Profesores a domicilio para dar clases de pole dance

¡Entrená y mejorá tu físico al ritmo del Pole Dance!

Cada vez es más difundida esta actividad como forma de entrenarse y mejorar la condición física, algunos lo eligen como ejercicio mientras que otros como actividad recreativa.

Lo cierto es que si estás leyendo esta sección es porque te interesa empezar a recibir clases de Pole Dance con un instructor o profesora con experiencia.

Dominar sus técnicas y como ejecutar los movimientos en la barra fija, sin lastimarse es algunas de los aspectos más importantes cuando empezás con este entrenamiento, por lo que debés dejarlo en manos de los que saben.

En Superprof encontrás más de 100 profesores particulares de pole dance con los cuales podés entrenar cuando quieras. Cada uno cuenta con un perfil verificado en el que podés contactarlo de manera directa y conocer las opiniones de otros alumnos, sus tarifas y modalidad de las clases.

La mayoría de nuestros profes en la plataforma ofrecen su primera clase gratis con la que podrás conocer su método.

Si crees que ha llegado el momentos de iniciarte en esta disciplina, escogé los mejores profesores, sin importar el nivel en el que te encontras, principiante o intermedio, esta es una de las mejores formas de empezar.

Tanto online vía webcam como presenciales, podés escoger la opción que mejor se adapte a vos.

Empezá una nueva forma de hacer ejercicios, muy saludable y divertida.

¿Conocés de dónde viene? Todo lo que debés saber te lo compartimos a continuación. Seguí leyendo.

Origen del Pole Dance

El Pole Dance es un deporte que surge como resultado de la evolución de rituales que se realizaban hace algún tiempo, de hecho era considerados como el baile de la fertilidad.

Uno de los orígenes más aceptado proviene de la práctica de un tipo de yoga conocido como Mallakhamb, que data de hace 250 años atrás.

Este deporte se practicaba con apoyo en un tubo de madera o en una cuerda en la India, haciendo diversas posturas que requerían esfuerzo y condiciones físicas para lograrlos.

Así mismo otra práctica similar es la referida al Mallastambha, un estilo de gimnasia en la que se apoyaba en un tubo de metal, usada principalmente como forma de capacitación para los luchadores.

En un contexto más reciente se encuentra el Palo Chino, en el que el practicante debe subir un tubo de acero bastante alto además de mantenerse sostenido por un rato, lo que exige de mucha fuerza y agilidad para quienes los ejecutan.

Mucha de la influencia de algunos de estos deportes o actividades influenciaron lo que hoy conocemos como Pole Dance, la cual se ha difundido en el mundo con demostraciones y competiciones internacionales.

Si algo caracteriza esta actividad es la flexibilidad que debe tener quien la practica, por tal razón un profesor de pole dance pone su mayor atención en desarrollar rutinas de fortalecimiento muscular.

Es lo que garantiza en la fase de iniciación que el practicante más adelante pueda ejecutar aéreos.

Si querés empezar con lo básico de esta disciplina, conocé a cada uno de los profes en la plataforma, en su perfil encontrás la información del tipo, nivel y experiencia.

De seguro podés agendar las clases de pole dance cualquier día de la semana.

Aprovechá los múltiples beneficios de este baile y agendá con tu profe las sesiones semanales.

Conocé los diversos tipos de pole dance, y elegí el que más te guste. A continuación todos los detalles.

Tipos de pole dance

Cuando elegís el pole dance para desarrollar tu flexibilidad, fuerza y resistencia es importante conocer cuál de todas la variedades es la que mejor se adapta a vos.

En esencia aprendés las mismas técnicas con un nivel de exigencia superior de acuerdo al tipo así mismo las rutinas pueden resultar diferente.

Conocé un poco sobre cada una:

Pole fitness-sport

En esta variedad las figuras son parecidas a la de la gimnasia, desarrolladas en una barra vertical. Su principal objetivo es:

• Desarrollar los músculos.
• Mejorar la capacidad cardiovascular.
• Aumentar la resistencia respiratoria.
• Trabajar en acondicionamiento físico.

Este ejercicio lo eligen principalmente aquellos que compiten a nivel profesional y aprendes a ejecutar trucos, giros, aéreos entre otras técnicas de alto impacto.

Esta actividad te ayudará a ejercitar tus músculos, ya que estos trabajan constantemente para sostener el peso de tu cuerpo sobre la barra.

No importa si te encontrás en la fase de iniciación, nuestros profesores de pole dance certificados te ayudarán a que logrés resultados en el menor tiempo posible, incrementando las habilidades mientras te divertís y trabajás todos los músculos de tu cuerpo!

Pole exotic

Este tipo de ejercicio es llamado pole dance en tacones.

Los ejercicios de giros, subidas y baile combinado con gimnasia son parte de este tipo, en los que se combina una actividad cardiovascular intensa.

En lugar de rutinas la profesora de pole exotic usa coreografías en las que los tacones están incluídos, con figuras de círculos ejecutadas con las piernas y clacks, son elementos infaltables.

Si tu pretensión es ejercitar tus piernas, abdomen y glúteos sin duda este es el tipo que debés elegir.

Pole contempo

La práctica de este tipo de pole dance incorpora coreografías de diversos estilos de danza como bachata, hip hop, ballet contemporáneo e incluso rutinas en el piso.

Se apoya en el ejercicio aeróbico y acrobático para desarrollar las destrezas necesarias en el tubo.

A diferencia de los otros tipos las clases se ejecutan en una barra vertical combinando giros y trucos propios del Pole Fitness, pero a nivel de piso con la danza contemporánea para crear rutinas fluidas muy bailadas.

Este es un ejercicio excelente para tonificar los músculos y desarrollar elasticidad.

Pole aria (aéreo)

A diferencia de los anteriores, los movimientos se ejecutan en una tela enganchada a la barra vertical, con la cual se realizan movimientos únicos armonizados con la música.

La combinación de los giros en el tubo y la suspensión en las telas lo convierten en una de las prácticas más divertidas de este estilo.

¿Dónde aprender Pole Dance?

Si estás pensando en iniciarte en el pole dance de seguro pensás en lo que necesitás para empezar con tu entrenamiento.

De antemano podemos decirte que si querés dar esos primeros pasos debés elegir dónde practicar según tus horarios y disponibilidad.

Lo común es que quienes desarrollan interés en la práctica de esta actividad busquen vídeos en internet de pole dance para principiantes, en los cuales una profesora enseñá lo básico de la actividad.

La dificultad en elegir esta forma de enseñanza es que no tienes un feedback sobre la ejecución correcta de la técnica.

Otra de las maneras más buscadas es la inscripción en un studio de pole dance, en los cuales puedes escoger algunos de sus horarios, lunes, martes, miércoles, jueves o viernes, para asistir a las sesiones.

Uno o varios instructores se encargarán de enseñarte todo lo necesario para desarrollar tu destreza en el tubo así como las técnicas de ejecución de acuerdo al tipo de pole dance que quieres practicar.

También para quienes buscan una opción recreativa y para mantenerse en forma, una profesora puede ser la alternativa. Las clases particulares de pole dance se adaptan a cada quien.

El o la profesora cuentan con las herramientas para conducirte en el entrenamiento de acuerdo a tus competencias personales.

También pueden ser un complemento para aquellos que entrenan a nivel profesional de mejorar algún movimiento en específico.

Sin duda esta actividad es altamente enriquecedora desde todo punto de vista, a través de la misma no solo mejorás tu físico y acondicionarás los músculos de forma integral y armónica, sino que disfrutás a lo grande.

Muchas mujeres han encontrado en este ejercicio incluso una oportunidad para aprender a bailar con las coreografías y expresarse a través de su cuerpo.

En Superprof encontrás más de 100 perfiles de instructores de pole dance los cuales encontrás su info personal y la modalidad de las clases, y con ello podés elegir el mejor mejor se adapte a tus horarios.

¿Qué necesitás para hacer pole dance?

Para iniciarte en esta actividad no necesitás ningún implemento en especial, ni una condición física particular o edad.

Lo único que necesitarás será una vestimenta que te permita hacer los movimientos de flexibilidad en primer lugar y que deje al descubierto brazos, abdomen y muslos que son parte del contacto con el tubo.

La hidratación es parte importante de cualquier actividad, reponer los electrolitos perdidos es necesario para una recuperación más rápida de todo nuestro cuerpo así que no debés descuidar el tomar agua antes, durante y después de cada práctica.

Si estás en casa, aprende con un tutorial o clases online, debés saber que necesitás un tubo y un lugar espaciosos donde practicar, por ello es muy importante elegir la manera que más se ajuste a vos e incluir las prácticas todos los días.

Tanto si preferís clases particulares, un studio o centro deportivo esta actividad te traerá muchos beneficios, te sentirás tan bien por fuera como por dentro, mejorarás tu resistencia cardíaca así como la respiratoria, además de disfrutar mucho con las prácticas.

Empezá ahora y descubrí una forma nueva de entrenar y mejorar tu físico.