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Sebastian
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Encuentra Estabilidad Emocional, Disfruta el Presente y Proyecta tu Futuro. Terapias Contextuales.
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Sebastian un profesor/a apreciado/a por su comunidad. Lo recomendaron por su seriedad, sus métodos de enseñanza y la calidad de sus clases. Una buena elección si querés progresar con confianza.
Sobre Sebastian
Soy egresado de la Facultad de Psicología de la Universidad de la República. Tengo experiencia como psicólogo clínico y me he especializado en Terapias Contextuales o también llamadas de 3ª Generación. Esta mirada me permite tener un enfoque práctico más allá de que cada persona es única y debo adaptar la técnica a cada situación particular. Vamos a intentar que te apropies de herramientas que puedas usar luego de terminar las clases. Además, lograr más flexibilidad psicológica y que puedas proyectarte hacia el futuro pero conectado con el presente de forma plena.
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Acerca de la clase
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Mis sesiones están enfocadas para personas que se encuentren en una crisis vital, depresión, ansiedad, angustia, problemas de relacionamiento y comunicación. Tengo una mirada o enfoque desde las Terapias Contextuales o de 3ª Generación. Nos enfocaremos en brindar un enfoque holístico y efectivo para ayudar a las personas a superar estos desafíos emocionales y mejorar su calidad de vida. Permítanme guiarlos a través de cómo serán estas clases y qué pueden esperar. 1. Introducción a las terapias contextuales: Comenzaremos con una introducción a las terapias contextuales, que se basan en el enfoque de la psicología contextual y se centran en comprender cómo los contextos y las interacciones sociales influyen en nuestra salud mental. Explicaremos los principios básicos de estas terapias y cómo pueden ser aplicados en el tratamiento de la depresión, ansiedad, crisis vitales y problemas de relacionamiento. 2. Evaluación y diagnóstico: Realizaremos una evaluación inicial para comprender en profundidad las dificultades que cada persona enfrenta. Utilizaremos herramientas y cuestionarios validados para recopilar información relevante sobre los síntomas, el contexto social, las relaciones personales y los desafíos individuales. Esta evaluación nos ayudará a personalizar el enfoque terapéutico para cada individuo. 3. Construcción de una relación terapéutica sólida: Una relación terapéutica de confianza y colaboración es fundamental para el éxito de la terapia. Nos aseguraremos de establecer un ambiente seguro y acogedor donde los participantes se sientan cómodos para compartir sus pensamientos, emociones y experiencias. Fomentaremos la empatía, la escucha activa y el respeto mutuo. 4. Aprendiendo habilidades de afrontamiento: En estas clases, enseñaremos a los participantes una variedad de habilidades de afrontamiento efectivas para manejar la depresión, la ansiedad y otros desafíos emocionales. Estas habilidades pueden incluir técnicas de relajación, mindfulness, manejo del estrés, resolución de problemas y reestructuración cognitiva. Los participantes tendrán la oportunidad de practicar estas habilidades y recibir retroalimentación individualizada. 5. Terapia de aceptación y compromiso (ACT): La terapia de aceptación y compromiso es una de las terapias contextuales más utilizadas. En estas clases, introduciremos los conceptos fundamentales de la ACT y enseñaremos a los participantes cómo aplicarlos a su vida diaria. Esto incluye aprender a aceptar pensamientos y emociones difíciles, identificar valores personales y tomar acciones comprometidas hacia una vida significativa. 6. Terapia de activación conductual: La terapia de activación conductual se centra en ayudar a las personas a aumentar su participación en actividades y situaciones gratificantes. En estas clases, exploraremos cómo la falta de actividad puede contribuir a la depresión y la ansiedad, y proporcionaremos estrategias prácticas para aumentar la participación en actividades significativas. 7. Terapia de pareja y habilidades de relacionamiento: Reconocemos la importancia de las relaciones personales y cómo pueden afectar nuestra salud mental. Si los participantes enfrentan problemas de relacionamiento, ofreceremos clases adicionales centradas en la terapia de pareja y habilidades de relacionamiento. Estas clases brindarán herramientas para mejorar la comunicación, resolver conflictos y fortalecer las relaciones íntimas. 8. Apoyo y seguimiento: El proceso de tratamiento no termina al final de las clases. Proporcionaremos apoyo continuo y seguimiento para garantizar que los participantes puedan mantener y aplicar los cambios positivos en sus vidas. Esto puede incluir sesiones individuales adicionales y recursos adicionales para fortalecer su bienestar emocional a largo plazo. En suma, nuestras clases se basarán en terapias contextuales y se centrarán en brindar apoyo integral a las personas que enfrentan depresión, ansiedad, crisis vitales y problemas de relacionamiento. A través de un enfoque personalizado, habilidades de afrontamiento efectivas y una relación terapéutica sólida, buscamos ayudar a los participantes a encontrar un mayor bienestar emocional y vivir vidas plenas y significativas. ¡Gracias por su atención! Estamos aquí para responder a cualquier pregunta que puedan tener.
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Excelente experiencia de aprendizaje. Gracias. Lo recomiendo.
Recomiendo a Sebastián. Me he sentido escuchada y he logrado aprender a pensar mis cosas desde otra perspectiva. Recuperé mi energía y mis objetivos de vida. Gracias.
Sebastián es un psicólogo confiable para las clases de psicología contextual dirigidas a personas con ansiedad, depresión y angustia debido a su conocimiento especializado, experiencia clínica, empatía, habilidades comunicativas efectivas, enfoque basado en la evidencia y compromiso con el crecimiento. Los estudiantes pueden confiar en que recibirán una educación de alta calidad y un apoyo genuino bajo su guía.
Me ha sido de gran ayuda la orientación que tuve con Sebastián. Ha sido un proceso de aprendizaje muy bueno y positivo. Luego de dar el primer paso que fue lo más difícil poco a poco fuimos avanzando y he logrado aprender herramientas muy útiles para mi vida. Gracias.
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