Natalia - Entrenador personal - Buenos Aires
Natalia - Entrenador personal - Buenos Aires

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Natalia

  • Tarifa $1990
  • Respuesta 2h
  • Alumnos

    Número de alumnos que Natalia ha acompañado desde que se unió a Superprof

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Natalia - Entrenador personal - Buenos Aires
  • 4.8 (7 opiniones)

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  • Entrenamiento Personal
  • Ponerse en forma
  • Refuerzo muscular
  • Gimnasia aeróbica

Entrenamiento Corporal Integral. Técnicas mixtas: yoga, danza contemporánea y aeróbico por videollamada.

  • Entrenamiento Personal
  • Ponerse en forma
  • Refuerzo muscular
  • Gimnasia aeróbica

Modalidad de la clase

    • En casa de Natalia : Buenos Aires

    • online
    • en tu domicilio o en un lugar público : desplazamiento hasta 10 km desde Buenos Aires

Recomendada

Natalia un profesor/a apreciado/a por su comunidad. La recomendaron por su seriedad, sus métodos de enseñanza y la calidad de sus clases. Una buena elección si querés progresar con confianza.

Sobre Natalia

Soy Natalia Fures, tengo 33 años. Soy bailarina, docente y coreógrafa (principalmente de Tango) y estoy formada en varias disciplinas relacionadas con el movimiento. Actualmente estoy cursando la carrera Expresión Corporal en la UNA. Mi principal referente en clases de movimiento es Ana Frenkel, con ella entrené durante 5 años con un formato que me sirve de guía para las clases que imparto actualmente.

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Acerca de la clase

  • Todos los niveles
  • Español

Todos los idiomas hablados para las clases. :

Español

Sobre la estructura de la clase:

Comienza con un precalentamiento consciente de movilidad articular y visualización de los principales huesos del cuerpo. Se busca poner el foco en la consciencia sutil del movimiento, la respiración, y la mirada como motor del movimiento. El objetivo: entrar a la clase, despejarse de las distracciones y del cuerpo cotidiano para entrar en el entrenamiento. Algunas técnicas inspiradoras: danza contemporánea, técnica alexander, contact improvisación, sensopercepción.

Luego se continúa con secuencias de yoga ashtanga para elongar las principales cadenas musculares que permitirán abordar la siguiente fase de la clase: el cuerpo aeróbico.

En esta etapa el objetivo es elevar la frecuencia cardíaca a través de diferentes trotes, saltos, sentadillas. Técnicas inspiradoras: capoeira regional, aerobic, atletismo, educación física.

A continuación, sigue la tercer fase: fortalecimiento muscular. Principalmente secuencias de abdominales, espalda, piernas, glúteos.

Se finaliza con ejercicios elongación y en algunas ocasiones, una relajación guiada con el aporte de algunos textos sobre el cuerpo.

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Precios

Tarifa

  • $1990

Tarifas por packs

  • 5h: $3000
  • 10h: $5000

online

  • $1990/h

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