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Andrea
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- Español para extranjeros
Profesor de Yoga, Maestría en Yoga e Instructor de MIndfulnes y Meditación.
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Modalidad de la clase
-
En casa de Andrea : San Jeronimo Norte
-
Sobre Andrea
Soy Andrea Hoffmann creadora de Holi yoga y mindfulness.
Comencé con este proyecto en la búsqueda de un cambio personal.
Hoy transito felizmente esta vida haciendo lo que me apasiona y compartiéndolo con los demás.
Soy Instructora de Yoga certificada por el World Yoga Alliance y
Profesora de Mindfulness, certificada por la Asociación Mindfulness Argentina.
En este momento me especializo con una Maestría en Yoga Holístico.
Sigo estudiando y aprendiendo todos los días.
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Acerca de la clase
- Nivel primario
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- Ingresos universitarios
- +9
niveles :
Nivel primario
Nivel secundario
Ingresos universitarios
Pregrados universitarios
Grados universitarios
Escuela de adultos
Posgrados universitarios
Inicial
Principiante
Intermedio
Avanzado
Niños y adolescentes
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases. :
Español
¿En que me ayudaría hacer el programa de reducción de estrés MBSR️?
Como su nombre indica, el objetivo principal de este programa es la reducción del estrés gracias a la práctica del mindfulness o atención plena. A través de este programa podrás entrenar tu atención, cultivar la autoconsciencia y llevar atención plena a tu rutina cotidiana permitiéndote así tomar mejores decisiones.
Incorporar la atención plena te ayudará a ser más consciente del presente, detectar los pensamientos rumiantes ya sea sobre el pasado o el futuro. Podrás aprender a responder al estrés en cambio de reaccionar ante él dándote la posibilidad de mayor espacio de bienestar y alegría en tu vida.
Se trata de una experiencia personal en la que a través del aprendizaje de prácticas formales de mindfulness exploraremos:
Reconocer y desactivar el piloto automático
Reducir la reactividad ante los estímulos estresores
Herramientas para la auto-regulación emocional
Incrementar la resiliencia
Mayor tolerancia al estrés
Estar más presente en el aquí y ahora
Desarrollar la capacidad de autocuidado
La pausa como recurso hábil para responder al estrés
Incrementar la conexión mente-cuerpo
Registro de patrones cognitivos, emocionales y vinculares
Ampliar recursos internos y generar mayor bienestar general
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Precios
Tarifa
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Tarifas por packs
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- 10h: $40000
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