Diferentes alternativas para aprender más sobre yoga

Opciones para ampliar tus conocimientos sobre el yoga Cada vez más personas deciden adentrarse en el mundo del yoga: un universo maravilloso que promete infinidad de beneficios a quienes lo practican en forma sostenida. Sin embargo es común escuchar, que si bien muchos desean empezar a adentrarse en la práctica, no saben cómo hacerlo, dónde […]

20 octubre 20226 minutos de lectura

Guía Sobre El Aprendizaje Del Yoga En Argentina

¡Mundo yoga en Argentina! Toda la información que necesitas para introducirte en esta práctica milenaria. Cada día son más las personas que deciden introducirse en el mundo del yoga, así como aquellos que ya adentrados, se declaran yoguis o adeptos a esta práctica y su filosofía, que según dicen "te cambia la vida".  Esta disciplina […]

28 septiembre 20227 minutos de lectura

Consejos para ser más flexible gracias al yoga

Guía Definitiva para Ganar Flexibilidad con el Yoga

Consejos para ser más flexible gracias al yoga «Cultiva la flexibilidad. La vida está en continuo movimiento. La flexibilidad te permite adaptarte al movimiento de la vida. Te permite reaccionar con precisión ante un imprevisto, ante una actitud de los demás que te sorprenda» - Frédéric Lenoir El yoga te suele hacer trabajar tres áreas esenciales si lo practicas […]

23 septiembre 20216 minutos de lectura

Posturas de yoga

¿Cuáles Son las Posturas de Yoga que Debes Conocer?

¿Cuáles son los movimientos de yoga que no debes olvidar? «La mente es como un paracaídas, solo funciona si está abierta». - Frank Zappa Entre el saludo al sol, el yoga dinámico o el yoga prenatal, la práctica del yoga se ha popularizado enormemente en los últimos años. Hecho que se ve en el número […]

21 julio 20216 minutos de lectura

Encontrá un profesor o una profesora de yoga para que te guíe en tu práctica cotidiana

Nuestros profes de yoga están disponibles para acompañarte en la práctica del yoga. Superprof es el referente de los profes de yoga, con más de 2000 que nos han prestado ya su confianza en Argentina. Para que vayas entrando en la materia, te contamos que la palabra « yoga » proviene del sánscrito « yuj », que significa « unir ». Se dice que el sabio indio Patanjali recopiló la práctica de este deporte en el Yoga Sutra hace aproximadamente 2000 años. El Sutra es una colección de 195 declaraciones y constituye la guía filosófica de la mayor parte de variantes de yoga practicadas actualmente. Además, cita los ocho estadios del yoga: los yamas, los niyamas (observaciones), las asanas (posturas), el pranayama (respiración), el pratyahara (retirada de los sentidos), el dharana (concentración), el dhyani (meditación) y el samadhi.

Si deseás tomar clases de Yoga, no dudes en ponerte en contacto con nuestros profes. Podés encontrar un profe de Yoga en Buenos Aires, Córdoba, Rosario, Mendoza y San Miguel de Tucumán.

¡También podés encontrar un profe de Yoga virtual!

Yoga masculino

Todo Sobre el Yoga para Hombres

Nuestros mejores consejos para practicar el yoga para hombres «Los pensamientos automáticos se pueden parar a través de una práctica intensa de un espíritu que fluye». - Patanjali Hoy en día, la práctica del yoga está alcance de la mayoría de nosotros. Caracterizado por sus numerosas posturas, así como por el trabajo de la respiración […]

17 febrero 20216 minutos de lectura

¿Cómo es la práctica del yoga indio?

¿Cómo Practicar Yoga en la India?

¿Cómo es la práctica del yoga indio? «Cada asana es una perla, pero un puñado de perlas no tiene por qué formar un collar. El hilo que cruza, une y ordena las asanas es la respiración controlada y animada por la conciencia» - André Van Lysebeth ¿Conocés la teoría de los cinco apretones de manos? Establece que […]

24 enero 20219 minutos de lectura

practicar pilates en casa

¿Cómo Hacer Pilates en Línea?

¿Cómo poner en práctica el método pilates a distancia? «Mi método te enseñará a controlar tu cuerpo en lugar de estar a su merced». - Joseph Pilates Cada vez más popular, el método pilates está ganando importancia en nuestra vida diaria por diferentes motivos. Entre ellos, podríamos citar sus múltiples beneficios para nuestra salud, en […]

9 octubre 20207 minutos de lectura

¿Qué es el yoga para niños?

Descubre el Yoga para Niños

¿Qué es el yoga para niños? «Las semillas que se plantan en la infancia echan raíces profundas» - Stephen King Hoy en día, el yoga y sus posturas son conocidos en todo el mundo, tanto por sus beneficios, por supuesto, como por la forma en que sumerge a los practicantes en un ambiente particular, mientras haces deporte. ¿Crees que la […]

8 septiembre 20206 minutos de lectura

Aprendizaje de la yogaterapia

Yoga: Todo Sobre la Yogaterapia

Guía completa sobre el yoga terapéutico Todo el mundo sabe que practicar yoga es una muy buena manera de practicar una actividad física mientras nos relajamos. Los beneficios del yoga son ampliamente reconocidos, lo que hace que esta disciplina sea muy popular en España y en todo el mundo. Entre la meditación, las posturas y […]

24 marzo 20206 minutos de lectura

Lo básico a conocer sobre los cinco tibetanos

Yoga: lo Imprescindible Sobre los 5 Ritos Tibetanos

Lo básico a conocer sobre los cinco tibetanos «Vivir espiritualmente es vivir en el presente. El yoga te lleva al momento presente al hacerte más consciente de la alineación de tu cuerpo, tus movimientos y tu respiración». - B.K.S. Iyengar El yoga es un deporte que requiere mucha disciplina e inversión personal para obtener sus muchos […]

15 enero 20207 minutos de lectura

Todo lo que tenés que saber para equiparte a la hora de hacer yoga

¿Cómo equiparse para relajarse practicando yoga? Hoy en día, se considera que unas 500 millones de personas practican yoga a lo largo de todo el mundo. ¿Cuáles son las razones? Esta disciplina milenaria se encarga de brindarles armonía corporal, mental y espiritual a quienes la realizan. A la hora de convertirse en yogui, es imprescindible […]

9 diciembre 20196 minutos de lectura

Cómo equilibrar los puntos de energía en yoga

La Guía sobre los Chakras en Yoga

Lo esencial para trabajar los puntos de energía en yoga «El yoga es el pasaporte del cuerpo para cruzar los límites de la mente» - Davina Delor El 41 % de los yoguis tienen entre 35 y 54 años. También durante esta edad somos más capaces de reconocer la existencia de los chakras y su utilidad para sentirnos bien. […]

2 octubre 20196 minutos de lectura

4 trucos para encontrar la mejor clase de yoga

Todo lo que tenés que saber para practicar yoga

4 trucos para encontrar la mejor clase de yoga ¿Te sentís estresado y necesitás realizar algún tipo de actividad física que relaje tu cuerpo y en simultáneo tu mente? ¿Te han recomendado practicar yoga? Si es así, no podés perderte este artículo de Superprof. En esta oportunidad, te contaremos todo lo que necesitás saber para […]

27 febrero 20197 minutos de lectura

Aprender yoga en las principales ciudades de Argentina

Guía para tomar clases de yoga en Argentina Si bien no existen cifras oficiales para dar cuenta de la dimensión de esta tendencia, en Argentina cada vez son más las personas que se interesan por el yoga. Esta actividad milenaria que nació en India hace más de 4000 años, y que busca la integración de […]

26 febrero 20198 minutos de lectura

La Guía Completa del Principiante de Yoga

¿Cómo llegar a ser un perfecto yogui? «La fuerza no proviene de las habilidades físicas, proviene de una voluntad invencible». - Mohandas Karamchand Gandhi Hacer yoga es una actividad cada vez más extendida en España. Ramiro Calle, pionero en la enseñanza del yoga en España, escritor destacado a nivel europeo, ha promovido la investigación médica […]

30 enero 20197 minutos de lectura

¿Quién puede ser yogui?

¿A Quién se Dirige la Práctica del Yoga?

¿Quién puede convertirse en yogui? «No somos seres humanos que viven una experiencia espiritual; somos seres espirituales que viven una experiencia humana». - Yogi Bhajan (1929-2004), yogui y maestro espiritual indio, fundador de la organización no gubernamental 3HO y maestro del estilo kundalini yoga. Kundalini yoga, nidra yoga, yoga prenatal, yoga dinámico, yoga para niños: […]

30 enero 20196 minutos de lectura

imparte clases de yoga tranquilamente

Consejos Para Dar Clases de Yoga

Todos los consejos para ser un buen profesor de yoga El yoga es tu pasión. Te adentraste en este mundo hace ya unos años y poco a poco te has ido dado cuenta de todo lo que te aporta en tu día a día. Después de una clase, tu profesor de yoga te pregunta si […]

12 junio 20189 minutos de lectura

Evolución del yoga a lo largo del tiempo

Saberlo Todo sobre el Yoga

El yoga: ¡origen, historia y evolución! El yoga es una práctica milenaria que ha evolucionado a lo largo de los siglos. Hoy en día, cuando hablamos de yoga, pensamos en una variante de la gimnasia suave, durante la cual hay que encadenar una serie de movimientos más o menos difíciles. Pero ¿sabías que eso no […]

8 junio 201811 minutos de lectura

Las mejores aplicaciones para practicar yoga.

Para Ir Más Lejos con tus Clases de Yoga

¡Saberlo todo sobre el yoga! Decidir que quieres empezar a hacer yoga es la primera etapa. Pero es fácil quedarse atascado ahí. ¡Adelante! Aquí tienes la información que necesitas para empezar a disfrutar de las ventajas del yoga. ¿Cómo vestirse para ir a clases de yoga? Para saber cuál es la ropa ideal para tus […]

5 marzo 20186 minutos de lectura

Cuidate, mímate, haz yoga.

¿Por Qué Hacer Yoga?

Los beneficios de las diferentes posturas de relajación En España, más de un millón de personas hacen yoga regularmente. La práctica del yoga se subdivide en varias ramas más o menos dinámicas: yoga hatha, yoga vinyasa, yoga ashtanga, yoga nidra, yoga Sutra, yoga kundalini, yoga iyengar, yoga bikram, etc. "El objetivo del yoga es crear […]

5 marzo 20189 minutos de lectura

Clases de yoga con escoliosis.

¿Se Puede Hacer Yoga Estando Enfermo o Lesionado?

Hacerse yogui, ¿un remedio infalible contra determinados dolores? Hacer yoga es beneficioso para el cuerpo. Esta tradición milenaria llegada de India está cada vez más de moda. Hoy en día se calcula que hay casi 2 millones de yoguis en España. Hay múltiples tipos de clases de yoga según las ganas y las posibilidades de […]

5 marzo 20187 minutos de lectura

La palabra yoga, de la palabra sánscrita yuj, significa «unir» y a menudo se interpreta como «unión» o un método de disciplina. Se dice que el sabio indio Patanjali recogió la práctica del yoga en el Yoga Sutra hace unos 2 000 años.

El Sutra es una colección de 195 declaraciones que sirve como guía filosófica de gran parte del yoga que se practica hoy en día.

También describe ocho miembros del yoga: YamasNyamas(observaciones), Àsanas (posturas), Pr???y?ma (respiración), Pratyahara (retiro de los sentidos), Dh?ra?? (concentración), Dhyani  (meditación) y Samadhi.

Relajación, descanso, preparación para el parto, pérdida de peso, etc. ¡El yoga tiene muchos beneficios!

Sobre todo, el yoga es accesible para todos. Las posturas de yoga se adaptan a la condición física de cada persona.

Si quieres convertirte en un yogui debes hacer yoga a diario. Coge la botella de agua, el yoga no es solo meditación porque vas a sudar.

Los beneficios del yoga

Practicar yoga no solo beneficia a una persona a nivel físico, sino también a nivel emocional y mental. El yoga facilita la sincronización de estos tres aspectos.

Físicamente, las secuencias del yoga permiten que la columna vertebral se alinee, los músculos se fortalezcan y el estiramiento para relajarlos y tonificarlos. El yoga focaliza principalmente en los músculos abdominales. ¡Lo que necesitás para fortalecerlos de manera efectiva!

Además, alivia el dolor de la parte inferior de la espalda gracias a ciertas posturas para estirar los músculos lumbares y la cadera.

El ejercicio ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, perfecto durante el otoño con los primeros resfriados, pero para una mayor eficacia, se debe practicar durante todo el año.

El yoga también ayuda a regular el sistema nervioso para controlar mejor el estrés. A través de ejercicios de respiración, el alumno puede soltar y mejorar su estado emocional de manera considerable.

La práctica del yoga y de las técnicas de relajación de manera intensiva permite profundizar en conocerse mejor a uno mismo.

Finalmente, el yoga permite un despertar espiritual. Las raíces provienen de la India, la dimensión espiritual del yoga es predominante. Puedes decidir prescindir de ella, pero para una completa realización y cumplimiento, te aconsejamos que la empieces.

Aprende a meditar

A veces las clases de yoga se combinan con una clase de meditación. Los beneficios para la salud aumentan, tanto física como mentalmente.

La meditación te ayuda a concentrarte mejor, a calmarte, a liberar la tensión y así luchar contra el estrés. Las técnicas de meditación llevan a una mayor confianza en sí mismo y al bienestar general.

¿Quién hubiera pensado que relajarse podría ser tan bueno para la salud?

La técnica de respiración basada en la inhalación y exhalación profundas estimula los órganos internos y ayuda a tener una buena digestión.

Contactar con un profesor

Pero antes de empezar con el hatha yoga, vinyasa o ashtangaes necesario algunos estiramientos y saber hacer las diferentes posturas para no lesionarse.

Para ello, un profesor de yoga te enseñará las posturas básicas del yoga: cómo posicionarte, la respiración precisa para que seas capaz de reproducir un saludo al sol perfecto.

Ya sea para una sesión de yoga, una clase o un taller, el yoga para principiantes o más avanzados, yoga para niños o adultos, ¡nuestros maestros están ahí para ti! Te ayudarán a reproducir las Àsanas (posturas) más comunes sin correr ningún tipo de riesgo. Saben qué yoga practicar para cada problema de salud.

Los profesores pueden acudir a tu casa para darte clases a domicilio.