1a clase gratis
El perfil de Sergio y sus datos de contacto han sido verificados por nuestro equipo
Sergio
- Tarifa $16023
- Respuesta 1h
-
Alumnos8
Número de alumnos que Sergio ha acompañado desde que se unió a Superprof
Número de alumnos que Sergio ha acompañado desde que se unió a Superprof
$16023/h
Contactá al profe
1a clase gratis
- Entrenamiento Personal
Titulado como preparador físico Asesoría de entrenamientos y nutrición Rutina de ejercicios y dietas personalizadas según cada persona
- Entrenamiento Personal
Modalidad de la clase
Sobre Sergio
Titulado como preparador físico con experiencia en competencias de atletismo, halterofilia, triatlones nacionales, profesor de boxeo, boxeador amateur y profesor en talleres de condición física en colegios en la V región.
Siempre buscando la optimización de los entrenamientos según el objetivo específico de cada persona.
Ver más
Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases. :
Español
1. Evaluación inicial
Revisión de estado físico actual (peso, talla, composición corporal básica).
Identificación de objetivos: bajar de peso, ganar masa muscular, mejorar resistencia, tonificar, etc.
Consideración de limitaciones físicas o lesiones previas.
2. Rutinas de ejercicio personalizadas
Diseño de programas según objetivo:
Bajar de peso: entrenamientos de cardio + circuitos de fuerza.
Ganar masa muscular: rutinas de hipertrofia con cargas progresivas.
Resistencia/condición física: entrenamientos funcionales y de alta intensidad (HIIT).
Estructura semanal: frecuencia, duración y progresión de las sesiones.
Ejercicios adaptados al nivel del cliente (principiante, intermedio, avanzado).
3. Plan de alimentación orientativo
Recomendaciones generales de dieta según objetivo (déficit calórico, superávit, balance energético).
Distribución de macronutrientes (proteínas, carbohidratos, grasas).
Ejemplos de menús diarios o semanales.
Consejos de hidratación y suplementación básica (si aplica).
4. Seguimiento y ajustes
Evaluaciones periódicas para medir avances.
Ajustes en rutinas y dieta según resultados.
Orientación motivacional y hábitos saludables (sueño, descanso, manejo del estrés).
Ver más
Precios
Tarifa
- $16023
Tarifas por packs
- 5h: $80115
- 10h: $160230
online
- $16023/h
duración clase gratis
La primera clase de muestra con Sergio les permitirá conocerse y poder especificar tus necesidades para las próximas clases.
- 1h
Profesores de Entrenamiento Personal similares
Francisco
Buenos Aires & online
- $15000/h
Lucas
Buenos Aires & online
- $25000/h
- 1a clase gratis
Fernanda
Río Ceballos & online
- $13000/h
- 1a clase gratis
Alex Sotil
& online
- $20000/h
- 1a clase gratis
Agostina
Buenos Aires & online
- $8500/h
- 1a clase gratis
Juan
Buenos Aires & online
- $18000/h
Luz
Buenos Aires & online
- $10000/h
Paolo
Buenos Aires & online
- $26875/h
Abril
Buenos Aires & online
- $30000/h
Rodrigo
Buenos Aires & online
- $20000/h
- 1a clase gratis
Facundo
Buenos Aires & online
- $10000/h
- 1a clase gratis
Karen
Buenos Aires & online
- $35/h
- 1a clase gratis
Facundo
La Plata & online
- $3750/h
- 1a clase gratis
Federico
Buenos Aires & online
- $1/h
Martin
Buenos Aires & online
- $34000/h
Ana
San Juan & online
- $20000/h
- 1a clase gratis
Agustin
Ramos Mejía & online
- $200/h
- 1a clase gratis
Antonella
San Rafael & online
- $17600/h
- 1a clase gratis
Alan
Adrogué & online
- $40/h
- 1a clase gratis
Dario
Ezeiza & online
- $10000/h
- 1a clase gratis
-
Ver los profesores de entrenamiento personal
