«El silencio de las actividades mentales que conduce a la percepción directa de la Conciencia se llama yoga» - Yogasârasangraha

Una sesión de yoga es como una burbuja de bienestar. Entre la respiración, la meditación, la atención plena o la alineación, la práctica diaria se ha convertido en un ritual para muchos argentinos. Tanto, que regiones como la India se han convertido en centros neurálgicos para practicar esta actividad de manera efectiva. En dicho país, hay muchos sitios espirituales a los que podés ir para vivir una experiencia sanadora.

"El yoga y la meditación son muy populares en Argentina, con una gran cantidad de seguidores en instituciones indias como Brahma Kumaris, El Arte de Vivir, Ramakrishna, Sivananda Yoga, Iskcon, Sahaja Yoga, entre otras." - Infobae

De los 500 millones de yoguis en el mundo, los argentinos cada vez hacen más cursos y sesiones de relajación, para mejorar su vida diaria. Incluso el yoga en casa fue furor durante la cuarentena por Covid.

Esta es la razón por la cual muchos de ellos hacen viajes a retiros en Asia, el centro de la cultura yogui. Sin embargo, hay que tener en cuenta que es un país lejano, lo cual a veces puede dar miedo, especialmente cuando se trata de organizar un viaje de yoga. Muchos eligen ir con otros viajeros en grupo o por cuenta propia.

Podés ver los sitios web de las agencias de viaje para ver qué oferta de viajes espirituales hay disponible.

¡Aquí tienes una breve descripción de lo que hay que saber y/o planear para visitar un ashram hindú y disfrutar de unas fantásticas atracciones en completa relajación!

¡Descubre con Superprof cómo hacer yoga en la India!

Retiro de yoga: ¿qué planificar antes de ir a un ashram?

Cómo organizar un retiro de yoga en la India
Ir a la India a hacer yoga implica conocer una nueva cultura, tradiciones diferentes a las nuestras y una práctica de yoga muy específica.

«La mente no puede ser dominada y conquistada por consideraciones de ningún tipo. Entonces, la conquista de la mente es principalmente y sobre todo la conquista del praná» - Yogabîja.

Ir a hacer yoga a un lugar especializado en la India es un proyecto bonito, pero no se puede improvisar así como así. Hay que planificar muchas cosas, sobre todo porque se trata de un país que no se parece a Argentina. Entre la tradición, la vida local y las comidas, ¡descubrirás una cultura totalmente diferente!

Si sos nuevo en el tema, te recomendamos que leas libros o investigues sobre Amma o Sri Sri Ravi para ponerte al tanto sobre sus centros espirituales.

Hay que organizarse muy bien, ya que el viaje requiere realizar algunos procedimientos preparatorios antes de ir al aeropuerto. Por ejemplo, no te olvides de sacar las visas o permisos necesarios (más aún en época de pandemia por Covid). Tenés que consultar qué atracciones están abiertas y que documentación exigen.

En la India, todos los centros son diferentes, por lo que es esencial informarse bien de antemano sobre lo que quieres hacer una vez allí, en qué región quieres hacerlo y ofrecen lo que estás buscando. Debes saber que un ashram es un lugar de paz, armonía, pero también de alojamiento, donde hay habitaciones o podrás disfrutar de la comida local. Los ashrams son como "hoteles espirituales".

En Internet, podés leer opiniones de otros viajeros antes de elegir uno.

A diferencia de los centros de yoga, que no disponen de alojamiento, los ashrams son lugares en la India donde puedes quedarte día y noche en habitaciones privadas o compartidas, como en los hoteles. Haciendo una estancia de unos días a varias semanas (o más, si quieres hacer un viaje para desconectar de todo), e incluso la mayoría de ellos incluyen comidas. Si buscás centros que incluyan todo, te recomendamos ir a Amritapuri de Amma.

En la India, como en todas partes, hay temporadas en las que es mejor momento para ir a aprender a hacer yoga iyengar, a dejarse llevar y a respirar. La temporada alta se reduce a enero-febrero, mientras que de mayo a septiembre el clima es un poco peor. ¡Pero la temporada de lluvias te da la oportunidad de disfrutar de los sitios con menos viajeros!

Además, se suele decir que octubre es uno de los mejores meses para viajar, especialmente para hacer una práctica regular. El contacto con tus maestros será más intenso y el ambiente más tranquilo.

Finalmente, debes saber que los precios de los ashrams no suelen cubrir el gasto del billete de avión, pero generalmente sí cubren el desplazamiento desde y hacia el aeropuerto.

¿Quieres saber también cómo elegir un retiro de yoga en la India?

Yoga: la vida en un ashram en la India

Costumbres de los retiros de yoga en la India
Hacer un retiro de yoga en un ashram indio no es solo una clase en grupo, ¡hay detalles que marcan la diferencia!

A menudo, te sientes un poco fuera de lugar cuando pones un pie en un ashram por primera vez. Estar aqui un tiempo es muy distinto a ir de vacaciones a hoteles. Te preguntas cómo será el día a día, aprendes las técnicas de respiración, aprendes todo lo que hay que saber sobre las dietas ayurvédicas… En resumen, puede que te estreses un poco.

Puede que te preguntes cómo comportarte ante los demás practicantes. En realidad, puedes estar seguro de que no estás obligado a hacer nada, ¡absolutamente nada! Es lo bueno de los ashrams y la práctica yogui: ¡estás ahí para eso!

En primer lugar, no tiene que apasionarte el yoga para visitar un centro hindú. La idea es disfrutar de un entorno propicio para la práctica, pero en ningún caso es necesario ser profesional. ¡El público a veces es incluso muy joven e inexperto!

Además, algunos retiros, como Amritapuri de Amma, incluso ofrecen visitas turísticas por la región o incluso hacer voluntariado en el establecimiento. Por lo tanto, se combinan diferentes facetas para disfrutar de esta práctica de yoga, que no solo se reduce a una serie de posturas, ni a una desintoxicación completa.

Sin embargo, hablando de desintoxicación, ¡hablemos de las nuevas tecnologías! En la mayoría de los centros hindúes, es posible usar el móvil, pero de manera discreta y, a menudo, bajo ciertas condiciones. De hecho, una clase de yoga es un momento de concentración para conectar con tu nivel espiritual, ¡no lo olvidemos! Aprenderás verdaderamente a vivir como lo hacía Osho.

Históricamente, los ashrams existen desde hace miles de años antes de nuestra era y originalmente eran lugares de recogimiento aislados de todo alboroto. Los sabios estaban entonces solos consigo mismos, sin medios externos de comunicación durante dias para vivir una vida espiritual. ¡Muy diferente de una clase de yoga en Buenos Aires o unas vacaciones en hotel!

Y esta concentración es la oportunidad perfecta para unir la mente, el espíritu y el cuerpo. Esta interioridad no te obliga a socializar con otros practicantes. Allí, aunque haya argentinos, las personas lo entienden y saben la razón por la que es probable que estés allí: relajarte, disfrutar de los beneficios de esta actividad de forma personal y tener una estancia agradable.

Ten en cuenta que la mayoría de los ashrams practica el silencio durante las comidas; una buena forma de encontrar tiempo para ti mismo y practicar la atención plena. Es un viaje muy distinto al que seguramente estés acostumbrado a realizar, más espiritual y con consciencia.

En cuanto a los detalles prácticos, en general, en la mayoría de los sitios se habla inglés, ya que es el idioma común para todos los yoguis del mundo. Además, se suele comer comidas ayurvédicas, vegetariana y basada en las energías, hay varios cursos que podés tomar en tu estancia. El agua, por su parte, obviamente se filtra, ya que el público es principalmente occidental. ¿Conocés a alguien que haya viajado? ¡Pedile tus opiniones!

¿Te interesa saber también cuáles son los mejores sitios donde hacer yoga en la India?

Práctica del yoga en un ashram indio

Formas de practicar yoga en la India
El yoga se practica en todas partes y la base es la misma en todo el mundo. Pero en un ashram indio, las condiciones son más específicas, combinando la tradición y la cultura local.

Es difícil hablar sobre el contenido de un viaje espiritual en la India, ya que a menudo son muy diferentes. Sin embargo, hay dos pilares que son la base de la enseñanza: el yoga y la meditación. Es muy sencillo, y eso es lo que debes esperar antes de ir.

Podrás consultarle cualquier duda al maestro que esté disponible, disfrutar de la comida y las habitaciones del lugar. También, es posible visitar las atracciones turísticas que estén en los alrededores, tomar cursos y seguir la filosofía de vida de Osho.

La meditación es el arte de encontrarse a sí mismo, de disfrutar del silencio y del tiempo para relajarte, para unir cuerpo y mente y para encontrar una conexión espiritual. Los maestros siempre estarán a tu disposición para ayudarte a hacerlo de la mejor manera posible en las clases de yoga. Desconectar la mente para tener una limpieza de energías.

¿Sabías qué en 1968 los Beatles fueron a la región de Rishikesh para meditar? ¡Así es! Fue la inspiración para muchas de sus canciones. ¿Es Rishikesh el único lugar donde podemos disfrutar de los beneficios de esta disciplina? Claro que no, hay muchas otras regiones más, pero dicen que Rishikesh es ideal para los que quieran alcanzar una consciencia plena y vivir como Osho.

Además, en Rishikesh se realiza el Festival Internacional de Yoga en marzo.

En los ashramsel yoga que se practica puede variar: hatha, kundalini, vinyasa, nidra… En resumen, hay una variedad muy amplia que probablemente influirá en la elección de tu alojamiento. Infórmate antes de ir al aeropuerto, muchos de ellos tienen sitios web en los que podés ver qué ofrecen y opiniones de otros viajeros.

Sin embargo, las sesiones son accesibles para todo el mundo, sea cual sea el nivel general, y el aprendizaje es progresivo. Por lo tanto, las personas mayores son bienvenidas al igual que las demás, ya que ¡cada uno sigue su propio ritmo! ¡Solo basta ir al aeropuerto y dirigirse hacia allá!

Recordá que siempre tenés la posibilidad de buscar distintas opiniones de viajeros en Internet.

Adaptarse a las tradiciones en un retiro de yoga en la India
Hacer yoga como parte de un retiro en la India es una experiencia especial en la vida, ¡y con razón! En un ashram, la vida diaria se combina con la práctica del yoga.

Desde una perspectiva práctica, la ropa obviamente debe ser lo más cómoda posible, adaptándose a las tradiciones y costumbres hindúes. Por ejemplo, no se tolera la desnudez, al igual que la ropa ajustada (pantalones cortos, tops, etc.).

¿Solo tienes leggings y sujetadores deportivos? No pasa nada, en general, puedes ir «a la ciudad», donde en la mayoría de las tiendas encontrarás pantalones sarouel y sandalias. Hoy en día, algunos incluso tienen su propia tienda.

Porque actualmente, los retiros de yoga se han convertido en un mercado, donde tienen de todo para aquellos que no se han llevado lo necesario. Es el otro lado de la moneda de esta práctica tan hermosa como profunda, apreciada por todos. Pero, no te preocupes, en un ashram, ¡lo más importante sigue siendo la tradición yogui! 

Entonces, con todos estos elementos, ¿qué tipo de lugar elegirás? ¿Estás preparado para volver a conectar contigo mismo o recibir un abrazo de Amma? Un, dos, tres, ¡a meditar!

Descubre también los tipos de yoga más practicados en la India. ¿Y si practicas antes desde casa con clases de yoga online?

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Rocío

Soy Rocío, productora de moda y publicista. Me gusta el arte, conocer lugares nuevos y leer sobre temas que me apasionan.