Heidi Selhene - Profesor gestión del estrés - Hermosillo
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Heidi Selhene

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  • Gestión del estrés

Sana la Ansiedad, Ira y Depresión con Yoga, Meditación y Ayurveda 110% Personalizado

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Recomendada

Heidi Selhene un profesor/a apreciado/a por su comunidad. La recomendaron por su seriedad, sus métodos de enseñanza y la calidad de sus clases. Una buena elección si querés progresar con confianza.

Sobre Heidi Selhene

Soy Diseñadora de Experiencias de Bienestar y Desarrollo certificada por Adventures Experiences como Facilitadora Experiencial, por Yoga Alliance como Maestra de Yoga y próxima por el Instituto Americano de Estudios Védicos. Especializada en Hatha Yoga Ayurvédico y Masaje Thai de Yoga Ayurvédico así como en Meditación con más de 10 años de práctica y con diversos entrenamientos en el tema. Estudiante de Vedanta y de Maestría en Sistemas de Producción Biosustentable y Horticultura en UES – CONACYT. Practicante de Yoga Iyengar y Promotora de Horticultura Ayurvédica y de Hábitos de Prevención. Ingeniera Industrial y de Sistemas titulada en USON y especializada en Calidad Humana con más de 15 años de experiencia.

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Acerca de la clase

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¡Hola! Soy Heidi Selhene de Habitha Yoga&Ayurveda y utilizo el conocimiento ancestral del Yoga y Meditación con Ayurveda para recomendar y enseñarte Técnicas de RELAJACIÓN, RENOVACIÓN Y VIGORIZACIÓN físicas y psicoemocionales para Aliviar y Evitar el ESTRÉS, BURNOUT, ANSIEDAD, IRA, DEPRESIÓN, Mejorar la Concentración y combatir Miedos, Dolores Musculoesqueléticos, Tensión Cerebral, Acidez, Sobrecarga Emocional, Apegos y Sobrepeso, así como Técnicas más elevadas si se desea profundizar en lo Espiritual/Conciencia/Energía, todo de acuerdo al físico, personalidad y estado de salud de cada Persona. Para este fin utilizo el Método de Aprendizaje de los 4 pasos y cuando son sesiones de profundización espiritual lo combino con el Método de enseñanza Védico que es básicamente lo mismo que el socrático. Las Sesiones Iniciales son Semanales de 30 minutos a 1.5 horas donde en las sesiones de: 1. Técnicas RELAJANTES anti Ansiedad; se descansa y repone la energía debido a la tensión somatizada y el desgaste que se sufre a lo largo de una Agobiante jornada de Responsabilidades derivado de un ritmo de vida de excesiva movilidad tanto en la acción que vive un 80% de la sociedad actual como conducir constantemente apurados, viajes frecuentes sin hacer “Tierra” o ejercicios de alto impacto y cardio, así como también excesiva movilidad mental con pensamientos anticipados de alguna desproporcionada amenaza y donde agravamos esta movilidad con exceso de estímulos sensoriales como bebidas energizantes “Café, fármacos” celulares etc. es decir mucho elemento Aire y Éter en nuestras vidas por lo que se invita a la quietud, soltando molestias en la zona del vientre bajo, lumbo-sacra y cervical, y la tensión interna que permita desacelerar y bajar las pulsaciones y con ello la interiorización. 2. Técnicas RENOVANTES Anti Ira; se apacigua la exigencia intelectual debido a la constante Competitividad que se sufre a lo largo de una Irritante jornada de Responsabilidades derivado de la idea razonada de haber sido víctima del mal, ofensas no olvidadas, de un deseo no satisfecho o del Exceso de calor atrapado en lugares cerrados o climas desérticos o tropicales agravándolo al hacer ejercicio con ropa apretada y caliente en este tipo de espacios y con dietas mayormente Ácidas, es decir mucho elemento Fuego en nuestras vidas por lo que se invita a desbloquear tensión cerebral y en estómago, y recuperar el retorno venoso de las extremidades inferiores que quedan inactivas otorgando una sensación de energía renovada y una mente fresca y pacífica. 3. Técnicas VIGORIZANTES Anti Depresión; se descarga la Sobrecarga Emocional y/o se Revierte el Sedentarismo debido a la Contención Emocional por Cuidado de otros y/o a la Monotonía de una larga jornada de Responsabilidades derivado de emociones negativas como Sentimientos de culpa o falta de autoestima, heridas no resueltas del pasado que se agravan por una falta generalizada de sentido en nuestras vidas, falta de movilidad y dormir y comer en exceso alimentos procesados “tóxicos” que consumimos en la sociedad actual, es decir mucho elemento Tierra y Agua en nuestras vidas por lo que se invita a despejar el estancamiento emocional y físico purificando el aire residual de los pulmones y vigorizando la mente y todo el cuerpo. CONTENIDOS 1. Definición de Yoga y Meditación con Ayurveda 2. Técnicas Sensoriales Relajantes / Renovantes / Vigorizantes: Sonoterapia, Masoterapia, Cromoterapia, Aromaterapia y Nutriterapia 3. Práctica según tipo de Piel de Técnicas Faciales Relajantes / Renovantes / Vigorizantes 4. Práctica Segura y Suave, Moderada y/o Intensa de Técnicas Posturales Relajantes / Renovantes / Vigorizantes 5. Práctica Segura y Sencilla de Técnicas Respiratorias Relajantes / Renovantes / Vigorizantes 6. Práctica Variada y Sin Esfuerzo de Técnicas de Concentración y Meditación Relajantes / Renovantes / Vigorizantes INCLUYE 1. DIAGNÓSTICO de Bienestar 2. DISEÑO de Técnicas acorde a Preferencias, Diagnóstico y Seguimientos 3. SEGUIMIENTO con Envío vía WhatsApp de Técnicas Semanales para práctica Autónoma y vía E-mail de Formato de Registro de la Práctica semanal 4. Manual Electrónico de Iniciación al Yoga&Ayurveda con Ayurveda con Video Tutorial

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