Clases de natación para adultos y niños

Nadar es considerada una de las actividades físicas más completas para el cuerpo. Además de ser un deporte que ayuda a desarrollar la musculatura sin riesgo de impacto, en las clases de natación se aprenden habilidades de supervivencia que toda persona debería conocer.

Por esta razón, cuando los niños pequeños comienzan a tener autonomía, los padres deciden inscribirlos en clases particulares o cursos de natación, ya que es una tranquilidad para ellos que sus hijos sepan nadar. Incluso, se ofrecen clases de iniciación para bebés.

Sin embargo, las clases de natación no son una actividad exclusiva de los niños. Adolescentes, jóvenes y adultos practican este deporte por placer y por todos los beneficios que físicos que genera en el cuerpo.

¿Te gustaría aprender a nadar o mejorar tu técnica en crol, espalda o pecho? En la natación encontrarás una actividad física beneficiosa para tu cuerpo y tu mente. ¡Es momento de lanzarse a la pileta!

Beneficios de la natación para el cuerpo

La principal ventaja de hacer natación es que, a diferencia de otros deportes o entrenamientos, no tiene ningún tipo de impacto negativo en las articulaciones. Si bien se utilizan la mayoría de los grupos musculares, nunca se exigen las rodillas o demás articulares. Al contrario, nadar ayuda a aumentar la flexibilidad, fuerza y resistencia. Por esta razón, se recomienda tanto nadar a aquellas personas que tienen dolencias o problemas de articulaciones.

Otro punto a favor de este entrenamiento acuático es que exige al cuerpo de forma global. En una clase de natación ejercitás el tronco superior e inferior en igual medida. 

¿Qué estás esperando para lanzarte a la pileta?

Como si fuese poco, nadando también mejorará tu sistema respiratorio. Nadar requiere de una adecuada respiración y, por lo tanto, se fortalece el sistema respiratorio, ayudando a los pulmones a hacer un uso más eficiente del oxígeno.

Tu mente también se verá beneficiada con tus clases de natación. Con cada brazada tu cuerpo se irá relajando y bajarás la tensión de algunas posturas que repites durante el día. Es una actividad súper completa que te permite liberarte de pensamientos negativos, preocupaciones y estrés. 

¡En el agua, todos los problemas desaparecen!

Si nunca sentiste la satisfacción de salir del natatorio con la felicidad de haber entrenado y haber dejado atrás todas tus preocupaciones, deberías anotarte hoy mismo a una clase de natación.

¿En qué consiste una clase particular de natación?

Los profesores de natación tienen distintas modalidades de enseñanza. Algunos de ellos se centran en la técnica, en perfeccionar los estilos hasta lograr el máximo rendimiento, otros trabajan la resistencia o la velocidad de los alumnos. Si bien cada profesor prioriza algo distinto, todos buscan el mismo objetivo: que sus alumnos naden cada vez mejor. 

Además, las clases varían si son para un grupo de nivel inicial, intermedio o avanzado.  Podés tomar clases todos los días, lunes, martes, miércoles, jueves, viernes e incluso los fines de semana. Y según la edad de los alumnos se practican ciertas actividades u otras.

Por ejemplo, en las clases de niños o bebés se busca lograr una familiaridad con el agua y aprender la respiración. En el caso de las clases para adultos se busca la perfección en los estilos.

Generalmente, los profesores comienzan enseñando el estilo crol o pecho y luego pasan a estilos más complejos y difíciles de aprender como espalda o mariposa. Y para aquellos alumnos de nivel inicial, lo básico será aprender saltos, sumergimiento, respiración, flotación y locomoción.

Una vez que los alumnos han mejorado sus conocimientos y habilidades básicss, comienza el perfeccionamiento de los estilos. La técnica es la principal herramienta para ganar velocidad y potencia. En natación es imposible lograr buenos tiempos o no cansarse después de unos largos en la pileta si no tenés una buena técnica. 

¡Con los años de entrenamiento lograrás la técnica perfecta que te hará nadar como Michael Phelps!

¿Qué estilo de natación aprender si sos principiante?

Los alumnos adultos de nivel inicial suele ver a la natación como un gran desafío y temen iniciarse en este deporte. Tienen miedo al agua, a pasar un mal momento o no poder respirar correctamente. Mientras que los niños se sienten como pez en el agua, los adultos que nunca aprendieron a nadar siendo jóvenes o adolescentes sienten nervios cuando se enfrentan a la pileta.

Para afrontar estos miedos y aprender a nadar están los profesores particulares. Ellos son quienes te guían y transmiten la confianza que necesitás. Te aconsejan y corrigen la técnica para que pierdas los miedos y te sientas cómodo en el agua.

Por ejemplo, te aconsejarán comenzar con el estilo crol o pecho, ya que son más fáciles de aprender. De todas formas, los profesores suelen preparar un plan de entrenamiento personalizado para cada alumno según su nivel de conocimiento y estado físico. 

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