Índice
- 01. 1. NIKE PLUS: la más conocida
- 02. 2. RUNKEEPER: una auténtica referencia
- 03. 3. RUNTASTIC: la más completa
- 04. 4. PUMATRAC: la más ambiciosa
- 05. 5. FREELETICS RUNNING: la más sobresaliente
- 06. 6. FORMYFIT: la más predictiva
- 07. 7. STRAVA: la más social
- 08. 8. COUCH TO 5K: para principiantes
- 09. 9. ZOMBIES, RUN!: la más lúdica
- 10. 10. CHARITY MILES: la más solidaria
- 11. Otras aplicaciones running menos conocidas
Como todo el mundo sabe, hay multitud de aplicaciones disponibles para tu smartphone a la hora de acompañarte mientras corres y facilitar tu entrenamiento personal online. Todas disponen de funciones diversas y variadas. Encontramos principalmente las mismas opciones en cada una de ellas: la distancia recorrida, el tiempo medio por kilómetro, la localización GPS con tu recorrido en detalle, el seguimiento y los detalles de tu actividad. En este artículo queremos presentarte las 10 mejores aplicaciones en nuestra opinión, después de haberlas probado, para que te acompañen en tus carreras. De este modo, esta información te ayudará a completar lo que te enseñe tu entrenador personal. Correr es una excelente forma de quemar unas pocas calorías adicionales y de ser cada vez más resistente al trabajar el cardio. Las grandes marcas deportivas las ven como una herramienta perfecta de marketing. De hecho, llevan varios años librando una auténtica batalla para reunir el máximo número de usuarios. ¿Quieres saber a qué velocidad vas, hasta dónde has llegado y si has cumplido tus objetivos? Afortunadamente, si tienes un iPhone, sabrás que este terminal dispone de todas las herramientas necesarias para hacer un seguimiento de tus salidas, registrar tu progreso global y no desmotivarte. No obstante, si no es tu caso y tienes problemas para encontrar una aplicación que te funcione, te dejamos aquí una lista con algunas de las mejores.
1. NIKE PLUS: la más conocida
Sin ninguna duda es la más conocida de las aplicaciones de entrenamiento físico y de jogging. La compañía estadounidense de ropa y de zapatillas de deporte no ha perdido la ocasión de posicionarse en el mercado floreciente de las carreras 2.0. ¡«Unlock your potential» (Despliega tu potencial)! Es así como la marca acoge a los usuarios en su aplicación Nike Plus Running. La aplicación es visualmente atractiva y accesible a todo el mundo. Entremos ahora un poco más en detalle. Después de descargarla, te piden que te registres, un requisito indispensable en todas las aplicaciones actuales para tener un seguimiento y una información más detallada acerca de la evolución de tus marcas.
Nike Plus Running te propone una absoluta personalización, pero antes tienes que informar de tu género, peso, talla y la unidad de medida, ya sea en millas o kilómetros. Toda esta información se recoge con un objetivo concreto: proporcionarte resultados óptimos, en particular, las calorías quemadas durante cada carrera. En el caso de que no desees registrar tu información personal, la aplicación se basará en valores medios registrados por otros usuarios. Una vez que se haya informado sobre todos estos elementos, ¡ya estás listo para correr acompañado de tu aplicación! Después de tu primera carrera, la aplicación te preguntará cómo te sientes, en qué superficie has corrido y qué par de Nike has utilizado, ¡una marca con experiencia! Encontrarás igualmente en el menú el detalle de tu actividad con gráficos y datos muy lúdicos. La aplicación ha sabido conquistar a sus fans, pues la comunidad Nike Plus no cesa de aumentar. Además de todas las estupendas funcionalidades, la aplicación te propone puntos «Nikefuel» consumidos en tus carreras. ¡Un verdadero coach fitness online!
Una pura invención de la marca que ha creado especialmente una aplicación (Nike+ Fuel App) y que te propone adquirir un brazalete conectado para seguir tu actividad permanentemente. Esta tecnología se puede utilizar para cualquier deporte y actividad diaria. Indicada para las personas que quieren superarse constantemente, es una muy buena solución en línea para entrenarte. ¡Entra en la comunidad Nike y comparte tus marcas con tus amigos! Si deseas tomar clases en la capital con un entrenador personal Madrid, no dudes en inscribirte sobre nuestra plataforma.
2. RUNKEEPER: una auténtica referencia
Runkeeper es una aplicación muy dinámica y fácil de usar. Con más de 45 millones de usuarios, es la aplicación más utilizada del mundo. Tras pasar la tradicional etapa del registro, la aplicación te propone utilizarla en el modo básico o adquirir el programa «GO». El coste de este programa se eleva a 9,99 € al mes o 39,99 € al año. ¡No encontrarás un entrenador personal sevilla a ese precio! ¿Por qué tener un entrenador personal? ¡Esa es otra cuestión! Este programa se pone en el papel del entrenador personal online y te ofrece estadísticas muy detalladas. Además del tracking y del seguimiento básico que encontramos en la versión gratuita, encontrarás una ilustración de tu progresión, la comparación de tus marcas, consejos para mejorar, datos meteorológicos, así como un seguimiento en directo de tu carrera.
Lo que contribuye al éxito de esta aplicación es indudablemente el menú «Mi programa». Aquí tienes la posibilidad de definir tú mismo tus objetivos para correr más tiempo o perder peso. Tienes también la opción de pedir ayuda con el fin de definir tus objetivos. Tienes un asistente para alcanzar tus objetivos que te propone varias opciones, como lanzarte un desafío, aprender a correr, entrenarte para una carrera o ponerte en forma. Esta aplicación es relativamente completa. Todo está hecho para que puedas correr en buenas condiciones. Puedes preparar tú mismo tus sesiones de entrenamiento, dividiéndolas, por ejemplo, o activando sesiones pregrabadas de Runkeeper. ¡Puedes elegir diferentes opciones como activar ejercicios de calentamiento, fases de reposo y elegir la frecuencia! La aplicación es realmente fácil de usar, ideal tanto para los principiantes como para los corredores que desean sobrepasar sus límites. Asimismo, es una aplicación gratuita (sin el programa GO). También existen varios vídeos sobre internet para entrenarte.
3. RUNTASTIC: la más completa
Runtastic es algo menos estética que las dos anteriores, ¡pero no menos eficaz! Hay dos versiones, una gratuita «Runtastic» y una de pago (4,99€) «Runtastic Pro». Es la aplicación con mejor nota en las tiendas online. Además de tus carreras y tus sesiones de bici, la aplicación te propone un seguimiento de tus sesiones de musculación. Dispone igualmente de un servicio en el que se comparte para recibir el apoyo de amigos en las redes sociales. El sistema de notificaciones te ayudará a mantener tu motivación intacta y a tomar consciencia de los esfuerzos realizados, enviándote un resumen semanal de tu actividad.
Una vez conectada, Runtastic mide casi todo: la altura, la velocidad y el ritmo habitual por kilómetro... encontrarás multitud de opciones. Runtastic es una auténtica joya de funcionalidad. El entrenador vocal es simplemente genial y tienes la posibilidad de elegir entre una voz masculina o femenina, que te informará en detalle de tu carrera en español, italiano, francés, japonés, inglés o incluso alemán. Con la versión profesional, tu entrenador personal te animará, además podrás activar las «Powersongs» en caso de que te dé un bajón durante la sesión. La versión pro te ofrece opciones estupendas como medir la frecuencia cardíaca, vigilar si estás deshidratado, fijar objetivos de calorías a eliminar... El gran atractivo de esta aplicación son los objetos vinculados. Tienes relojes con opciones muy avanzadas, brazaletes para medirte el pulso o herramientas de sincronización para tu smartwatch. Runtastic es realmente la aplicación ideal para los locos de las carreras. Mención especial para el programa «Operación Bikini». Si deseas profundizar este tema, no dudes en consultar nuestro artículo sobre el entrenamiento personal en casa y a distancia.
4. PUMATRAC: la más ambiciosa
La aplicación running de la marca Puma "Pumatrac" es, sin duda, las más extraordinaria y la que más se diferencia de las demás. No ofrece multitud de funcionalidades, pero presenta una visión más precisa de tus condiciones óptimas de carrera. Es decir, esta aplicación dispone de una tecnología denominada «Tictrac», que le permite a la aplicación determinar los momentos en los que rendirás más o menos. Esta tecnología tienen en cuenta las condiciones meteorológicas, la música que escuchas, el lugar y la hora a la que corres e incluso se guía en función de la Luna. Increíble, pero cierto.
El manejo es super intuitivo. Solo tienes que seguir el tutorial y ya está. La aplicación ofrece la posibilidad de utilizarla con numerosos deportes como el senderismo, la bici, el fútbol, el hockey, etc. Además de las funciones de base de todas las aplicaciones de jogging, Pumatrac te seducirá por su sencillez. Descubrirás, sin duda, el alma de corredor que tienes en tu interior en condiciones extremas. El interés de la aplicación radica ahí, aprender a conocerte y dirigir mejor tus esfuerzos en función de todos los elementos en tu entorno. Si eres fan de Usain Bolt y de la tecnología punta no dudes más, ¡descárgala!
5. FREELETICS RUNNING: la más sobresaliente
Además de un diseño genial, Freeletics Running es una aplicación muy completa. Se combina a la perfección con la otra aplicación Freeletics para trabajar tu musculatura.
Cuando abrimos la aplicación, nos propone personalizar nuestro entrenamiento con la ayuda de lo que denominan el entrenador personal. Primero, hay que saber que esta función es de pago (se aplica una tarifa que disminuye en función de la duración del abono). Solicita una serie de datos básicos (peso, talla, edad), tu nivel deportivo, tu experiencia en correr y termina por preguntar tu objetivo (modificable a posteriori). La aplicación lo integra y te propone un programa adaptado a ti. Lo que más destaca de esta aplicación reside en la elección de entrenamientos. Se trata de ejercicios personalizados fraccionados para permitirte alcanzar más rápido tus objetivos. También dispones de un menú consagrado a las distancias. La ventaja es que realmente te ayuda a ir más allá de tus límites. La comunidad Freeletics es comparable a la de Nike Plus. Esta aplicación para correr es una buena alternativa. Se ha anunciado próximamente la unión con las otras aplicaciones Freeletics. Eso te permitirá tener una visión global de tus actividades físicas y disponer de un seguimiento sin precedentes. Sí, el entrenamiento personal se democratiza, pero las aplicaciones de atletismo siguen el ritmo. Podrás realizar un seguimiento del número de calorías, preparar un programa de entrenamiento o entrenar para un maratón o media-maratón.
6. FORMYFIT: la más predictiva
Formyfit, aunque ofrece las mismas funcionalidades que las aplicaciones de running habituales, destaca por la personalización de los entrenamientos. La aplicación se basa en las constantes personales del usuario y muestra las predicciones en relación con su perfil.
En concreto, se trata de una ayuda muy valiosa a la hora de fijarse objetivos realistas y a la hora de progresar de manera eficaz. Cuando descargues la aplicación por primera vez, tendrás que realizar una prueba de resistencia, para no introducir los datos tú mismo en relación con tus marcas y para analizar tu potencial de progreso. El plan de entrenamiento es totalmente personalizable. Se trata de una herramienta muy práctica para preparar una clase, por ejemplo, ya que se adapta a los principiantes. Independientemente de tu nivel, el programa se adapta y permite personalizar las sesiones en función de tu disponibilidad. ¿Qué es lo mejor? El entrenamiento vocal te indicará durante el entrenamiento cuando tendrás que subir la intensidad y el ritmo. Ofrece una versión gratuita, pero para poder aprovechar la predicción de las marcas, el plan de entrenamiento personal o de entrenamiento vocal, necesitarás descargar la versión Premium.
7. STRAVA: la más social
Strava es una de las aplicaciones para correr que más éxito ha registrado en los últimos años. Te permitirá analizar tus sesiones según tres criterios principales: la velocidad por kilómetro, la subida o la frecuencia cardíaca. ¿Qué cambia en comparación con las otras aplicaciones móviles más tradicionales? Su lado de red social. Se trata de una aplicación que reúne a una gran comunidad de runners. Es perfecta para aquellos a los que les guste la competición y busquen un reto para avanzar. Con Strava, podrás recoger en tus perfil todos los datos relacionados con tus sesiones de running, pero también podrás compartirlos fácilmente con tus amigos y recibir comentarios alentadores acerca de tus marcas. Gracias a Strava, también podrás explorar nuevas rutas y compararte con otros usuarios. Podrás convertirte en el King of Mountain (KOM), es decir, mostrar el mejor rendimiento en las medidas definidas en la aplicación. Strava incluye rutas, desafíos y carreras para variar tu entrenamiento y motivarte. La aplicación multisports se emplea, sobre todo, en las carreras a pie y en bicicleta, pero también se puede emplear en otros tipos de deportes. ¿Qué es lo mejor? La aplicación te permitirá sincronizar automáticamente tus datos con las marcas de running.
8. COUCH TO 5K: para principiantes
Su nombre en inglés significa «sofá a 5 km». Sin duda, se trata de una aplicación para iniciarte en el running sin desmoralizarte.
Programa de 9 semanas muy popular entre los principiantes que se inician en las carreras, puesto que la aplicación permite ir poco a poco introduciéndose en la actividad deportiva. Las sesiones de 20 a 30 minutos se repiten tres veces a la semana. Al principio, comienzan con una sesión de calentamiento, seguida de una marcha rápida. Conforme vayan pasando las semanas, el programa va progresando e intensificándose. La aplicación es bastante dinámica y fácil de utilizar, permitiéndote así avanzar a tu ritmo. ¿Qué es lo mejor? La posibilidad de escoger 4 entrenadores virtuales e introducir tu playlist musical en la aplicación. Se trata de una aplicación ideal para principiantes, puesto que te permitirá aprender las técnicas básicas para correr de forma adecuada y evitar errores de principiantes. El menú te permite visualizar tu progreso con respecto a las marcas y motivarte. Si necesitas consejos, puedes compartir tus resultados en Facebook o en la comunidad de usuarios. Tras las 9 semanas, el objetivo es correr 5 km en 30 minutos. No está mal, ¿verdad?
9. ZOMBIES, RUN!: la más lúdica
Esta aplicación está dirigida a jugadores, deportistas que se aburren durante el jogging, que buscan una motivación adicional para ponerse las zapatillas de deporte... Si eres uno de ellos, descárgala ya. Más allá de una simple carrera, se trata de un universo paralelo. En el programa, encontrarás distintas misiones que tendrás que llevar a cabo, mientras se escapan los zombies. La banda sonora (en inglés) te animará gracias a sus voces estridentes, diálogos y efectos de sonido realistas. La aplicación te ayudará a lograr tus metas deportivas en la realidad mientras salvas el mundo virtual. La historia es sencilla, aterrizas en una base tras un apocalipsis zombie. Tendrás que correr para asegurar tu supervivencia, escapar de los peligros y recuperar los objetos que te sean útiles. Ten en cuenta que no se trata de un juego, sino de un programa de entrenamiento real. Durante las sesiones de ejecución, verás que las dificultades van en aumento: carreras cuya duración es mayor, aceleraciones (tendrás que escapar de los perros o de los zombies)... El escenario va variando para progresar en tus sesiones de carrera. Los objetos que hayas recogido te permitirán avanzar en el juego y la historia. La versión gratuita es bastante lúdica, pero para poder beneficiarte de todas las funcionalidades que ofrece y desbloquear unas 200 misiones adicionales, tendrás que descargarte la versión Premium.
10. CHARITY MILES: la más solidaria
¿Buscas un objetivo para motivarte a salir a correr, pero los zombies no son lo tuyo? ¿Qué te parece correr por una buena causa? Si te llama la atención, la aplicación que buscas se llama Charity Miles.
El concepto es sencillo: corres, compartes tus resultados en las redes sociales para validarlos y la aplicación hace un donativo de 25 céntimos por cada kilómetro que (re)corras a una ONG que escojas. Actualmente, hay docenas de asociaciones humanitarias que se benefician de este concepto. Un sistema de doble ganancia basado en un modo colaborativo, las asociaciones y el patrocinio. Se creó en 2012 y ha supuesto todo un éxito mundial al revolucionar el mundo del running. ¿Qué es lo mejor? Si buscas una aplicación que registre tus datos, estadísticas sobre tus carreras, tu ritmo cardíaco, tus marcas y te proponga un entrenamiento personalizado, esta aplicación no es la mejor. Sin embargo, para motivarte a correr, por una buena causa, es la única que existe. Por lo tanto, no es necesario correr para utilizarla; de hecho, puedes emplearla incluso paseando a tu perro o jugando al Pokemon Go. Por esta razón, se encuentra en la posición 10. Si deseas contratar un entrenador personal para tomar una clase fitness en Barcelona, encontrarás muchos sobre nuestra página web.
Otras aplicaciones running menos conocidas
RockMyRun-Running-App
La investigación ha demostrado que la música optimista y dinámica puede mejorar de manera significativa las marcas y tener un gran impacto en tu tiempo de ejercicio. RockMyRun, como su nombre indica, es una aplicación que te proporciona la mejor música para el entretenimiento, de manera que puedas mantener constantemente tu energía y el ritmo, mientras corres. Las listas de reproducción han sido diseñadas por algunos Dj famosos como David Guetta, Zedd, Major Lazer y demás.
Con las mezclas construidas en bpm (pulsos por minuto), las canciones ofrecen una experiencia única de entrenamiento. Para mejorar aún más tu intensidad y tu eficacia, la aplicación ajusta automáticamente el ritmo y el tempo de las mezclas en función de los pasos. Comenzarás a sentir la diferencia en tus sesiones de entrenamiento, una vez que comiences a usar la aplicación. La aplicación funciona también con otras aplicaciones mencionadas en esta lista, como RunKeeper o Endomondo, lo que implica que puedes rastrear, mantener y registrar tus actividades de entrenamiento físico en una plataforma distinta y simplemente usar tu tracklist preferida en RockMyRun. VENTAJAS:
- Aumenta la motivación y la mantiene.
- Mezclas de entrenamiento de ciertos Dj y músicos de gran talento.
- Funciona perfectamente con otras aplicaciones para una experiencia completa.
- Body Driven Music ajusta el tempo de la música en función de tus pasos.
INCONVENIENTES:
- Accesibilidad limitada en la versión gratuita.
- La versión de pago es cara.
Endomondo
Endomondo es una de las mejores aplicaciones de running que existen. Su interfaz es sencilla, simple y permite mantener un diario de más de 40 actividades para ponerse en forma, entre las que encontramos el running. Podrás fijarte un objetivo de tiempo, distancia o calorías y dejar que la aplicación te vaya orientando.
Se sincroniza fácilmente con Pebble, Apple Watch, Fitbit y los dispositivos de entrenamiento físico similares. Además de monitorizar el estado físico, el vínculo social es una de las características más populares de esta aplicación. Permite enviar y recibir conversaciones de audio en tiempo real de tus amigos, hacer una carrera contra el mejor de tus amigos o compartir tus sesiones de entrenamiento en Facebook o Twitter. Endomondo es una buena opción si buscas una aplicación sencilla, pero potente para lograr tus objetivos con un plan de entrenamiento personal, ya se trate de 5 km, 10 km o un maratón. VENTAJAS:
- Interfaz que apenas ocupa espacio y que es fácil de utilizar.
- Registra con precisión la duración, velocidad, distancia, calorías y demás en tu resumen de sesión de entrenamiento.
- Planes de entrenamiento personalizados.
INCONVENIENTES:
- Puede ser inexacta en ocasiones con el seguimiento de la distancia.
Adidas Train & Run Adidas Train & Run es una aplicación de fitness que transformará tu iPhone en un entrenador personal. Guarda un registro de todas tus sesiones de entrenamiento y de los horarios, para que puedas cumplir con tus objetivos para ponerte en forma. La aplicación es perfecta para principiantes, ya que ofrece un entrenamiento vocal en tiempo real y una retroalimentación vocal.
Esta aplicación te permitirá entrenar mejor y permanecer más activo, aunque no tengas mucho tiempo. También permite observar el historial de entrenamiento, las curvas de ritmo cardíaco y los mapas de ruta, que proporcionan información valiosa sobre la intensidad y la eficacia de tus entrenamientos. Además de las pistas de seguimiento activas, la aplicación inteligente puede combinarse con Fit Smart para monitorizar tu actividad cotidiana y para comprender el esfuerzo que debes poner a la hora de cumplir el objetivo semanal. ¿Qué es lo mejor? La aplicación es totalmente gratuita, sin suscripciones, ni cuotas mensuales. VENTAJAS:
- Entrenamiento vocal en tiempo real y retroalimentación.
- Seguimiento cotidiano de las actividades, asociado a los dispositivos de fitness como Fit Smart.
- Planes personalizados de tonificación con calendario detallado.
- Sin cuotas ni pagos mensuales
INCONVENIENTES:
- Integración limitada en los otros dispositivos de fitness.
- No hay soporte para reloj de Apple.
Aunque cada aplicación tenga la misma funcionalidad básica, también presentan características específicas que pueden marcar la diferencia en función de sus necesidades y expectativas. Podrás encontrar las aplicaciones en Google Play o App Store. ¿Prefieres un entrenador personal valencia? Para resumir, te dejamos aquí un cuadro comparativo de los puntos más importantes de las distintas aplicaciones:
| Marca | Versión gratuita | Versión de pago | ¿Qué ventajas ofrece? |
|---|---|---|---|
| NIKE PLUS | X | Numerosas funcionalidades y entrenamiento personalizado | |
| RUNKEEPER | X | Runkeeper Go 9,99 € / mes | La más utilizada en todo el mundo, toda una referencia |
| RUNTASTIC | X | Runtastic Pro 4,99 €/ mes | La más completa y la mejor valorada en los mercados |
| PUMATRAC | X | Ideal para aprender a conocer mejor y a correr según el lugar | |
| FREELETICS RUNNING | X | Suscripción decreciente según la duración | El diseño, la personalización y la posibilidad de vincularse con otras aplicaciones Freeletics |
| FORMYFIT | X | Premium : 9,99 €/ mes | La predicción de la marca y la personalización de las sesiones (en la versión de pago) |
| STRAVA | X | El enfoque más social y la competición para motivarse | |
| COUCH TO 5K | X | Descarga: 3,39 € | Aplicación eficaz para iniciarse en el running |
| ZOMBIES, RUN! | X | Opciones de pago | El lado más lúdico del juego presente en la aplicación |
| CHARITY MILES | X | El placer de correr mientras se hace un acto humanitario |
La plataforma que conecta profes particulares y alumnos
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