Clases de stretching online

¿Cuáles son los beneficios del stretching?

El stretching es una disciplina que adquiere cada día mayor popularidad. Ya sea para realizar de forma exclusiva, como para incorporar dentro de un plan de entrenamiento con otras prácticas deportivas o deportes, el stretching es perfecto para el estiramiento o elongación de los músculos, con el objetivo de mejorar la flexibilidad y de promover la amplitud de la movilidad en las articulaciones.

Se trata de un estilo que a partir de ejercicios específicos, permite trabajar sobre el estiramiento de cada uno de los grupos musculares del cuerpo y promover todos los beneficios que la promoción de la flexibilidad muscular tiene, tales como:

• La prevención de lesiones,
• Mejorar rendimiento atlético, deportivo o de training,
• La reducción de la rigidez muscular,
• Rectificación de la postura,
• Mejorar la circulación sanguínea,
• Mejorar el equilibrio y la coordinación,
• Favorecer la disminución de contracturas, calambres y dolores musculares.

Las diferencias de stretching con otras prácticas de estiramiento

Asociada frecuentemente a otro tipo de prácticas que tambien trabajan sobre el estiramiento muscular como el pilates o el yoga, el stretching se constituye como una práctica original y un campo diferenciado con un enfoque de trabajo propio que se basa en algunos principios fundamentales: la respiración ocupa un lugar destacado en la ejecución de los ejercicios y la misma debe ser regular y consciente. Asimismo, evitar rebotes y realizar los movimientos de forma suave, es otra de las claves que propone el stretching para poder promover estiramientos de manera segura y prevenir lesiones.

Por otra parte, del yoga se diferencia por que las secuencias de ejercicios se realizan con dinámicas diferentes.  Asimismo, el stretching no se funda alrededor de una filosofía y un sistema de valores como el yoga.

Del pilates se diferencia por no trabajar con camillas posturales y por no enfocarse en el fortalecimiento del power house o núcleo del cuerpo (abdominales, espalda baja, glúteos), sino únicamente en el estiramiento y elongación de los músculos.

En cambio, los ejercicios de stretching suelen realizarse sin camillas, en colchonetas o mats y pueden ser estáticos, para promover el sostenimiento de una posición durante un determinado período de tiempo, o ser dinámicos, con movimientos controlados para estirar cada músculo de manera efectiva.

¿Qué son las clases de stretching online?

Gracias a la tecnología, en la actualidad podemos hacer todo tipo de actividades desde casa. Alternativas que antes eran imposibles de realizar desde el propio hogar y que requerían necesariamente del traslado hacia un centro, aula o instituto, hoy día pueden llevarse a cabo fácilmente desde casa, sin tener que salir ni gastar tiempo ni dinero en viajes y viáticos.

Las clases de stretching son el ejemplo perfecto. Gracias a las clases de stretching online de Superprof podrás realizar un entrenamiento con un profesor particular, desde la comodidad de tu casa, para aprovechar tu training al máximo. Con plataformas como zoom, whats app, meet, entre otras, podrás sentirte de manera presencial con el profesor a traves de la webcam.

Para acceder a este formato de clases, con un profesor especializado en stretching, solo tenés que ingresar a la plataforma online de Superprof e iniciar una búsqueda estableciendo los filtros "stretching" y "online". De esta forma, la web te mostrará cuál es el listado de profesores que se ajustan a los requisitos. Actualmente, Superprof cuenta con 2068 profesores de stretching online disponibles.

Ingresando al perfil de cada profesor, el alumno puede visualizar info como la formación del profesor, las técnicas y método que utiliza en sus clases, opiniones de alumnos que ya han tomado clases con el profesor, y el precio de sus cursos o clases.

Cada profesor establece sus propias tarifas, por lo que es posible encontrar profesores con honorarios adaptados a todo tipo de presupuestos de los alumnos. Actualmente el valor promedio de una clase de stretching online con un profe de Superprof es de $11275 ars, y la mayoría ofrece la primera clase gratis. La idea es que alumno y profesor puedan aprovechar este primer encuentro gratis para conocerse y tener una introducción acerca de los objetivos del alumno, así como del método, técnicas y estilo que utiliza el profesor.

Una vez acordadas las bases, se establece un día y horario para comenzar el stretching training. Se trata de una excelente actividad física, tanto para realizar como método exclusivo de entrenamiento, como también para combinar con otros ejercicios. El estiramiento es el complemento perfecto de cualquier práctica deportiva o entrenamiento, ya que le brinda a los músculos el estiramiento que necesitan luego de períodos de trabajo intenso, para poder recuperarse de manera saludable y continuar con el movimiento. Asimismo, es excelente para la movilidad de las articulaciones, ya que promueve el trabajo de las mismas de manera suave y dinámica.

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