Encontrá las mejores clases de yoga online y presenciales en Villa urquiza

¿Hace tiempo te da vueltas por la cabeza la idea de empezar yoga? ¡No lo pienses más! Lanzarte en esta actividad aportará incontables beneficios a tu salud física y mental.

El yoga es una disciplina milenaria de origen indio, actualmente practicada tanto en oriente como en occidente. Mediante diferentes posturas o “asanas” se fortalece el cuerpo y la mente. El bienestar después de una práctica de yoga es tan pleno que cada vez más personas deciden zambullirse en el mundo yogui.

El boom fue potenciado durante el confinamiento. En cuarentena practicar yoga fue la vía de escape para cientos de personas. Niños, jóvenes y adultos optaron por darle una oportunidad a esta actividad para reducir el estrés generado por la crisis sanitaria. A través de tutoriales en YouTube, apps o clases online practicaban yoga desde casa para mantener cuerpo y alma en armonía.

Si hace tiempo estás deseando comprarte un mat (estrerilla de yoga) es hora de que concretes esa compra y empieces a relajarte para tu próxima práctica.  Aunque realmente, como dice el maestro Rodney Yee: “las dos cosas más importantes que necesitas para hacer yoga son tu cuerpo y tu mente”. Eso sí, una buena esterilla ayuda a disfrutar más la clase.

¿Sabías que la Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoció esta práctica como un método saludable por los beneficios que aporta a la mente y al cuerpo de quienes la realizan?

¡Sobran los motivos para empezar a practicar yoga! Desde tu primera clase sentirás bienestar físico y mental.

5 razones por las que debes practicar yoga

• Disminuir el estrés: la principal razón por la que deberías empezar a tomar clases de yoga es los positivos efectos en tu bienestar emocional. La respiración consiente es una de las herramientas más efectivas para aquietar la mente. Verás como después de tu primera clase sientes una hermosa sensación de bienestar total. La razón es que el yoga ayuda a reducir los indicadores del estrés, como el cortisol. Además, disminuye la presión arterial y la frecuencia cardiaca
• Mover tu cuerpo: mantenernos en movimiento, flexibles y fuertes es primordial para nuestra salud física. Para aquellos que no se sienten motivados por los deportes aeróbicos, el yoga les viene como anillo al dedo. En caso de que disfrutés más el ejercicio aeróbico, podés inscribirte en clases de power yoga, una práctica más dinámica y tan dura como cualquier otra actividad física. Es una variante del ashtanga - vinyasa. Siendo constante con tus clases fortalecerás tus músculos y mejorarás tu flexibilidad.
• Mejorar la postura: costumbres del día a día pueden hacer la diferencia entre una vida más o menos saludable. La mayoría de los asanas te ayudarán a incorporar buenos hábitos posturales. ¡Tu espalda te lo agradecerá!
• Aumentar la energía: está claro que esta actividad ayuda a relajarnos, pero también es clave para mejorar nuestras energías. Cuando terminás un largo día de trabajo o estudio es normal sentirse cansado y sin ánimos. En estos casos, unos simples ejercicios de estiramiento te harán sentir más activo y positivo.
• Aliviar tensiones: desde que nos despertamos hasta que nos vamos a dormir enfrentamos cada día situaciones de estrés. Cada uno de estos momentos se van acumulando en nuestra mente y, consecuentemente, generando malestares físicos o emocionales. Practicar yoga te ayudará a liberar tensiones y, por ende, mejorar tu salud integral.

Todos estos pequeños beneficios harán una gran diferencia en tu vida. Por supuesto, no verás los cambios de la noche a la mañana, pero desde la primera clase notarás una sensación de calma en tu interior que querrás repetir la práctica una y otra vez.

Lo mejor es que no hace falta irse al medio de la nada para desconectar y relajarse. ¡También se puede practicar yoga en la ciudad! Desde tu casa en Villa Urquiza, Palermo o San Telmo conectándote por internet a tus clases online será suficiente para dar tus primeros pasos el yoga.

¿Cómo iniciarme en el mundo del yoga?

No hay un único camino para iniciarse en esta actividad. Las dos principales manera de hacer son: de forma autodidacta o con un profesor.

Actualmente, en Youtube hay canales como el de Xuan Lan Yoga, con más de un millón y medio de suscriptores, en los que podrás aprender desde lo más básico hasta las posturas más complejas de yoga. 

También, podrías apoyarte en libros, podcasts y apps para aprender yoga a tu ritmo. Gracias a Internet los recursos para hacerlo de manera autodidacta son infinitos.

Si aprender por tu cuenta no es lo tuyo, podés dar tus primeros pasos de la mano de un profesor o profesora particualr que te guie en este camino. Un profesional con experiencia podrá aconsejarte sobre qué tipo de práctica es la más recomendable para vos (dentro del yoga hay diferentes estilos y niveles).

Podés elegir entre clases presenciales (a domicilio o en el estudio del profesor) u online. Ambas modalidades tienes sus ventajas y particularidades. ¡Elegí la que mejor se ajuste a tus intereses!

Y si te genera dudas empezar yoga, siempre hay profesionales que ofrecen una primera clase gratis para que conozcas su forma de enseñar. No hay una única manera de enseñar yoga, cada clase es única. Según tus gustos podés elegir entre clases más intensas o relajantes. ¡Las opciones son infinitas!

¿Preparado para conectar con tu cuerpo y paz interior? Desde tu primera clase de yoga sentirás los excelentes beneficios en tu salud física y mental.

Yoga: un estilo de vida que trasciende las posturas en la esterilla

Es probable que te inicies en el mundo del yoga tomando clases particulares y, con el tiempo, quieras trasladar esa paz de tus prácticas a cada momento de tu vida.

Lo que comenzó siendo una actividad aislada, se transforma en un estilo de vida donde la armonía es la prioridad.

Cargarte de energía, aquietar los pensamientos y meditar son hábitos que podés incorporar a tu día a día. ¡No solo en tu hora de clase!

El yoga es mucho más que posturas. Alimentación saludable, buen descanso, relajación, meditación, consciencia plena y espiritualidad son algunos de los conceptos asociados con el mundo del yoga.

¿Te animás a vivir una vida yogui más allá de tu esterilla?

Tanto si vivís en Villa Urquiza o en el medio del campo, donde sea podés encontrar tu momento de desconexión. Incorporar estos buenos hábitos poco a poco generará grandes diferencias en tu estilo de vida a largo plazo.

Un buen comienzo hacia este estilo de vida es tomar clases presenciales u online con profesores de yoga. Ellos te guiarán en ese camino hacia una vida más calma. Las clases presenciales pueden ser a domicilio o en el estudio del profesor o profesora. Y las clases online son muy prácticas porque desde la comodidad de tu casa podrás entrenar. La principal ventaja de esta modalidad es ahorrar tiempo en largas distancias de viajes en colectivo. ¡Tu profesor puede estar en Misiones y vos desde Villa Urquiza practicás con el o ella!

En Superprof encontrarás 505 profes de yoga. Y si estás dudando sobre qué tanto te va a gustar empezar esta actividad, muchos profesores ofrecen una primera clase gratis para que conozcas su método de enseñanza.

¿Cómo saber si el yoga es para mi?

Esta práctica no es excluyente para nadie. Todas las edades y cuerpos son bienvenidos. Lo único que necesitás es la motivación de querer iniciarte en esta actividad. Tu motivación por el yoga es suficiente para dar los primeros pasos en esta actividad.

Una vez que decidiste darle una oportunidad a las clases de yoga, es momento de decidir que tipo de yoga querés practicar. Hay un gran abanico de estilo de yoga entre los que podrás elegir el que más se adecue a tus gustos y objetivos.

Algunos de ellos son:

• Hatha yoga: es el estilo más practicado del mundo. Combina ejercicios físicos con prácticas de meditación, respiración y relajación.
• Yoga kundalini: se caracteriza por ser una práctica con ejercicios más dinámicos. El objetivo es poner en movimiento la energía de cada uno de los chacras del cuerpo.
• Yoga vinyasa: este tipo de yoga busca sincronizar la respiración con los movimientos. Es una variante del ashtanga ideal para fortalecer músculos.
• Jivamukti yoga: se diferencia por incluir en sus clases una perspectiva más espiritual. Además del ejercicio físico, incentiva un estilo de vida afin con el vegetarianismo, la autorrealización y la meditación.
• Acroyoga: una disciplina muy popular en los últimos años. Combina las posturas con acrobacias. Es una práctica que generalmente se hace en parejas. ¡Una excelente actividad para fomentar el trabajo en equipo!
• Fitness yoga: pensada para aquellos que buscan una práctica más intensa, el fitness yoga combina fortalecimiento de la musculatura con ejercicios de respiración. Es un estilo de práctica muy recomendada para quienes practicaron yoga con anterioridad y buscan mayor intensidad en esta actividad física.

Estos son solo algunos de los diferentes tipos de yoga que podrías practicar. Investigá sobre cada unos de ellos para decidir cuál se ajusta a tus intereses.

En Superprof encontrarás profesores de todos los estilos y niveles de yoga.