«En el boxeo, debes saber cómo sacrificar lo que eres en beneficio de lo que quieres ser». - Julien Lorcy

Ya sea para hombres o mujeres, ¡el objetivo es convertirse en un gran boxeador! Así, en 2008, la Federación Española de Boxeo buscó ampliar su audiencia al proponer nuevas formas de boxeo: la idea era aumentar la práctica femenina.

¡Y funcionó, gracias al aerobox, una versión fitness del boxeo competitivo.

Antes de la gimnasia, la esgrima u otras disciplinas olímpicas, el boxeo es el más completo de todos los deportes, independientemente de que se practique en chándal o con un kimono. No obstante, ¿por qué hablamos de boxeo femenino por un lado y de boxeo masculino por el otro?

Simplemente porque hay diferencias en la práctica, la técnica y los objetivos de estas formas de boxeo.

¡Te lo explicamos todo a continuación!

Boxeo femenino versus boxeo masculino: las diferencias

Distinción de sexos.
Boxeo: ¿una disciplina para hombres o para mujeres?

En su origen, el boxeo era un arte marcial ancestral, inspirado en el pugilato y en el pancracio, dos disciplinas cuyo objetivo no es otro que el combate. Por lo tanto, desde la antigüedad hasta la aparición del boxeo moderno, se trató de una disciplina totalmente reservada para los hombres, asociada con la preparación física para la guerra o el entretenimiento masculino.

A mediados del siglo XIX, el boxeo se clasificó entre los deportes de combate y se introdujo rápidamente en los Juegos Olímpicos, a partir de 1901. No obstante, fue necesario esperar algunas décadas para el boxeo femenino estuviera representado en los Juegos Olímpicos... ¡hasta 2012!

De este modo, el boxeo femenino y el masculino parecen tan diferentes porque originalmente no era cuestión que las mujeres practicaran esta actividad, catalogada como violenta y agresiva.

Incluso hoy en día, podemos imaginar fácilmente el boxeo como un deporte reservado para los hombres, donde la secuencia del juego de piernas es esencial para su supervivencia, ya sea para:

  • Esquiva una patada.
  • Propinar un uppercut lanzado a toda velocidad.
  • Realizar un cuerpo a cuerpo.
  • Completar con éxito una primera pelea con tus propias manos.

Sin embargo, la práctica se ha vuelto más democrática y en la actualidad, las mujeres representan el un porcentaje más importante dentro de las cifras que maneja la Federación Española de Boxeo. Por supuesto, hay algunas disciplinas que se practican más que otras, especialmente entre las mujeres:

  • Boxeo francés, considerado el más fácil.
  • El aerobox, que permite especialmente desahogarse y perder peso.
  • El boxeo tailandés, una versión cardio y femenina del boxeo tradicional.

Entre los hombres, las disciplinas más practicadas son las más comunes:

  • El boxeo inglés, también conocido como «arte noble».
  • Muay Thai, el más efectivo.
  • Boxeo chino, que introduce algunos elementos de defensa personal.

El boxeo femenino y el masculino son, por lo tanto, diferentes debido a las técnicas de boxeo utilizadas, los objetivos buscados y, ¡hay que decirlo, las ideas preconcebidas sobre cada una de las disciplinas! Hagamos un recorrido rápido por los detalles del boxeo masculino y femenino.

Hay que admitir que nunca hemos visto una clase mixta de boxeo... Nos preguntábamos la razón pero la entendimos rápido: ¡el estado de ánimo nunca es el mismo!

El boxeo masculino: ante todo, el combate

Imagina un ring de boxeo en el que dos hombres se pelean con todas sus fuerzas. Como la gran pelea del campeón mundial Mayweather contra McGregor, hace unos meses.

Características del boxeo masculino.
El boxeo masculino: el combate ante todo.

Vemos al campeón mundial de boxeo enfrentarse a su oponente, y solo tienen tres minutos para destacar y convertirse en verdaderas leyendas. Esto es lo que impulsa el boxeo masculino: el combate por la victoria.

Uno de los detalles específicos del boxeo masculino, a diferencia del boxeo femenino, es tener testosterona. Este es el caso de algunas disciplinas en particular, como:

  • Boxeo estadounidense, también llamado full contact (que se puede traducir como «contacto total»).
  • Boxeo birmano, con el derivado del bando kickboxing, que se practica con las manos y los pies descalzos, con un vendaje.
  • El UFC o MMA, donde el objetivo es noquear a tu oponente en un ring cerrado.
  • Aikido, un arte marcial que requiere fuerza y ​​autocontrol.

Una segunda particularidad del boxeo masculino es el énfasis que se pone en la musculación y la preparación física, factores que desempeñan un papel esencial antes de una pelea. Además, el gran campeón olímpico Mike Tyson lo dijo:

«Todos tienen un plan en mente hasta que los golpeen en la cara».

En otras palabras, la preparación no es solo física, a la hora de dar y recibir golpes, sino también psicológica, para alcanzar el podio.

Finalmente, la última especificidad del boxeo masculino es su fuerte cobertura mediática. En los Juegos Olímpicos, vemos principalmente a los grandes ganadores, estamos hablando de un campeón de boxeo y no una campeona de boxeo, a pesar de la consagración de la boxeadora francesa Estelle Mossely en los Juegos Olímpicos en 2016, lo que empezó a impulsar el deporte.

El boxeo femenino: combinación de lucha y puesta en forma

Sin embargo, la práctica de las artes marciales no está reservada únicamente a los hombres: más que la fuerza o la agresividad, el autocontrol, la precisión y la voluntad son cualidades muy demandadas para hacer taekwondo o boxeo savate francés.

La práctica del boxeo femenino, aunque a veces se realiza a un nivel competitivo, simplemente puede permitirte desahogarte, no es necesario conocer las técnicas de lucha.

Fitness y boxeo
Adelgazar gracias al boxeo femenino.

La primera particularidad del boxeo femenino son las cuestiones en las que nos centramos durante el entrenamiento:

  • Un entrenamiento que te sacará de la normalidad.
  • Cursos de defensa personal para poner en práctica, o gestión de las emociones.
  • Cursos técnicos sobre la velocidad del golpe, la fuerza del uppercut, la agilidad del juego de piernas.
  • Clases para tonificar el cuerpo, perder peso o mejorar el ritmo cardíaco.

Ten en cuenta que esto no significa que todos los tipos de boxeo estén reservados únicamente a damas y caballeros. Sin embargo, algunas formas de boxeo solo las practican las mujeres, porque fueron creadas para mujeres (y esta es la segunda especificidad: disciplinas específicas para la práctica femenina del boxeo):

  • Boxeo fitness
  • Cardio boxing
  • Adi boxing
  • Boxeo savate francés

Para esculpir el cuerpo o ganar confianza en uno mismo, ¡no hay nada mejor! Nos mantenemos lejos, por lo general, de la perspectiva de la victoria y del destierro del oponente, presente en el boxeo masculino.

Finalmente, la última característica del boxeo femenino es que nos centramos en el calentamiento y en los estiramientos de después de la sesión, lo que nos permite ganar flexibilidad.

Lo mejor de todo es que puede convertirse en una fuente de bienestar: después de sudar durante un rato, una buena ducha fría puede aumentar la circulación sanguínea. Por lo tanto, ¡el boxeo puede tener también virtudes terapéuticas!

Boxeo masculino y femenino: los beneficios comunes

Rítmica o atlética, la práctica del boxeo no ofrece exclusivamente beneficios para el cuerpo humano, independientemente de que hablemos del boxeo para mujeres o para hombres.

Beneficios del boxeo para hombres y mujeres
El boxeo: beneficios para todos y cada uno.

Se trata de una disciplina de grandes competidores, ¡pero también competidoras! Averigua qué puede hacer el boxeo por ti y practícalo con gusto:

  • Trabajar la forma física, a menudo como complemento de otro deporte.
  • Intensifica el cardio, la agilidad, con una cuerda de saltar o una pera de velocidad.
  • Fortalece tus abdominales, tu busto...

Por lo tanto, hay varios tipos de boxeo, para hombres y mujeres combinados:

  • Boxeo aficionado
  • Lucha libre
  • Entrenamiento cruzado o cross training
  • Front kick
  • Boxeo recreativo
  • Boxeo educativo

Por otro lado, esta práctica requiere un determinado equipo y material de boxeo, idéntico para hombres o mujeres:

  • Casco de boxeo
  • Pantalones cortos de boxeo
  • Guantes y mitones
  • Cinturón
  • Protector bucal de boxeo
  • Sacos de boxeo
  • Bolsa de boxeo
  • Pesas (para el desarrollo muscular)

Aunque encontremos este tipo de material más fácilmente en una sala de boxeo o en una escuela de boxeo, hay muchos lugares donde podrás poner en práctica tu pasión:

  • En un gimnasio con un saco de boxeo, para quemar calorías.
  • Entrenamiento de boxeo al aire libre, en un parque o en la playa.
  • Un club de boxeo, para enfrentarse a oponentes experimentados.
  • Gimnasios clásicos, que ofrecen iniciaciones o una primera clase de prueba de boxeo.
  • Clases grupales con ex boxeadores profesionales, en su casa o en la tuya.

Tomar clases de boxeo mixto es posible si vas a una escuela de boxeo, pero es poco probable que te pongan en el ring con un hombre si eres mujer o viceversa, a menos que sea una clase de defensa. Por lo tanto, el boxeo femenino y masculino difieren en sus orígenes, sus técnicas, sus objetivos y su puesta en práctica.

Sin embargo, la disciplina sigue siendo la misma: el boxeo es ideal para combinar salud y bienestar.

Se recomienda tomar clases de boxeo para mujeres u hombres para progresar rápidamente. Si no encuentras salas o escuelas que cumplan con tus expectativas, en Superprof, nuestros maestros estarán listos para enseñarte las diferencias entre los tipos de boxeo, entre boxeo femenino y masculino, y darte clase a medida de acuerdo con tus objetivos!

¡Ponte las botas de boxeo y empieza ya!

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Mariana

Millennial empedernida. Comer, viajar, amar.