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Maia Evangelina
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- Contorsión
Clases de flexibilidad y/o estiramientos para todos los niveles. Utilización de método seguro.
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- online
Sobre Maia Evangelina
Desde el año 2011 practico diferentes disciplinas acrobáticas que involucran fuertemente el trabajo de la flexibilidad. En el año 2014 comencé a involucrarme en la enseñanza de la flexibilidad orientada a la amplitud del movimiento; a los fines de poder acercar una forma comprometida, eficaz y segura de poder trabajar esta disciplina tan importante para deportes de cualquier índole. Soy estudiante de Fisioterapia en la Universidad Autónoma de Barcelona. En tanto, intento que mis clases estén fuertemente atravesadas por la aplicación de conocimientos biomecánicos y técnicos para poder acompañar el proceso de aprendizaje de cada alumno/a a través de un trabajo de comprensión sobre el funcionamiento de su propio cuerpo y promoviendo la conciencia corporal.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases. :
Español
Las clases están dirigidas a personas con o sin experiencia previa en la actividad, que estén interesadas en profundizar las posibilidades del cuerpo en movimiento. Abordaremos la flexibilidad desde la búsqueda de la amplitud del movimiento, un entrenamiento complejo que involucra no sólo a la elongación muscular sino también factores como la fuerza, la coordinación, la estabilidad y la movilidad articular. ️ ESTRUCTURA DE LA CLASE ⠀ ️ En primer lugar, realizaremos una preparación física inicial que contemple ejercicios de movilidad y activación muscular, a los fines de brindar soporte al posterior trabajo de flexibilidad pensado para el encuentro. Algunas combinaciones planificadas para la clase serán: torsiones, plegados, splits, puentes, entre otras. Estas también variarán según los objetivos que persiga cada alumno/a. ️ En segundo lugar, se abordarán ejercicios de fuerza poniendo el foco en la alineación y en la búsqueda del sostén en los rangos máximos con el propósito de lograr un gesto no sólo desde la elongación sino también de forma activa y autónoma, sin la ayuda de recursos externos. ️ Se estimulará al cuerpo desde la aplicación de distintos métodos (no siempre serán los mismos, ya que la clave también está en la variedad de estímulos) para incrementar el rango del movimiento, entre ellos: facilitación neuromuscular propioceptiva para trabajar de forma progresiva sin generar dolor, elongación estática para producir cambios estructurales en los tejidos blandos y elongación activa para la expresión de gestos dinámicos. ️ Durante la última parte del encuentro se reproducirán secuencias corporales que conjuguen los factores mencionados anteriormente (fuerza, coordinación, flexibilidad, estabilidad y movilidad) para retrabajar los nuevos rangos logrados durante cada entrenamiento, de forma integrada, activa y consciente.
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Maia es una profe excelente! En Flex conoce muchos ejercicios que se adaptan a todos los niveles y te hacen progresar en cualquier punto en el que estés. Trabaja mucho flex dinámica para que no solo desarrolles elasticidad sino también fuerza en los splits, arcos, etc. Sus clases de acrobacia en telas son muy buenas también, la super recomiendo.
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