Adrian

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Entrenamiento Personal
Fitness
Musculación
Ponerse en forma
Calistenia

Entrenador personal con 9 años de experiencia enseña calistenia avanzada, hipertrofia y nutrición deportiva con enfoque científico.

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Musculación
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Calistenia

Modalidad de la clase

- online

Sobre Adrian

Trayectoria y pasión por la calistenia

Llevo 9 años enamorado de la calistenia y el entrenamiento de fuerza, habiendo explorado y dominado prácticamente todas sus ramas: estáticos, básicos, street lifting con lastre y freestyle. Mi progreso no ha sido fruto de la suerte o la facilidad genética: al ser un atleta alto (1,84 m), las palancas me lo ponían biomecánicamente mucho más difícil. Mientras que otros atletas avanzaban casi por inercia, yo me vi obligado a estudiar a fondo la disciplina para superar mis estancamientos de forma inteligente.

Enfoque científico y biomecánico

Como estudiante de Física, mi devoción por la ciencia me llevó a analizar el entrenamiento desde una perspectiva totalmente cuantitativa. Aplico las leyes de la física y la biomecánica a cada patrón de movimiento: analizo brazos de palanca, vectores de fuerza, momentos torsores y la gestión óptima de la carga. Para mí, la calistenia es una perfecta combinación entre arte corporal y precisión científica.

Resultados demostrados y mi objetivo como entrenador

Toda la experiencia y conocimientos que he tenido que adquirir para superar mis propias barreras son los que pongo hoy a disposición de mis alumnos. He entrenado a diversos atletas con grandes resultados; de hecho, todos los alumnos a los que he tutorizado han logrado desbloquear el Front Lever gracias a una planificación estructurada. Sé exactamente qué se siente al estar estancado y cómo solucionarlo. Mi meta es ahorrarte años de ensayo y error, enseñándote a entrenar de forma eficiente, segura y basada en la evidencia científica.

Acerca de la clase

Metodología basada en la ciencia y la experiencia práctica:
Mi sistema de trabajo no se basa en rutinas genéricas de internet, sino en la aplicación de la ciencia del deporte, la biomecánica y la nutrición a tus objetivos específicos. Con 9 años de experiencia práctica en calistenia y fitness, adapto cada plan para maximizar tu rendimiento y evitar lesiones.

Técnicas y metodología de entrenamiento:

Evaluación inicial completa: Analizo tu nivel actual, historial de lesiones, movilidad articular y objetivos (desbloquear trucos de calistenia, ganar masa muscular, perder grasa o aumentar fuerza).

Programación individualizada: Diseño una rutina a medida de calistenia (básicos, estáticos como Front Lever o Planche, street lifting con lastre o freestyle) o de musculación tradicional en gimnasio.

Corrección biomecánica técnica: Pongo especial foco en la ejecución perfecta de cada movimiento para optimizar el estímulo muscular y proteger las articulaciones.

Asesoramiento nutricional: Pautas de alimentación basadas en evidencia científica para acompañar tus entrenamientos de forma realista y sostenible.

Formato y estructura de una sesión tipo:

Calentamiento específico y movilidad articular orientada al trabajo del día.

Bloque principal de fuerza/habilidad: Trabajo de la disciplina elegida (Estáticos, trucos, fuerza máxima con lastre o hipertrofia en gimnasio) con supervisión directa de la técnica.

Trabajo accesorio y acondicionamiento: Ejercicios complementarios para corregir descompensaciones musculares.

Vuelta a la calma y revisión de sensaciones para ajustar la carga de trabajo semanal.

Tus particularidades como entrenador

Aporto una visión técnica rigurosa gracias a mi formación científica, traduciendo conceptos complejos de biomecánica y fisiología en consejos prácticos y fáciles de aplicar. Ofrezco tanto sesiones presenciales como asesoramiento y seguimiento online mediante análisis en vídeo de tus levantamientos y soporte continuo.

A quién van dirigidas las clases

Principiantes que quieran iniciarse en la calistenia o el gimnasio con una técnica sólida y sin riesgo de lesión.

Atletas de nivel intermedio o avanzado que busquen desbloquear elementos estáticos, aumentar su fuerza en básicos/lastre o romper estancamientos.

Personas que busquen una transformación física estética (hipertrofia o pérdida de grasa) mediante entrenamiento eficiente y planificación nutricional.

Entrenador personal con 9 años de experiencia enseña calistenia avanzada, hipertrofia y nutrición deportiva con enfoque científico.

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Sobre Adrian

Acerca de la clase

Precios

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Entrenador, preparador físico y estudiante de licenciatura en nutrición (4to año)

Personal trainer, instructora en musculación. recibida en ceaf como entrenadora en actividades físicas y personal trainer

Profesor de educación fisica y preparador físico, membresía sport club activa. rutinas según tu objetivo: tonificación, ganancia y definición muscular, rehabilitación y prevención de lesiones.

Entrenador personal certificado: entrenamiento online y presencial, fuerza y método integral en palermo y núñez

Preparador físico. ayudo a cumplir objetivos en forma presencial al aire libre o en tu domicilio. todos los niveles. en forma individual o grupos reducidos.

Licenciado en nutrición y entrenador. planes individualizados con encuentros virtuales 1 a 1 a fin de lograr mejoras en el rendimiento deportivo, salud o hábitos.

Entrenamiento y flexibilidad - clases para todos los niveles, personalizadas o en grupo

Instructor personal de musculación, entrenamiento funcional y boxeo recreativo para personas de todas las edades. marcando énfasis en el entrenamiento a nivel biológico para necesidades cotidianas.

Preparadora física y entrenadora personal titulada del enade. cuatro veces campeona nacional de powerlifting y atleta sudamericana. clases de stretching y planificaciones orientadas a la estética, sal

Profesor en educacion fisica y entrenamiento personalizado. clases en gimnasios, casas o virtuales

Entrenador personal | cambiá tu cuerpo: perdé grasa y ganá musculo con mi sistema de entrenamientos simples, efectivos y adaptados a tu vida.

Profesora de educación física especializado en entrenamiento adaptado, salud y mejora de la calidad de vida !

Soy ana y mi objetivo es brindarte mucho más que una rutina! un acompañamiento personalizado para que logres resultados reales, con entrenamientos adaptados a vos, a tu nivel y a tus objetivos!

Clases de flexibilidad/stretching/gimnasia postural mejora tu bienestar corporal diario, la clase se ajusta a tu nivel y objetivos.

Entrenadora de fitness, doy técnicas de gpg (gimnasia postural global) yoga integral, pilates mat, stretching, gap, hit, series de abdominales hipopresivos, rehabilitación desde el ejercicio.

Personal trainer internacional avalado por la international federation bodybuilding. también he realizado cursos de nutrición deportiva ifbb

Entrenamiento personalizado/calistenia. sin limitación por edad, peso, experiencia ni fuerza. ¡entrená con tu propio peso!

¿estás buscando un cambio definitivo? escribime y vamos por tus objetivos. eliminá grasas, aumentá tu masa muscular. ese cambio que buscás es posible. único discípuloen sudaméricade charles glass

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