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Formas de cuidar tus piernas en el entrenamiento

Publicado por Alejandra, el 19/02/2019 Blog > Deporte > Boxeo > ¿Cómo proteger las piernas en el boxeo?

Es común que si estamos pensando en mejorar nuestro estado físico, bajar de peso, aprender un deporte, ganar musculatura o mejorar nuestra condición física, lo primero que pensamos como respuesta es ir a un gimnasio.

Esto no es necesariamente cierto, ya que existen muchas disciplinas deportivas, tan completas como el gimnasio, que pueden practicarse y aprenderse fuera del gimnasio. Algunos ejemplos son los deportes de combate y las artes marciales. Existen distintos tipos de deportes de este estilo:

  • Boxeo
  • Savate
  • Muay thai
  • Kickboxing
  • Boxeo americano
  • Boxeo chino
  • Taekwondo
  • Aikido
  • Ju jitsu
  • Karate

Cada uno de estos deportes requieren de un equipamiento especifico para su practica.

Para realizar por ejemplo un entrenamiento de boxeo, debes tener guantes de boxeo, un saco y algunos accesorios más. Además, para dar golpes acertados en el ring de boxeo, tienes que tener unas zapatillas de boxeo y protecciones para tus piernas.

Tener un buen equipo de boxeo puede evitar que te lesiones o hagas daño a tu oponente. Por eso en este articulo Superprof te comparte todo lo que necesitas saber para practicar los deportes de manera segura.

Correr o caminar Las zapatillas deportivas además de muy cómodas son importantes para evitar lesiones.

Por supuesto no es completamente indispensable adquirir accesorios de boxeo caros cuando recién comienzas, más aún si solo estás probando una primera clase y todavía no has podido comprobar si realmente te gustan los deportes de combate y te comprometes a seguir asistiendo a las clases.

Pero aunque el equipamiento más profesional no es necesario, si tendrás que adquirir elementos básicos para entrenar sin lesionarte.

Los zapatos de boxeo son esenciales para apoyar bien el pie y tobillo durante el entrenamiento.

Ya sabemos que el  boxeo puede ser intenso ya que implica entrenamiento cardiovascular haciendo que se pongan en funcionamiento todos los músculos del cuerpo.

Hay que tener cuidado, con cada patada y cada salto estarás aplicando todo el peso del cuerpo sobre tus pies y tobillos. Por eso el calzado es tan importante, si tus botas no tienen relleno de espuma puede provocarte alguna de estas lesiones:

  • Puede perjudicar las articulaciones y los músculos
  • Puede provocarte dolor de espalda
  • Puede volver el ejercicio muy incomodo, impidiendo que lo finalices

Además si el calzado es de buena calidad y está hecho con materiales respirables, podrás evitar la transpiración de los pies.

No pierdas de vista que para cada tipo de entrenamiento de boxeo conviene un tipo de calzado.  De acuerdo a la disciplina será el tipo de equipamiento que elijas.

¿Entiendes ahora la importancia de un buen calzado para practicar deportes? Por supuesto, no estaría bien usar soga de saltar con ojotas.

Practicar deportes No olvides llevar tus zapatos de boxeo cuando vayas a entrenar.

Donde conseguir calzado para boxeo

En internet puedes encontrar mucha información respecto al boxeo, no solo encontrarás información general del deporte sino que también podrás acceder a tiendas virtuales donde venden equipos de boxeo, y podrás comprar calzado deportivo con un solo click y en muchas ocasiones incluso más baratas que en un negocio de deportes.

En estas tiendas de deportes puedes conseguir

Para conseguir este tipo de productos puedes visitar las tiendas virtuales de: Adidas, Everlast, Net Shoes, Solo Deportes, entre otras. También puedes descubrir tiendas que no conocías buscando online con palabras claves como «Boxeo».

Dependiendo tu nivel de boxeo, el tipo de entrenamiento que hagas, será el tipo de atuendo que necesites. Estas variantes pueden verse reflejadas en el precio de los productos. Generalmente los productos para principiantes son más económicos que los profesionales.

Chequea este articulo con toda la información sobre los shorts de boxeo.

¿Cuáles son las ventajas de las ?

Una vez que tengas el calzado adecuado para hacer boxeo, no olvides un accesorio importante dentro del atuendo deportivo: los protectores tibiales.

Repetir las rutinas una y otra vez La práctica hace al maestro.

Las paleas en algunos deportes de combate pueden ser bastante agresivas. Para evitar el impacto excesivo de los golpes, los profesionales o competidores se arman con protecciones como los protectores tibiales.  Hay que tener cuidado, ya que una patada fuerte puede causar lesiones graves. Usar los elementos de protección adecuado pueden salvarte de un accidente.

Los boxeadores muchas veces quedan expuestos a lesiones peligrosas que pueden prevenirse con la correcta protección.

Los protectores actúan como un escudo contra las patadas, deben ser lo suficientemente gruesas pero no demasiado rígidas. El punto es encontrar el balance entre ambos puntos.

Si no puedes conseguir ni comprar los protectores específicos para boxeo, puedes usar los de fútbol ya que también están hechos de goma espuma y te podrán proporcionar una protección para evitar posibles lesiones y golpes.

Presta especial atención al tamaño ya que estos accesorios de boxeo deben cubrir toda la pierna, si en cambio es muy pequeño el protector no cumplirá su función. Es cuestión de seguir buscando hasta que encuentres el tipo de accesorio que cumpla los requisitos que buscas. Esto garantizará que puedas desempeñarte en el boxeo con la tranquilidad de contar con el equipo necesario.

Los tamaños que suelen conseguirse son los siguientes:  170 cm: talla S –  175 cm: talla M- hasta 185 cm: talla L – Más de 185 cm: talla XL.

Los precios de los protectores tibiales

¿te preguntas cuales son los precios de los protectores?

El precio puede variar de acuerdo a la marca, el local o incluso el talle.

Puede que si recién estás comenzando no quieras gastar demasiado y en cambio prefieras conseguir el mejor precio hasta que decidas si es un deporte que quieres seguir practicando e invirtiendo en ello.

Para hacer una pequeña investigación de precios y ofertas puedes recurrir a internet, buscando online las tiendas de deportes especializadas que tengan publicados sus precios. Allí podrás ver en detalle el modelo de protector o incluso preguntar en foros especializados si otros deportistas recomiendan ese producto.

No olvides acercarte a un local y probarte el producto en cuestión, ya que si te queda chico o es incómodo, será más difícil de cambiar o conseguir tu talla correcta.

Una vez que tengas listo tu equipo, estarás preparado para comenzar a practicar boxeo e invertir tiempo en mejorar tus técnicas. Con el calzado adecuado y unos buenos protectores te asegurarás de evitar posibles lesiones y practicar cómodamente.

 

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