Encontrá las mejores clases de yoga online y presenciales en Mendoza

El poder de la respiración consciente es tan fuerte que no llegamos a dimensionarlo. Frente al estrés, una simple respiración profunda nos ayuda a responder desde la relajación. En consecuencia, todo el cuerpo y la mente se llena de sensaciones agradables y placenteras. Dominar tu respiración te permitirá dominar tu mente de sentimientos y pensamientos negativos.

El yoga es una práctica que se centra en la respiración consciente. Los asanas (posturas de yoga) combinados con una respiración consciente generan una sensación de bienestar total en quienes la practican.

Personas que nunca han tenido un contacto con esta actividad piensan que requiere de mucha flexibilidad, fuerza y equilibro. Realmente, hacer yoga es más fácil de lo que pensamos. Los movimientos suaves y los ejercicios de respiración son un buen comienzo. ¡Y con efectos inmediatos en el bienestar físico y emocional!

Por supuesto, con perseverancia y práctica lograrás hacer los asanas más complejos. Pero, dentro del yoga hay diferentes estilos y niveles de complejidad entre los que podrás elegir según tus preferencias.

¿Con ganas de armonizar tu mente y cuerpo? ¡Anotate ya en clases particulares de yoga!

¿Para quiénes se recomienda el yoga?

Cualquier persona puede practicar yoga. No hay contraindicaciones para esta práctica, desde niños hasta ancianos, todos pueden hacer yoga.

Ni la rigidez corporal, ni la edad, ni los problemas físicos son excusas para iniciarse en esta actividad porque dentro del yoga hay diferentes variantes que se adaptan a todos los tipos de cuerpos y sus respectivas necesidades.

¡El yoga se adapta a todos!

El único requisito es una buena dosis de motivación. Si el entusiasmo ya está dentro tuyo, solo queda investigar que tipo de yoga te conviene:

• Hatha Yoga: es uno de los tipos de yoga más populares a nivel mundial. Es una variante bastante física y exigente. Está recomendada para aquellas personas que buscan paz, pero también una buena sesión de ejercicio físico. Con las clases de Hatha Yoga as a poner en práctica tu respiración meditación y movimientos corporales. ¡Más completo imposible!
• Bikram Yoga: si te gusta el orden y las estructuras, este tipo de yoga es para vos. En el Bikram Yoga siempre vas a hacer siempre la misma secuencia de asanas, específicamente son 26 posturas en las que movés tu cuerpo controlando la respiración. Un dato no menor es que esta clase se realiza en un entorno climatizado de entre 40 y 42 grados. El tiempo excacto de la práctica es 90 minutos, ni más ni menos. Definitivamente, un tipo de yoga ideal para las personas que disfrutan del orden y la precisión.
• Ashtanga Yoga: para los enérgicos que necesitan mover el cuerpo al máximo, les recomendamos el Ashtanga Yoga. Esta práctica se caracteriza por priorizar el movimiento físico por sobre la meditación. Es un tipo de yoga muy exigente a nivel físico y, por lo tanto, se recomienda visitar al médico antes de comenzar con el Ashtanga Yoga. Además, si tu experiencia en el yoga en totalmente nula, será mejor que empiezes con un tipo de práctica más suave para luego dar el salto al Ashtanga yoga.
• Vinyasa Yoga: el yoga y la respiración van de la mano. En la modalidad de yoga vinyasa la respiración es clave y protagonista de cada movimiento corporal. Gracias a esta sincronización cuerpo-respiración, los movimientos fluyen con soltura. Además, vas a oxigenar tu cuerpo completamente y, en consecuencia, calmar tu mente y espíritu.
• Kundalini Yoga: una modalidad súper completa que combina los asanas con las pranayama (ejercicios de respiración), mudras (gestos sagrados que se realizan con las manos, su origen viene del  budismo y el hinduismo) , bandas (es un cambio en el tono y la orientación de las estructuras respiratorias) y cantos(los mantras y cantos sagrados en el yoga ayudan a la relajación). La combinación de todos estos ejercicios genera una potente liberación de estrés. Si estás buscando en el yoga una actividad que te permita desconectar de la realidad y mejorar tu bienestar emocional, esta modalidad es para vos.

Como verás son muchas las variantes dentro del amplio mundo del yoga (¡Existen mas de 30 tipos diferentes de yoga!) y dentro de cada modalidad encontrarás diferentes niveles. El desafío es encontrar el tipo de yoga que mejor se adapte a tus condiciones físicas, objetivos y preferencias. Y, de la mano de tu profesor o profesora de yoga, podrás ir pasando de un nivel principiante hacia otros más complejos.

Lo importantes es que no te frustres al comienzo, porque con perseverancia lograrás hacer los asanas más complejos.

Para iniciarse en el yoga hay que desprenderse de frases como:

• “Yo no soy tan flexible”
• “Esta actividad no es para mi”
• “Jamás voy a lograr hacer esa postura”
• “Mi cuerpo no llega a eso”

Deshacete de todos estos pensamiento limitantes y entregate al bienestar del yoga, tu mente y tu cuerpo te lo van a agradecer.

¿Cuál es el tipo de yoga más difícil?

El Power Yoga es una de las variantes más exigentes a nivel físico, está inspirada en el ashtanga-vinyasa e incopora ejercicios del fitness.

Su origen se remonta a la década de los 70 en Estados Unidos. En ese momento, los maestros Baron Baptiste, primero, y Beryl Bender Birch, después percibieron que el yoga podía resultar aburrido para algunos practicantes. Por esta razón, decidieron incorporar elementos más dinámicos y exigentes a las prácticas de yoga.

En estas clases se practica una secuencia de asanas para tonificar el cuerpo mientras se ejercita la respiración.

Algunos de los beneficios de este tipo de yoga son:

• Aumentar la masa muscular corporal
• Elevar la autoestima
• Asimilar técnicas de meditación y respiración
• Tonificar el cuerpo
• Reducir el estrés
• Elevar pulsaciones
• Aumentar la resistencia
• Mejorar la flexibilidad

Con el Power-Yoga incorporarás un nuevo estilo de vida que te ayudará a sanar cuerpo y mente.

Como verás, el yoga no siempre es suave y aburrido. Si querés desarrollar un cuerpo fuerte y flexible te recomendamos probar el Powe Yoga, práctica en la que harás el mismo desgaste que cualquier otra actividad física. Desde la primera clase vas a sentir el enorme bienestar en tus órganos internos y sistema nervioso.

Decile “Sí” a la tranquilidad mental y apuntate en clases de Power Yoga.

¿Dónde practicar yoga en Mendoza?

Si vivís en Menodoza podés visitar centros de yoga donde asistir a clases presenciales. Encontrarás para todos los niveles, desde principiantes hasta expertos, y de diferentes tipos de yoga. 

En caso de que prefieras las clases online, en Superprof encontrarás profesores y profesoras que enseñan yoga por webcam. Además, podrás elegir entre clases de Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, entre otras. Una vez que encuentres el estilo que más te guste no querrás abandonar tus clases.

Se suele decir que el yoga es "un camino de ida". Y es cierto, porque cuando comprobás los efectos que generan las prácticas en tu cuerpo, mente y alma y puedes querés seguir practicándolo todos los días de tu vida. Es probable que empieces teniendo clases una o dos veces por semana y luego practiques de lunes a domingo porque tu cuerpo y mente te lo pide.

Poder llenar de energía y vitalidad tu ser interior con clases de yoga virtuales es práctico para tu rutina y beneficioso para tu salud. Desde la comodidad de casa podrás generar un momento y espacio de paz y tranquilidad. No hace falta irse muy lejos para estar en calma, solo necesitarás un buen profesor o profesora que te guie en el camino del despertar yogui.

¿Cómo elegir un buen profesor de yoga?

Hay una gran cantidad de profesionales que comparten su experiencia y conocimientos del yoga, que disfrutan de enseñar a sus alumnos los asanas y que desean predicar el estilo de vida yogui.

Como en cualquier disciplina, actividad u hobby podrás encontrar tantas formas de aprender como profesores. Cada uno tendrá su estilo que lo diferencie.

Específicamente, en el mundo del yoga notarás grandes diferencias según el tipo de práctica que enseñen. Entre un profesor que enseñe Power Yoga y otro que predique el Iyengar Yoga, hay un abismo. Son líneas muy diferentes dentro de la misma disciplina, y aunque siempre hablemos de yoga las particularidades de cada tipo puede diferenciarlas al punto de que parezcan actividades de diferente origen.

Por lo tanto, es recomendable que transites tu propia experiencia, que pruebes diferentes tipos de yoga y elijas aquel que te haga sentir cómo y se ajuste a tus objetivos físicos.

Una vez que tengas en claro la variante que más te gusta, llega la hora de buscar el profesional idóneo para vos. Gracias a las clases online podrás acceder a profesores de toda la Argentina, sin necesidad que vivan en tu misma ciudad.

Lo bueno es que muchos de ellos ofrecen una primera sesión gratis para que conozcas su método de enseñanza y pruebes la clase.

¡Se terminaron las excusas!

Es momento de tener tu primer acercamiento con el mundo yogui. No te vas a arrepentir