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Alejandra
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Instructora Certificada IAS | Clases Online de Stretching Personalizado | Mejora Flexibilidad, Postura y Bienestar | $150/hora | Método Científico Adaptado
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Modalidad de la clase
Sobre Alejandra
¡Hola! Soy Ale, tu aliada en el camino hacia un cuerpo más fuerte y flexible
Como Instructora Certificada por IAS, he transformado vidas mediante programas de stretching estructurados que fusionan ciencia y bienestar. Mi viaje comenzó cuando descubrí cómo la flexibilidad no solo cambia tu físico, ¡sino tu manera de enfrentar el día a día! Decidí enseñar porque creo firmemente que todos merecen herramientas accesibles para sentirse mejor en su propia piel, sin importar su edad o condición inicial.
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Acerca de la clase
- Todos los niveles
- Español
Todos los idiomas hablados para las clases. :
Español
El stretching es una herramienta poderosa para reconectar con el cuerpo y liberar tensiones acumuladas. Como instructora certificada por IAS, me apasiona ayudar a mis estudiantes a descubrir cómo pequeños ajustes en su rutina pueden generar grandes cambios: mayor energía, prevención de lesiones y una sensación de bienestar integral. ¡Cada progreso que logran es mi mayor motivación!
Mi metodología:
Enfoque científico y personalizado: Diseño rutinas basadas en anatomía y biomecánica, adaptadas a tus necesidades (recuperación, flexibilidad, manejo del estrés).
Progresión estructurada: Cada clase incluye calentamiento dinámico, ejercicios de elongación activa/pasiva y relajación final.
Feedback constante: Corrijo posturas en tiempo real vía online y ajusto la intensidad según tu avance.
Así es una clase conmigo:
Evaluación inicial: Identificamos tu nivel, objetivos y posibles limitaciones.
Sesiones interactivas: Uso herramientas visuales (ej: videos demostrativos) y medición de rangos de movimiento.
Seguimiento: Al finalizar, recibirás ejercicios complementarios para practicar en casa.
Dirigido a:
Profesionales con rutinas sedentarias (ej: oficina, home office) que buscan mejorar postura y movilidad.
Deportistas (aficionados o avanzados) que necesitan optimizar flexibilidad para su disciplina (artes marciales, yoga, ballet, etc.).
Personas en fase de rehabilitación muscular (con autorización médica previa).
Niveles: Desde principiantes hasta avanzados.
Duración: 60 minutos por sesión (incluye tiempo para preguntas y ajustes).
Requisitos: Mat de yoga y disposición para aprender.
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online
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