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Nicolas
- Tarifa $1990
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- Entrenamiento Personal
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- Refuerzo muscular
Personal training, preparador físico, entrenador de rugby, estudiante de profesorado de educación física vivo en San Martin, Buenos Aires, Argentina
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Modalidad de la clase
-
En casa de Nicolas : San Martín
-
en tu domicilio o en un lugar público : desplazamiento hasta 10 km desde San Martín
-
Sobre Nicolas
Soy preparador físico de rugby de un equipo de buenos aires, soy personal training doy clases, soy entrenador de rugby de infantiles, juveniles, plantel superior y estuve entrenando a soldados en ejercito argentino y estuve en 4 clubes diferentes entrenando a jugadores de rugby
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases. :
Español
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL | EJERCICIOS
Actividades aeróbicas:
Caminar a buen ritmo.
Ciclismo.
Correr a ritmo moderado.
Natación.
Aeróbic.
Actividades anaeróbicas:
Levantamiento de pesas.
Abdominales.
Carreras cortas a gran velocidad.
Fútbol,rugby (se considera un deporte aeróbico-anaeróbico).
Los principales beneficios que puedes conseguir con la práctica de ejercicio aeróbico son:
Permite adelgazar, al reducir la grasa corporal. Como se ha explicado anteriormente, el ejercicio aeróbico emplea las grasas como fuente principal de energía, por lo que resulta el tipo de ejercicio más beneficioso para las personas con obesidad o sobrepeso. Además, para definir los músculos, primero es preciso eliminar la grasa localizada entre los mismos. Para conseguir la pérdida de peso, el ejercicio se debe practicar habitualmente y con una intensidad moderada.
Mejora la función cardiovascular y la capacidad pulmonar, tanto en los individuos sanos, como en pacientes con algún trastorno coronario. También facilita la circulación sanguínea y la oxigenación del organismo, lo que se traduce en un incremento de la capacidad para realizar esfuerzos, y una mejora general de las diversas funciones del organismo.
Influye positivamente en el estado de ánimo, mejorando la autoestima, la calidad del sueño y el bienestar general del individuo. Al realizar ejercicio, se liberan endorfinas en el cerebro, unas proteínas asociadas a la inhibición del dolor y la generación de sensaciones placenteras.
Incrementa los niveles de absorción de calcio, fortaleciendo los huesos y reduciendo el riesgo de fracturas.
Ayuda a disminuir la presión arterial y a reducir los niveles de colesterol LDL (“colesterol malo”), aumentando al mismo tiempo los niveles de colesterol HDL (“colesterol bueno”). De esta forma, disminuye el riesgo de infarto.
Aumenta la capacidad de resistencia.
Los principales beneficios que puede aportar a tu salud practicar ejercicio aeróbico son:
Desarrolla masa muscular y fortalece los músculos.
Mejora la capacidad para combatir la fatiga.
Hace trabajar al corazón y al sistema circulatorio e incrementa la cantidad de oxígeno que se puede consumir durante el ejercicio y, por lo tanto, mejora el estado cardiorrespiratorio.
Ayuda a evitar el exceso de grasa y a controlar el peso.
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Precios
Tarifa
- $1990
Tarifas por packs
- 5h: $9950
- 10h: $19900
desplazamientos
- + $100
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