¿Estás cansado de ir al gimnasio y cuidar tu alimentación y no ver ningún resultado? ¿De cambiar de programa de entrenamiento una y otra vez para sentirte siempre igual?

Si éste es tu caso, probablemente llegó el momento de pensar en una solución alternativa....¿Alguna vez pensaste en recurrir a un entrenador personal? Desde hace algunos años, este tipo de entrenamiento es cada vez más frecuente. Los deportistas de alto nivel ofrecen sus conocimientos y capacidades con el fin de ayudar a todas las personas en realizar actividad física a alcanzar tus objetivos, con un seguimiento personalizado y un programa adaptado a sus necesidades y limitaciones.

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Las clases de gimnasia para entrenar con un plan personalizado

Si todavía te quedan dudas de por qué recurrir a los servicios de un profesor de gimnasia es la mejor manera de poner tu cuerpo en acción, ¡seguí leyendo!

Inés
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Yamila
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Las ventajas del entrenamiento personalizado

La musculación, como cualquier otro deporte, requiere de mucha motivación. Para una gran mayoría de las personas resulta difícil ir al gimnasio para entrenarse siguiendo un programa de Internet.

Las ganas pueden desaparecer rápidamente cuando se está solo y se tienen que multiplicar los esfuerzos para no tirar la toalla antes de tiempo...La realidad es que el entrenamiento en solitario hace que muchos falten cada vez más a sus sesiones hasta finalmente desaparecer por completo de la sala deportiva. ¡Es un círculo vicioso!

Es entonces cuando los profesionales del deporte pueden intervenir. Elegir un entrenador personal tiene varias ventajas.

Para empezar, garantizar tu motivación. Ya sabemos que mantener la constancia es una tarea complicada para todas las actividades que realizamos fuera del trabajo o la Universidad. ¡El deporte no es la excepción!

El papel del entrenador justamente es ocuparse de todo para que vos solo tengas que preocuparte por entrenar. Una vez que queden un día de encuentro con tu profesor, ya no podrás ir marcha atrás. ¡Y eso es una buena noticia!

Además, si elegís el entrenamiento personal a domicilio, es muy probable que se desplace hasta tu casa. ¡No vas a tener excusa!

En definitiva, un personal trainer te acompaña y te ayuda a superarte.

Hay que saber cuál se adapta mejor a tus necesidades y hacer una buena elección.

Además de la cuestión de la motivación, el entrenamiento personal te garantiza también un seguimiento personalizado y adaptado. ¡Se acabaron las clases colectivas en el gimnasio!

De hecho, el entrenador va a establecer un programa deportivo y alimenticio que se ajustará perfectamente a tus objetivos y sobre todo a tu pasado deportivo.

Y es que este profesional del deporte conoce los movimientos adaptados al refuerzo muscular y te dará los mejores consejos para que puedas aumentar tu masa muscular sin correr riesgos.

De hecho, el entrenarse evitando lesiones es uno de los grandes beneficios de contratar a un entrenador personal para que te acompañe en tu aumento de musculatura.

Tu personal trainer debe tener una formación especializada con el fin de poder ejercer este trabajo.

Existen varias formas de hacerse entrenador:

  • Gracias a la obtención una Licenciatura en Educación Física y Deportes (como el que ofrece la UAI o la Universidad de Flores).
  • Gracias a la obtención de una Tecnicatura en Actividad Física y Deporte (como la del Instituto Nueva Preparación Física)

Con sólidas conocimientos en el ámbito de la salud -y sobre todo el conocimiento de las buenas posturas a adoptar durante el ejercicio-, tu entrenador personal te va a ofrecer todo lo que necesitás para realizar un entrenamiento de calidad con resultados a largo palzo

Todo esto sin dejar de lado que el entrenador personal te ayudará a adelgazar en total seguridad.

Superprof te puede ayudar a encontrar un personal trainer Cordoba.

¿Cómo elegir al mejor entrenador personal?

Primero tenés que encontrar al profesor de deporte que te permita conseguir tu objetivo y mejorar tus resultados. Un buen entrenador tiene que tener una título, sin dudas, pero también cualidades personales que garanticen el buen desarrollo de los entrenamientos. Tiene que ser receptivo, pedagogo, tener iniciativa y ser paciente.

  • Hay una gran variedad de entrenadores personales: entrenador a domicilio, entrenador en gimnasio, entrenador en línea... Buscá al que mejor se adapte a tus necesidades y a tu horario.
  • Cuando hayas elegido a tu entrenador personal online, en el gimnasio o a domicilio, será hora de que organicen juntos el primer encuentro. Durante el mismo, el profesor tiene que entender cuáles son tus objetivos para establecer así un plan de entrenamiento completo que se adapte a tus necesidades.
  • Asegurate de que tenga un título y que te ofrezca todos los elementos posibles para un ejercicio de calidad, en total seguridad.
  • En el primer entrenamiento, y como cada vez que terminen una calse, tu entrenador personal debe hacer un balance de la sesión de musculación y ajustar sus ejercicios en función de tus avances y de tu estado físico y mental. Es importante que tu entrenador sea receptivo. Es decir, en todo momento estar atento a cómo te sentís y darte lugar a que te expreses.
  • Si decidís trabajar con un entrenador a corto plazo, es importante que te muestre el camino. En otras palabras, tiene que ser capaz de  aconsejarte para tus entrenamientos futuros (qué músculos desarrollar, que posturas adoptar, etc) y hacer una evaluación de las sesiones que hayan hecho juntos.
Inés
Inés
Profe de Canto
5.00 5.00 (4) $1000/h
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Yamila
Yamila
Profe de Arquitectura
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Mara
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El objetivo de las sesiones de musculatura

¿Querés desarrollar tu musculatura? Si bien puede que éste sea tu objetivo, tu entrenador personal tendrá muchos aspectos en cuenta para que lo logres.

Un buen profesor de deporte tiene que trabajar todas las formas que favorezcan el aumento de la masa muscular. Para eso tiene que poder establecer un programa deportivo y, en paralelo, uno alimenticio.

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¿Querés aumentar tu masa mascular? ¡Contratá a un personal trainer!

Aunque obviamente un personal trainer no reemplaza a un nutricionista, muchos de estos profesionales del deporte cuentan con formaciones que les permiten asesorar a sus clientes también en este sentido.

En defintiva, los tres objetivos que hay que tener para una buena preparación física:

  • Aumento de la musculatura corporal: tu entrenador tiene que poner en práctica un programa de musculación según tus necesidades. Puede tratarse de ejercicios pectorales, abdominales, vientre plano, glúteos, tonificación muscular... Todo depende de qué objetivos hayan fijado juntos.
  • La puesta en práctica de las bases de una alimentación correcta.  El aumento de masa muscular no se produce sin una alimentación balanceada y el programa de nutrición de tu personal trainer debe comprender ciertos puntos: multiplicación de las comidas, elección de grasas buenas, ingesta de proteínas, de verduras, de agua y de comidas post-entrenamiento...
  • El descanso. Es una parte fundamental de tu entrenamiento. Tus músculos van a verse sometidos a pruebas exigentes, y necesitan relajarse, distenderse y descansar.

La estructura de una clase de musculación

Durante tu primera clase partcular de musculación, tu entrenador personal tendrá que definir los objetivos que alcanzar gracias a un diagnóstico establecido según los deportes que hayas practicado antes, tus antecedentes en musculación, tu forma de vida y tu alimentación.

En definitiva va a tener que poner en marcha entonces un programa deportivo y alimenticio que vasa  tener que respetar para alentar tu transformación física.

También exista la posibilidad de que quiera redefinir tus objetivos al principio y al final de la sesión, según tu avance, tu progreso y tu estado físico. Las clases, sin lugar a dudas, pueden revisarse a medida que se avanzan. El valor del entrenador personal reside en que se adapta a tus necesidades y te aconseja a lo largo del tiempo que te dediques a aumentar tu musculatura.

Por esto mismo, será el personal trainer el que se ocupará de establecer los gestos y posturas que hay que respetar para entrenarte sin correr ningún riesgo.

Por último, con frecuencia el entrenador personal una vez que terminen de ejercitarse te dará ejercicios para que puedas hacer solo en casa, con el fin de continuar el entrenamiento a largo plazo.

Un buen personal trainer además te dará consejos acerca de:

  • Los mejores horarios para entrenarte
  • Tips de nutrición
  • Los buenos reflejos a adoptar para aumentar tu musculatura, etc.

El valor de las clases de entrenamiento personal

Es cierto que contrar los servicios de un entrenador personal resulta más caro que entrenarte por tu cuenta frente a la computadora o televisión.

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De la mano de un personal trainer podés tonificar tu cuerpo en menos tiempo

Pero, como podrás imaginar, para obtener resultados  a largo plazo, es preferible que trabajes codo a codo a un profesional del deporte que pueda guiarte en tu aumento de masa muscular.

  • Si elegís entrenarte con un personal trainer en un gimnasio:

Bajo esta modalidad de entrenamiento vas a tener que pagar un abono al gimnasio, así como por separado las sesiones que tomes con el entrenador personal. La ventaja es que vas a poder aprovechar el equipamientos de la sala y también participar de las clases colectivas. Pero si tu único objetivo es la preparación física con tu entrenador, el desembolso anual puede resultar inaccesible para muchos...

  • Si elegís entrenarte con un personal trainer a domicilio:

El precio depende de los entrenadores y del lugar en que te encuentres, entre otras cosas. Dependiendo del arreglo que tengas con el profesor, podrán facilitarte ellos los accesorios para tu musculación en casa (colchoneta para el suelo, conjunto de pesas, guantes de musculación) o solicitarte que los traigas vos mismo.

El gran beneficio del entrenamiento personal a domicilio es que podés hacer sesiones colectivas: el entrenador puede realizar la clase con varias personas de tu entorno al mismo tiempo, para que puedas disfrutar de la compañía de otros mientras te superás a vos mismo.

En cuanto al precio, es la solución más interesante. Según la duración de tu abono (3 meses, 6 meses o 1 año), los precios pueden variar...Para que te des una idea: el precio promedio de la clase de entrenamiento personal dentro de nuestra plataforma es de $325. Pero esta opción no es interesante únicamente desde el punto de vista financiero....En nuestro sitio vas a encontrar profesores más que motivados, con amplia experiencia en el mundo del entrenamiento personal y por ende grandes aliados para ayudarte a alcanzar tus metas.

¿Necesitás ayuda de un profe?

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Laura