Te interesa saber también cuál es la mejor música para hacer yoga?
¡Sigue a la moda durante tus clases de yoga!
Para las adictas a la moda, es posible seguir siendo chic durante las clases de yoga.
En cuanto al presupuesto, aquí tienes un precio indicativo de los precios más económicos de tu conjunto de yoga:
- 10 € unas mayas,
- 5 € una camiseta de tirantes,
- 8 € un sujetador deportivo.
No olvides que cuanto más te guste tu conjunto de yoga, más ganas te dará sacarlo del armario para ponértelo y presumir con tus amigas.
Descubre también las mejores aplicaciones para practicar yoga por tu cuenta.
Ropa de yoga para hombre
Señores, cada vez sois más los que hacéis yoga. Ya sea para mantener la elasticidad o conseguirla, el yoga es un deporte perfecto para complementar otras actividades físicas de resistencia.
El Hatha yoga es la forma de yoga más habitual en occidente. Si lo practicas regularmente, no solo ganarás elasticidad, sino que vas a mejorar tu concentración, gestionar la ansiedad y reducir el estrés.
El Pranayama, que dispensan algunas escuelas de yoga, es una práctica dirigida a trabajar la respiración. La práctica de un buen movimiento respiratorio (a-yama), te ayudará a utilizar y administrar mejor el oxígeno. De forma más general, vas a desarrollar tu condición física si respiras de forma más eficaz.
"El raja yoga, el yoga de la kundalini o el hatha yoga describen de forma distinta los elementos constitutivos, las prácticas y el objetivo de esta disciplina de la respiración", podemos leer en Wikipedia.
¿Quieres saber también cuáles son los yoguis más famosos de las redes sociales?
Una pequeña estadística que debería interpelar al deportista que se esconde en ti: 79 % de la gente que hace yoga practica igualmente otras actividades deportivas como el atletismo, el ciclismo y la musculación (estudio Yoga Alliance).
Además, está demostrado que el yoga es un potente aliado para estar más fuerte a la hora de hacer bici o atletismo, porque permite reforzar los músculos profundos y estar más fuerte.
Las clases de yoga en las que se hace meditación también permiten desarrollar tu fuerza mental y alcanzar tu objetivo.
Es una actividad ideal para los más pequeños. Buscá clases de yoga para niños.
Volvamos a la ropa deportiva recomendada para tus ejercicios de respiración, posturas y otras clases de yoga dinámico. De abajo a arriba:
- Descalzo, no hace falta ir con calcetines. Déjalos junto con las zapatillas si sueles sudar mucho. Sería una pena que tu vecina sexy deje de hablarte por unos calcetines...
- Un pantalón de jogging ligero, ancho. Olvida los shorts de atletismo que podrían ponerte en una situación incómoda en postura de gran ángulo. ¡Ni lo intentes!
- Arriba, una camisita de algodón o poliéster, ancha. Es inútil elegir un tejido compresor para impresionar a tu compañera con tus pectorales, en ciertas posturas, el tejido se subirá por encima de la barriga y se te verán los michelines. Si tienes tableta, no te cortes 🙂
Con Superprof, podrás ponerte en relación con cientos de profesores de yoga, esta actividad está en plena expansión en Argentina.
En cuanto a la ropa, ves a lo fácil: cómodo, transpirable y estético, a ser posible, ¡eso te motivará a largo plazo!
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