Curso de pilates en Tucumán

Después de un largo día de trabajo o estudio, el cuerpo manifiesta los dolores de una jornada intensa. Las lumbares, cervicales hombros o caderas se tensan y el dolor no tarda en llegar. Según el cuadro de cada persona hay diferentes maneras, más o menos drásticas, de hacer frente a estas dolencias. Sin lugar a dudas, una de las más efectivas es tomar clases de pilates.

Fortalecer y tonificar los músculos es el primer paso para evitar una mala postura, y en consecuencia, dolores de espalda. Además, como cualquier actividad física, es muy beneficiosa para la salud mental. Ayuda a segregar dopamina, serotonina y endorfina. Mente sana y cuerpo sano.

¡Después de una clase de pilates se va el mal humor y el dolor de espalda!

Otra gran ventaja de este ejercicio es que estimula la respiración. Son rutinas físicas donde cada ejercicio está regulado por la inhalación y exhalación. Coordinar la respiración y el movimiento es positivo para la capacidad pulmonar y presión arterial.

Y como si fuera poco, también aumentarás tu flexibilidad. Gracias a los ejercicios de estiramiento notarás una mejora en tu flexibilidad. Fundamental para el bienestar general del cuerpo.

Los beneficios de las clases de pilates son muchos. Y si vivís en San Miguel de Tucumán, hay profesores e instructoras de esta disciplina que podés encontrar en Superprof.

En este artículo vamos a hablar sobre los diferentes tipos de pilates y razones por las que deberías apuntarte ahora mismo a una primera clase gratis.

Pilates en el suelo o en máquinas

Se suele hablar de dos tipos de pilates, pero la realidad es que hablamos del mismo método. Joseph Pilates fue el creador de los ejercicios fundamentales del pilates. Por lo tanto, en una clase de pilates en camilla o en una colchoneta, la base de la disciplina es la misma.

Al cambiar los elementos, practicar el entrenamiento varía. Sin embargo, se trabajan los mismos músculos. 

Hay diferentes opiniones sobre qué técnica es mejor. Pero, la mayoría de los profesores coinciden en que lo más recomendable para alumnos de nivel principiante es comenzar con pilates en camilla. Una vez que controlás los ejercicios, la respiración y las posturas, podés comenzar a entrenar en el suelo, mat o colchoneta.

Lo mejor es que te dejes guiar por tu instructora o profesora. Ella te preparará un entrenamiento personalizado según tu estado físico y necesidades. Asimismo, irá aumentando la intensidad de los ejercicios y pesos para mejorar tu nivel progresivamente.

También, debés tener en cuenta que como todo deporte o actividad física es muy personal lo que sientas durante el entrenamiento. Hay personas que prefieren entrenar en camilla, otros en mat. Sin importar las opiniones, probá todas las técnicas hasta encontrar el tipo de clases perfectas para vos.

Lo esencial es encontrar aquella práctica corporal que sea positiva para tu mente y tu cuerpo.

En San Miguel de Tucumán hay profesores que enseñan ambas técnicas. ¡Ideal para probarlas y luego decidir cuál te gusta más!

¿Qué es el pilates reformer?

Es probable que buscando información sobre el pilates hayas escuchado la palabra "reformer". Es un término que se utiliza para referirse a aquellas clases donde la práctica se hace en la camilla.

Esta máquina cuenta de poleas y resortes que regulan los pesos y resistencia del ejercicio. La ventaja es que se puede ir graduando, mientras que en el "pilates mat" trabajás con el peso de tu propio cuerpo.

Durante una clase de pilates reformer trabajarás fuerza, flexibilidad, equilibrio y estiramiento. ¡Es súper completo!

Si estás buscando una actividad física suave, donde puedas regular los pesos de los ejercicios y evitar el alto impacto, el pilates reformer es para vos. Un deporte muy positivo para tu salud postural con el que notarás cambios desde la primera clase.

No pierdas tiempo y apuntate a una primera clase gratis de pilates reformer. En Superprof encontrarás a la instructora perfecta para vos.

¿Tomar clases particulares en grupo o individuales?

Cada metodología tiene sus ventajas y desventajas. Los alumnos que nunca hicieron pilates suelen preferir las clases particulares individuales, donde pueden hacer todas las preguntas que necesiten a la profesora. Además, el ritmo de la rutina lo marcás vos. Y también, la intensidad de los ejercicios. Son clases muy personalizadas donde la instructora adaptará todo el entrenamiento a tu caso particular.

Por su parte, las clases grupales son ideales para conocer personas con el mismo interés que vos y en búsqueda de una vida más fitness.

Ambas modalidades, también se ofrecen online. A través de una videollamada podrás realizar tu clase de pilates mat (en el suelo). Ya que, para practicar pilates reformer necesitás acudir a un centro que ofrezca las máquinas y el material.

¿Qué estás esperando para hacer tu primera clase gratis?

Practicar esta actividad te ayudará a iniciarte en una vida fitness y mejorar tu bienestar general.