Curso de pilates en Mendoza

Elasticidad, tonificación, flexibilidad, fuerza y coordinación son pilares claves de la salud postural. Sin ellos, no tardan en llegar los dolores, contracturas y tensiones musculares. Por supuesto, hay diferentes ejercicios físicos para mejorar la salud postural, pero ninguno tan efectivo como pilates.

El pilates es una disciplina que surgió en 1920 en Estados Unidos. Su creador fue Joseph Pilates, junto a su esposa Clara fundaron la primera Escuela de Pilates. El objetivo de sus ejercicios era concentrar la fuerza en el abdomen y la respiración. Joseph tenía muy en claro que trabajar los músculos internos se traducía en una mejor alienación de la columna vertebral y una correcta postura.

En las clases de pilates se combinan ejercicios del yoga, gimnasia, artes marciales y danza. Y gracias a las rutinas de movimientos impartidas por los instructores se tonifican los músculos de todo el cuerpo, al mismo tiempo que se mejora la flexibilidad.

Si te gustaría aprender pilates, vamos a compartirte información sobre profesores con los que tomar clases en Mendoza. 

¡Preparados, listos, a entrenar!

¿Por qué elegir clases de pilates en lugar de otra disciplina?

Para mantener el cuerpo en forma podés elegir entre clases de yoga, entrenamiento funcional, tenis, running o cualquier otro deporte. Pero, solo el pilates ofrece beneficios tan grandes en el cuerpo y la mente de quienes lo practican.

Las clases de pilates no tienen rutinas de alto impacto. Los movimientos son lentos y suaves, por lo tanto, se recomiendan para personas con problemas de movilidad, lesiones o con poco estado físico. El aumento de la intensidad de los ejercicios es progresivo. Además, la instructora adaptará la rutina a tus posibilidades.

Otro beneficio del pilates es que se trabaja mucho la flexibilidad. Con ejercicios de estiramiento se buscan mejorar la salud postural de los alumnos. Vivimos tiempos en los que los problemas de espalda están a la orden del día, como consecuencia del elevado uso de pantallas.

¡Con las clases de pilates en Mendoza decile "Adiós" a los dolores de espalda!

¿Qué es el pilates reformer?

El pilates reformer se diferencia por el uso de una camilla en movimiento para determinados tipos de ejercicios.

Las rutinas suelen ser muy similares a las del pilates tradicional, pero en el caso del pilates reformer no se hacen en una colchoneta o mat en el suelo, sino en la plataforma que cuenta con rieles para garantizar el movimiento.

En estas clases trabajarás la fuerza del abdomen, la tonificación de la espalda, la flexibilidad con estiramientos específicos y la tonificación del cuerpo en general. 

¡Tu espalda te agradecerá todos estos ejercicios!

Hay diferentes opiniones sobre si es mejor el pilates tradicional o el reformer. Lo más recomendable es que pruebes ambos y decidas cuál método se ajusta más a tus necesidades y objetivos físicos. Es un tipo de pilates muy popular en Mendoza, hay muchos centros que enseñan pilates reformer y ofrecen una primera clase gratis para que conozcas en qué consiste esta disciplina. Además, como cada instructora tiene su método de enseñanza, es muy útil ir a una primera clase gratis para probar si te gusta.

¡El entrenamiento te espera!

¿Cuáles son los beneficios del pilates en el cuerpo?

Practicar pilates no solo mejorará tu cuerpo, tu mente también notará los beneficios de esta disciplina. Es una disciplina donde la respiración es esencial para regular la fuerza. Con cada inhalación y exhalación se libera el estrés y las tensiones. Con cada ejercicio de estiramiento se fortalece el cuerpo y se reduce la ansiedad. ¡Cuerpo y mente en calma!

La actividad física es el mejor aliado para llevar una vida saludable y fitness. Al practicar pilates bajás los niveles de estrés, aumentás tu autoestima, dormís mejor y tomás mayor conciencia corporal.

¡Los beneficios de estas rutinas de ejercicios son muchos!

Si en tu caso nunca practicaste pilates, te recomendamos empezar con el método reformer. Es más fácil y vas a poder ir ganando fuerza para luego pasar al pilates en colchoneta o mat. La instructora te preparará una rutina personalizada para vos, según tu nivel, estado físico y objetivos. Algunas personas buscan en el entrenamiento simplemente una actividad para mantenerse en forma, otros necesitan ganar fuerza o mejorar la flexibilidad.

En las clases de pilates la profesora se adaptará a tu situación personal. ¿Qué esperás para iniciarte en esta actividad fitness? Con cada práctica tu salud corporal y mental mejorará. Te vas a sentir más fuerte, flexible y tonificado.

Además, en la medida en que vayas mejorando tu rendimiento podrás aumentar el peso en cada ejercicio. Gracias al asesoramiento de los profesores aumentarás tu rendimiento entre práctica y práctica.

Te invitamos a que visites Superprof y encuentres la instructora perfecta para vos. Vas a poder leer opiniones de anteriores alumnos y decidir si ese profesor o profesora se ajusta a tus preferencias.