Despertando el cuerpo- ciclo de yoga + biomecánica + conciencia corporal

Programa del curso

Día 1: las estructuras- sentir
Cuales son los apoyos de nuestro cuerpo. Como esta constituido el esqueleto. Exploramos las alteraciones o desbalances de nuestro
cuerpo para ir despertando las potencialidades que hay en cada unx de nosotrxs.
Día 2: Columna vertebral- alineación
Los movimientos de la columna vertebral. Por qué la columna vertebral es nuestro eje. Qué desbalances hay en la columna. Como
tener una columna resistente, equilibrada y sana. 
Veremos movimientos de autoenlongación. 
Día 3: los pies- equilibrio
Aprenderemos cómo pasar el peso y balance. Exploraremos cómo nuestros pies son la estructura de nuestro cuerpo y determinan
nuestra manera de desplazarnos en el espacio.
Veremos en profundidad posturas de equilibrio.
Día 4: la pelvis / raíz
Cómo mantenernos enraizados en la tierra.
La pelvis el gran sostén de nuestra columna vertebral.
Cómo se conectan la parte inferior y la parte superior de nuestro cuerpo.
Posturas de flexión y extensión.
Día 5: clase integral
Iremos integrando los saberes que fuimos adquiriendo hasta el momento.
Conciencia corporal.
Día 6:Las caderas- movimiento
El trabajo de las caderas las diferentes posibilidades del movimientos ( rotación y apertura)
Día 7: Core - fuerza
Cómo el core se conecta con la columna vertebral. Por qué es importante trabajar la fuerza de nuestra faja abdominal para una
espalda saludable. Qué son las bandhas
Como administrar la fuerza.
Posturas que ayudan a activar el centro de nuestro cuerpo.
Día 8: clase integral
Clase integración de fuerza y movimiento.
Día 9: cintura escapular - amplitud.
Como ampliar el rango del movimiento de los hombros y brazos.
Que son los músculos antagonistas.
Veremos posturas de backbendings.
Día 10: Diafragma - respiración
Aprenderemos vinyasanas, sincronización de movimiento y respiración.
La respiración yóguica. La importancia de la respiración en relación a la postura corporal.
Día 11: clase integral
Integración de respiración y amplitud del movimiento.
Día 12: Cabeza – Conciencia   
 Qué son los Drishtis.  Cómo fortalecer las vértebras cervicales. Trabajo de confianza y superar nuestras limitaciones.
 Iniciamos el camino a las posturas invertidas.
Día 13: Cuerpo Despierto- Global
Clase intensa. Recopilar todos los saberes aprendidos, integración. Encontrar el equilibrio de nuestra salud. Exploramos un cuerpo
dispuesto y vivo.
Facilita Pamela Leguizamón profesora de yoga formada con Vinicius Moureira en 2015 , Argentina.
Licenciada en Ciencias de la Comunicación. Educadora popular, tallerista e investigadora corporal, empezó su búsqueda desde el
año 2007 explorando su cuerpo a través de diferentes herramientas como yoga, danza, sensopercepción, feldenkrais, eutonía y
expresión corporal con diferentes profesores tanto en Argentina como en Ecuador.
Ha trabajado con diferentes grupos tanto en Argentina como en Ecuador, dando diversos tipos de talleres, capacitaciones y clases de
yoga a niños/as, jóvenes, adultos y mujeres embarazadas, danza lúdica y expresión corporal. Actualmente, trabaja bajo su
emprendimiento Fluir Conciencia en Movimiento.