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¿Estás buscando un entrenamiento amigable y respetuoso con tu cuerpo y tus posibilidades? ¿Te gustaría mejorar la flexibilidad, la postura, la respiración, la tonificación muscular y además tener un momento de relajación y desconexión? Entonces ¡el yoga es ideal para vos!: una disciplina milenaria que aparte de fomentar una infinidad de beneficios físicos, también apunta a una conexión armoniosa entre el cuerpo, la mente y el espíritu, para lograr un estado de mayor bienestar y paz.
De todos modos, es importante tener en cuenta que existen tantos estilos de yoga como necesidades, y por eso, conocer las alternativas posibles, te permitirá asegurarte de realizar el tipo de actividad más adecuado, teniendo en cuenta tu edad, gustos, intereses, posibilidades y beneficios que buscás.
Los tipos de yoga más populares en Argentina son:
- Hatha Yoga: Clases basadas en la práctica tradicional de Asanas, Pranayamas y Meditaciones, que promueve movimientos suaves y dinámicos, permitiendo aprender las posturas de forma progresiva, acompañadas por ejercicios de respiración. Es ideal para principiantes ya que permite que el alumno pueda adquirir una buena técnica a la hora de realizar estas posturas (y así cuidar el cuerpo) y es sumamente relajante. Representan un entrenamiento corporal de mediana intensidad, pero sumamente efectivo y preciso.
- Ashtanga Yoga: Recomendado para aquellos interesados en realizar una actividad más exigente a nivel físico, el Ashtanga yoga propone un encadenado de posturas preestablecidas de forma rápida y dinámica.
- Vinyasa Flow Yoga: Al igual que el Ashtanga, propone la realización de posturas o asanas secuenciales pero que se realizan de forma más libre, permitiendo que la exploración y la fluidez personal se puedan ir poniendo en esta secuencia de movimientos combinados con la respiración.
- Yoga Kundalini: Consta de ejercicios sobre los diferentes chakras con el fin de re-encauzar o canalizar la circulación de la energía vital o kundalini, que constituye al ser humano. Ejercicios más bien suaves con mucho hincapié en la respiración y la meditación.
- Acro Yoga: Este es uno de los estilos de yoga más modernos, y que en nuestro país ha tenido una gran difusión. Se trata de una combinación entre las posturas del yoga con acrobacias, ya sea sobre elementos como telas o sogas, como con otros compañeros en un trabajo conjunto. Ideal para quienes quieran darle al yoga una orientación más social y realizar un entrenamiento físico exigente.
- Yoga terapéutico: Se busca lograr una mayor conciencia corporal a través de ejercicios específicamente diseñados para personas que sufren molestias o patologías en la articulación. Una clase de yoga terapéutico suele tener un nivel de intensidad medio-bajo, y apunta al fortalecimiento y desarrollo articular y muscular.
- Yoga para las diferentes etapas de la vida como Yoga para niños, Yoga pre-natal, Yoga post-natal, Yoga para adultos mayores, etc: Se trabaja combinando ejercicios y metodologías de los diferentes tipos de estilos de yoga con el fin de lograr los mayores beneficios para la etapa de vida en que se encuentren los alumnos. Los objetivos se encuentran más bien focalizados según las necesidades y características de cada uno de estos grupos.
- Meditación: No es un estilo de yoga sino una herramienta que suele acompañar a los diferentes tipos de yoga para lograr mayores beneficios y resultados a través de la práctica de los mismos. La meditación es un conjunto de técnicas que apuntan a desarrollar habilidades como la concentración, la relajación, la atención y la calma interior.
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Si querés aprender yoga, o seguir con la práctica para mejorar cada día un poco más, seguí leyendo este artículo para enterarte de algunos sitios destacados en la zona cordobesa, donde adentrarte de lleno en el mundo yogui.
Clases particulares de Yoga con Superprof
Entre el abanico de alternativas de aprendizaje del yoga que ofrece Córdoba, podemos mencionar las clases particulares. Esta modalidad se identifica por ser 100% personalizada: un profesional yogui dedicará su atención exclusivamente a tu proceso, a tus necesidades, a tus avances y a tus dificultades, que puedan ir surgiendo a lo largo de tu proceso de aprendizaje de la práctica. De esta forma, podrás aprender a tu tiempo y a tu ritmo, en armonía con tus posibilidades así como también con tus puntos débiles.
Por otra parte, lo bueno de esta modalidad es que permite que cada alumno pueda organizar sus clases de yoga según su disponibilidad horaria, sin tener que adaptarse a los horarios de una escuela o centro. Esto es un punto que puede convertirse en la clave para poder sostener la actividad y lograr constancia en la práctica, tan necesaria para poder adquirir todas las ventajas que la misma ofrece si se la practica en forma regular.
Para encontrar a tu profesor de yoga ideal, solo tenés que realizar una búsqueda en nuestra plataforma online, aplicando filtros: materia o disciplina (en este caso yoga) y zona en la que queres aprender (Córdoba). De este modo se desplegará un listado con todos los instructores que se ajustan a tus requisitos. Actualmente en Córdoba contamos con 95 profesores de Yoga. Te recomendamos que leas sus perfiles, en los cuales podrás enterarte de puntos importantes como el estilo de yoga que realiza, su formación y experiencia como instructor, el precios de sus clases, etc. Una vez analizados los perfiles, podrás contactar a los que más te interesen. La primera clase es gratis con el 70% de los profesores de la plataforma, un beneficio especial para que el alumno pueda hacerse una idea de la modalidad de las clases antes de introducirse de lleno en el curso.
Ya seas alumno de nivel principiante, intermedio o avanzado, las clases particulares son una buena alternativa para todos los niveles, ya que se amoldan a las posibilidades de cada alumno.
¡No te pierdas nuestro artículo sobre el Yoga en la Patagonia Argentina!
Escuela de yoga Uttama
Basado en las enseñanzas del maestro espiritual Sri Prabhat Ranjan Sarkar, también conocido como Sri Sri Anandamurti, la escuela se constituye como un espacio dedicado a la práctica, el estudio y la capacitación en Yoga, así como otras disciplinas afines a ella como filosofía, sánscrito, cultura de La India, entre otras.
Se centra en la enseñanza y la práctica del Yoga corporal clásico y suave, método que enfatiza la respiración armoniosa y las posturas suaves, promoviendo un movimiento consciente que apunte a la relajación de quien realiza la práctica. El objetivo final de esta concepción del yoga tiene que ver con una mejora de la calidad de vida a través del desarrollo físico, mental y espiritual. Este método es ideal para personas de todas las edades y en todas las condiciones físicas ya que es respetuoso con las propias posibilidades y características del practicante, que progresivamente, puede ir aumentando los niveles de exigencia, según su cuerpo se lo vaya permitiendo en un proceso integral de fortalecimiento.
Además, la escuela considera que la práctica del yoga se sostiene en la meditación, motivo por el cual ofrece encuentros y clases de meditación gratuitos para los alumnos de la escuela.
¿Te gustaría saber un poco más sobre el universo del yoga de CABA?
So-Ham.Yoga
Esta escuela concibe al yoga como un método o una herramienta para lograr la integración en todas las áreas de la vida. La experiencia de unión y armonización que ofrece el yoga, produce un impacto positivo en el resto de las esferas de la existencia, y desde ese lugar, se enfoca toda la práctica y la enseñanza de este espacio ubicado en Nueva Córdoba.
Escuela de Yoga Clásico y Científico - Argentina
Con el principal objetivo contribuir en la enseñanza de los diferentes estilos de yoga, así como en la formación de profesores de Yoga y Meditación, ofrece una variedad de alternativas en las siguientes modalidades:
- Hatha Yoga,
- Vinyasa Yoga,
- Chandra Yoga,
- Yoga científico y terapéutico,
- Yoga Kinesio-Postural,
- Meditación,
- entre otras,
¿Querés aprender yoga en la región del Noroeste de la Argentina (NOA)?
Escuela de yoga Sushumna
Dicta clases en diferentes estilos de yoga como Hatha, Yoga terapéutico, Yoga para gestantes, Visnaya, Viñas, entre otros. ingresando al facebook de la escuela podrás enterarte de la variedad de días y horarios en que se dictan las clases, así como de los precios de las mismas.
La plataforma que conecta profes particulares y alumnos
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