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Domingo
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- Entrenamiento Personal
Entrenador y readaptador con más de 10 años de experiencia. 2 empresas propias. Mis especialidades, tratar dolor de espalda y ayudar a personas mayores a recuperar funciones perdidas
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Modalidad de la clase
Sobre Domingo
Tengo 39 años y desde que tengo uso de razón mi vida está ligada al deporte, al movimiento, a la salud. Imagina que tienes la capacidad de mejorar la vida de otras personas de esta forma: - Conseguir que vuelvan a caminar largas distancias - Eliminar el dolor de espalda - Que vuelvan a confiar en sí mismas para las tareas de la vida cotidiana que se habían convertido en un problema. Ver cómo otros cambian su vida, alarga la mía
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases. :
Español
Mi método es muy práctico: no busco “hacerte sudar”, sino hacer que tu cuerpo vuelva a funcionar mejor para que el dolor baje y te muevas con confianza. 1. Primero te evalúo y te escucho Veo qué movimientos te molestan, cuáles evitas y qué cosas del día a día (estar sentado, cargar peso, dormir, estrés) pueden estar manteniendo el problema. Con eso definimos un punto de partida seguro. 2. Empiezo por lo que suele fallar: movilidad + control Antes de meter fuerza a lo loco, recuperamos rango de movimiento (flexibilidad) y luego control del movimiento (movilidad). Así tu espalda deja de “bloquearse” y te mueves con menos tensión. 3. Después construyo fuerza útil para la vida real Cuando ya hay rango y control, añadimos fuerza y estabilidad con ejercicios adaptados: levantarte de la silla, caminar mejor, agacharte, girar, cargar bolsas… lo que tú necesites. La idea es que tu espalda tolere más sin “saltarte” el dolor. 4. Progreso gradual y ajustes continuos Voy subiendo la dificultad poco a poco y ajusto según tu respuesta. Si algo molesta, lo modifico; si algo te va bien, lo reforzamos. Así mejoras sin miedo y sin recaídas constantes. 5. Te doy herramientas para que no dependas de sesiones Te enseño qué hacer cuando hay un mal día, cómo regular la carga y cómo mantener lo ganado con una rutina sencilla.
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Tengo un problema de salud desde 2010 con dolor en las lumbares todos los días y tomando antiinflamatorios, periódicamente con lumbalgia que me incapacitaban para todo tipo de actividades, apenas tenía fuerza y con muchos cansancio. Ante esta situación sin que me dieran solución y tras valorar con mi hija varias opciones, ella me aconsejo ir a un gimnasio o un entrenador personal, decidí en 2024 ir a las clases de gimnasia de Domingo, sigue siendo mi entrenador. Actualmente no tengo dolor, he recuperado mucha fuerza, tengo más energía y mis cansancios han desaparecido. Mi vida ha dado un giro total
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Precios
Tarifa
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Tarifas por packs
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