Clases de yoga en La Plata

Cuando hacés yoga, cuidás de tu salud física y emocional.

Seguro te has interesado por tomar clases de alguna actividad física online y te preguntarás ¿cuáles podrían ser las mejores para vos? Casi cualquier entrenamiento deportivo ha encontrado un espacio en los cursos impartidas por internet, también las prácticas de ejercicios, no sólo se llevan a cabo en los gimnasios, la era digital ha permitido que instructores y alumnos puedan tener un contacto online. los profesorados de Yoga se inclinan cada vez más hacia esta modalidad.

Así como el pilates, hay más actividades que cómodamente también se pueden practicar en casa, así como es el caso del yoga, pero...

¿Qué hace diferente al yoga, que cada vez más personas se inclinan por esta actividad?

Lo que podemos contarte es que por tratarse de una actividad individual y personal no requiere de estar con otras personas alrededor para disfrutar de sus beneficios, el espacio para practicarlo es relativamente pequeño.

Un espacio donde haya lugar para una esterilla y podás estirar tus brazos a los lados sin inconvenientes será suficiente.

Con instrucciones simples y detalladas podrás seguir la clase de yoga vía online, al terminar querrás estar tranquilo y relajado, si no tenés que movilizarte al terminar, disfrutás mejor los beneficios luego de la sesión, en un momento de relajación.

Si estas razones no te parecen ser suficientes necesitarás saber que la práctica de yoga no tiene edad, ni limitaciones físicas, hay un estilo de yoga para cada quien y dentro de cada uno de estos estilos hay adaptaciones que lo hacen ajustable para todos.

Además, sus beneficios son incontables y las clases de yoga a domicilio los potencia aún más, quienes no pueden asistir a cursos regulares pueden obtener muchas ventajas al contratar un servicio de clases vía webcam.

En vista de las necesidades crecientes de promover más actividades físicas para todos los días, en nuestra página de Superprof tenés acceso a los miles de profesores y profesoras para  clases de yoga en La Plata, o en lugares de Argentina, como Buenos Aires o Córdoba.

Cada profe en la plataforma cuenta con un perfil verificado por nuestro equipo, a través del cual podés encontrar más información sobre sus años de experiencia y formación, estilos de yoga y modalidad de sus clases, pudiendo ser presenciales o por webcam.

El yoga es una de las actividades físicas más integral. No dejes de prácticarla, muchos de los profesores en nuestra plataforma dictan alguna sesión gratis, para aquellos indecisos.

Estilos de yoga, uno para cada quien

Los estilos de yoga son las diferentes modalidades en las que se practican las asanas o posturas, los más conocidos son:

Hatha yoga

Las posturas en el desarrollo de la clase se van intercalando de manera armónica y suave, no hay cambios bruscos, cada movimiento se combina con la respiración, por lo que la sesión puede incluir pranayamas (técnicas de respiración consciente), relajación y algo de meditación.

También su práctica contribuye a mejorar la postura, fortalecer los músculos, favorecen la concentración, incrementa la flexibilidad y estimula la claridad mental.

Vinyasa Yoga

Los movimientos y la construcción de asanas se hace de forma más dinámica, también conjuga el movimiento y la respiración pero de una forma más activa.

La característica principal es el tipo de respiración a lo largo de la práctica, en Vinyasa se utiliza la respiración victoriosa o Ujjayi, aprender la técnica de esta respiración puede llevar algo de tiempo, incluso en algunos blogs ofrecen cursos dedicados sólo para aprender la técnica.

La secuencia de movimientos activa la función cardiorrespiratoria y fortalece músculos y articulaciones.

Ashtanga

Se trata de un estilo que sigue una rigurosa secuencia (siempre la misma), es una práctica exigente y demandante, está constituída por cuatro series que deben irse dominando para pasar a las otras. Resulta el estilo favorito de quienes gustan de actividad intensa, desarrolla la fuerza muscular y la atención focalizada.

Kundalini

El Kundalini Yoga involucra muchos factores, que practicados en conjunto llevan al practicante a alcanzar un avanzado nivel espiritual, estos factores son: asanas (posturas), pranayamas (ejercicios de respiración), mudras (gestos con las manos), mantras (cánticos), bhandas (cierres energéticos) y meditación.

Las clases particulares y grupales están orientadas a lograr una conexión espiritual con la mente y el cuerpo.

Bikram Yoga

Se refiere a una serie de 26 asanas secuenciales que se realizan en un ambiente de unos 40 grados, facilitando el estiramiento muscular y de las articulaciones, es considerada una rama más moderna y occidental del yoga.

Puede ser exigente pero al mantener una temperatura corporal elevada el impacto en las articulaciones disminuye.

Yin Yoga

Es de ritmo lento y mantiene las posturas por más tiempo, su objetivo es relajar los músculos y facilitar la circulación del líquido sinovial, es una práctica más meditativa que estimula el descanso y la relajación física y mental, además de la conexión contigo mismo. Este estilo es más calmado y tranquilo, pero aún así  también requiere de mucha disciplina para mantenerse enfocado durante el tiempo que debás permanecer en la postura.

Algunos estilos de yoga aunque tienen sus raíces en la milenaria cultura Hindú, se ha occidentalizado y se le han hecho adaptaciones para encajar en el estilo de vida de este lado del mundo, pero eso no impide que sus concepciones básicas relacionadas con la salud y el bienestar siguen siendo posibles.

Por ello en Superprof queremos que seas parte de esta actividad integral, por ello el profesor o profesora de yoga en La Plata, incluye alguna sesión gratis, para que experimentés una clase de yoga por webcam, siempre en pro de tu bienestar. Sólo tenés que ingresar al perfil verificado del profe, y lo contactás a través de la página, con ello podés saber sus horarios y modalidades de clases.

¿Qué tomar en cuenta para elegir una clase de yoga online?

Las ventajas de las clases particulares en online son indiscutibles, pero ¿cómo saber cuál es el mejor estilo para ti?

Los conceptos anteriores acerca de los estilos de yoga y sus beneficios te darán una idea de que pueden ofrecerte, aunque estar seguro de que es lo que estás buscando, será el elemento clave para decidir.

Quienes se inician deberían optar por una clase de Hatha Yoga, eso le permitirá aprender las asanas e ir acondicionando su cuerpo poco a poco, éstas pueden ser dirigidas a personas de cualquier edad y condición física, a medida que avancen en su práctica podrán ir dejando de lado las modificaciones de las posturas e intentar por la postura completa, ya después podrán ir incursionando en otros estilos más intensos.

Una clase  por webcam se desarrolla de manera muy similar a una clase de yoga a domicilio, en primer lugar se inicia con una corta meditación y relajación, seguida por el calentamiento que incluye algunas secuencias del Saludo al Sol (secuencia común a todos los tipos de yoga), las posturas o asanas, un periodo de enfriamiento y una última relajación más larga que favorecerá que se integren los beneficios obtenidos en la clase.

Cada fase de la clase debe ser seguida y respetada sin saltarse ninguna de forma, y con ello evitar lesiones. Dejar fluir el cuerpo y la mente como uno solo es la intención principal.

Yoga y Pilates. Dos disciplinas parecidas, pero nunca iguales

A veces se suelen confundir ambas prácticas, sin embargo hay más diferencias de las que creemos. En pilates la intensidad física es mayor al igual que los ejercicios sólo van enfocados a desarrollar tonicidad muscular y más resistencia, a diferencia del yoga es una actividad que además de los beneficios físicos también ayuda al control de la respiración y fomenta la relajación.

En el pilates se pueden utilizar elementos de apoyo, como la pelota y se realizan la práctica en su mayoría en algún gimnasio, en el yoga cada postura busca coincidir los puntos de equilibrio corporales sin recurrir a objetos, por lo que amerita más atención y concentración.

Ambos son ejercicios muy favorables para tu bienestar.

Clases de yoga en Superprof

Somos una plataforma en la que podés encontrar el profesor o profesora para las clases de yoga en La Plata o Buenos Aires, bien sea, presenciales o por webcam, lo más importante es que vos tomás contacto directamente al instructor y aclarás las dudas sobre días, horarios o estilos de yoga que quieras practicar. La ventaja más importante es que no tenés que pasar buscando en blogs, por números de teléfono o en algún gimnasio ese profe ideal para clases de yoga. En Superprof lo tenés todo en un mismo lugar y más.

A través de cada perfil verificado podés conocer más sobre ese profesor, sus años de práctica su formación e incluso opiniones de otros alumnos que te darán referencias de cómo son las clases de yoga. Incluso muchos de ellos dictan alguna clase de yoga gratis en la que te podés apuntar y vivir la experiencia por primera vez. Muchos de los que lo practican aseguran que no lo dejarían, por los múltiples beneficios asociados con el bienestar.

El yoga es para todos, desde los niños hasta los más grandes pueden disfrutar de cursos semanales de yoga para liberar tensiones del día a día, que producen dolencias recurrentes y que por tiempo prolongado puede afectar severamente la salud. No esperés más y visita los perfiles de los profes de yoga en Superprof.